The Walking Dead 's Danai Gurira Talks förblir balanserad och stark

här pratar skådespelerskan och håller sin kropp stark och balanserad. Plus! Är din kropp balanserad? Ta vårt test.

om du är bland de nästan 20 miljoner tittarna som tittar på skådespelerskan Danai Gurira parera zombies som Michonne på AMC: s hitshow The Walking Dead, du har sett grace i aktion. Exaktheten och hastigheten med vilken hon använder sitt samurai-svärd, eller katana, tar inte bara otrolig styrka utan också perfekt jämvikt. ”Kraften kommer från hur du svänger dina höfter. Dina fötter måste vara väl placerade, dina axlar tappade, din kärna engagerad. Och dina armar måste vara mycket exakta, ” säger Gurira, som en gång tog ner 24 vandrare i en enda mycket koreograferad scen. Och hon spelar inte med någon lätt prop. ”Min katana är massivt stål, så det är som att svänga en 5 fot lång hantel”, säger hon.

Visa mer

styrka är inte bara fysiskt för Gurira; det är också en mental tillgång. ”Jag har alltid varit lite av en tuff brud”, säger hon. ”Det var det som fick mig att arbeta för Michonne.”Hon driver sig själv för att bli starkare, snabbare och mer flexibel, så att hon kan ta sig an utmaningar utan rädsla för skada eller misslyckande. ”Att ta hand om min kropp, att veta att jag aldrig kommer att få en annan, är en av mina högsta prioriteringar”, säger 37-åringen, som växte upp i Zimbabwe och simmade, löparbana och spelade tennis och fälthockey. ”Jag är lyckligast när jag känner mig stark”, säger hon. ”Och jag gör vad jag behöver göra för att komma dit.”

bilden kan innehålla: Kläder, Kläder, människa, Person, Arm, rygg, underkläder och underkläder

det är därför Gurira alltid gör tid att svettas—även med 14-timmars filmdagar. Detta är förutom hennes karriär som en prisbelönt dramatiker, som inkluderar ett drama som hon satte på på Yale den senaste vintern, plus en TV-pilot som hon har fått i uppdrag att skriva. ”Det finns alltid tillräckligt med tid på dagen för att komma in i en 20-minuters träning”, säger hon. För att göra det lättare håller hon övningssvärd i bagaget på sin bil, så att hon kan hålla sig i form när och var hon än går. ”Jag har tränat i mitt garage, mitt vardagsrum, i en pool och till och med ett underjordiskt parkeringsgarage”, säger hon. ”Det slutar aldrig!”

hon håller också en matta, hantlar och Jillian Michaels tränings DVD-skivor i sin trailer, så att hon kan få ut det mesta av oväntade stillestånd på set. ”Hennes träning får mig att känna mig starkare och snabbare, och de ger mig mer uthållighet”, säger Gurira och tillägger: ”Jillian och Michonne skulle vara ett fantastiskt lag. De skulle definitivt vara på samma sida!”När hon har lite mer ledig tid och vill känna sig mer ”öppen och lös”, kommer hon att slå elliptiken, kasta i crunches och squats här och där, eller poolen, där hon simmar freestyle och bröstslag varv.

crosstraining är nyckeln till att behålla sin form och funktionalitet. ”Det är en del av att känna att jag är balanserad”, säger hon. ”Jag lyssnar bara på min kropp och gör vad jag känner att den vill göra.”Hennes pilates-övning har också spelat en stor roll för att hålla allt i linje. ”Min lärare kan se mina svagheter. Till exempel, Jag lärde mig att jag gynnade mitt vänstra knä. Så vi arbetade för att stärka den ena sidan tills den matchade den andra.”Hennes instruktör, Nancy Karr på Ballet Bodies i West Hollywood, säger Guriras styrka och balans drar nytta av hennes förmåga att utnyttja sina stora och små muskler samtidigt. ”Hon är i linje med varje muskel i kroppen.”

även om Gurira älskar hur träning får henne att se ut och känna, medger hon att särskilt tuffa pilates-klasser testar henne och att hon ibland träffar en vägg medan hon gör cardio. ”Jag skriker igenom det. Eller jag skriker, ’ kom igen, Gurira!”Det är svårt, men jag ogillar tanken på att någonsin vara en quitter”, säger hon. ”Jag gillar att vara en efterbehandlare. Jag blir verkligen pressad av det. Jag vill inte känna att jag har half-assed någonting. I slutet av dagen handlar det om att veta att jag gav allt jag kunde ge.”Inte mycket är tuffare än så.

Top: ”om du tränar rätt, slår du alltid på din kärna—abs är en del av något träningspass”, säger Gurira. Bodysuit, Alix, $295; AlixNYC.com

ovan: på The Walking Dead är Gurira känd för sina dreadlocks, men hennes fantastiska armar stjäl rampljuset här. Topp, T av Alexander Wang, $285; AlexanderWang.com. Byxor, $100; Nike.com

stylad av Lindsey Frugier. Hår, Karim Odoms; smink, Agostina på exklusiv Konstnärshantering; manikyr, Kimmie Keyes på Celestine Agency; produktion, 3 stjärna.

Fotokredit: Jason Kim

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.