här är vad Ayesha Currys hälsosamma kost ser ut som de flesta dagar

Ayesha Curry är en chef. När hon växte sin familj byggde hon också tillfälligt ett imperium. Moderen till tre-som är gift med NBA—superstjärnan Steph Curry-hade gjort ett namn för sig själv som kokbokförfattare, restaurangägare och måltidssats och köksartiklar entreprenör (och det är bara början).

med tanke på hur många projekt hon jonglerar, konkurrerar Ayeshas bollfärdigheter Stephs. Oavsett om hon samarbetar med No Kid Hungry eller arbetar med sin man på deras ideella äta. Lära. Spela., Ayesha är på uppdrag att leva bra—och hjälpa andra att göra detsamma.

Annons-Fortsätt läsa nedan

inte överraskande, för Ayesha, centrerar en stor del av att leva bra (och balansera hennes jamfyllda schema) kring mat.

”de senaste två åren, sedan jag blev 30, har jag börjat överväga hur mat verkligen kan göra skillnad i hur jag känner och ser ut”, säger hon till Women ’ s Health. ”Min karriär är i mat och jag tror starkt på att äta det du älskar. Jag är ingen dieter. För mig handlade det verkligen om att lära sig att utöva delkontroll och leva det 80/20 livet.”

detta perspektivskifte—och en kärleksaffär med hennes Fitbit Versa 2-hjälpte Ayesha nyligen att förlora 35 pund. ”Min Fitbit hjälpte mig verkligen att räkna ut min hälsa och välbefinnande och navigera genom denna resa.”

i slutändan handlar en hälsosam livsstil inte bara om de fysiska resultaten för Ayesha. ”Det handlar om hur jag känner mig inuti och pacerar mig själv så att de saker jag har plockat upp under det senaste året verkligen kan bli en del av min dagliga rutin”, säger hon.

så här kommer Ayeshas wellnessfokus till liv på hennes tallrik de flesta dagar.

frukost

Ayesha börjar alltid sin dag med att återfukta. ”Vanligtvis har jag ett glas varmt vatten med lite citron i det”, säger hon. ”Jag älskar det; det värmer mig och får mig att må bra.”

Nästa upp: kaffe! ”Sedan gör jag en version av ett skottsäkert kaffe med lite ghee och lite MCT-olja.”

hennes fettdrivna kaffe blir Ayesha revved och redo att gå—tills hon snacks på en halv avokado en timme eller två senare.

Annons-Fortsätt läsa nedan

sedan, före lunch (medan hennes kiddos tupplur) är det träningstid. ”Jag måste hålla mina träningspass spännande och fräscha och annorlunda”, säger hon. ”Ibland är det cykling eller högintensiv intervallträning, andra är det ett hopprep eller ett träningspass på Fitbit-appen.”

Lunch

självklart, hon piskar upp sin egen DIY salladsdressing för att komplettera ingredienserna på hennes tallrik. ”Jag skakar upp lite lönnsirap, olivolja, citron och Dijon senap i en murburk”, säger hon. ”Andra gånger är det precis som en liten klämma av lime och lite honung.”

Snacks

Ayesha är inte mycket av en snacker, så hon brukar bara sippa på några friska bevvies hela eftermiddagen. ”Jag brukar sippa på vatten eller örtte tills middagstid”, säger hon. ”Jag är en örtteflicka. Jag älskar allt med lavendel och kamomill.”

när hon blir munchy, fastän, hon älskar bananflis, en halv banan, eller jicama. ”Jag också morot pinnar och hummus eller ranch kikärter snacks. De är så smaskiga.”(Hon är super i Biena Rockin ’ Ranch Chickpea Snacks just nu.)

middag

när det är dags för middag fyller Ayesha sin tallrik med protein och massor av grönsaker. ”Dinnertime kryper upp så snabbt, så jag vänder mig ofta till arkpannmiddagen”, säger hon. ”Jag kastar bara allt på plåten och poppar det i en högtemperaturugn.”

Annons-Fortsätt läsa nedan

du kan förvänta dig att plåten ska laddas med gröna saker. ”Vi är som en brusselspiror, sparris och broccolifamilj”, säger Ayesha. ”Vi älskar gröna grönsaker.”

Stir fries är också bland hennes go-to för familjen middagar. Vanligtvis lagar hon upp ett protein som räkor, kalkon, fisk eller malt lamm i hög värme på spisen. Sedan serverar hon det med en smaskig sås och grönsaker över ett näringsrikt risalternativ. ”Jag har älskat det här som heter RightRice just nu”, säger hon. (Det ser ut och smakar mycket som ris, men är gjord med linser och kikärter!)

Dessert

under åren har Ayeshas smak i godis skiftat mycket. ”På 20-talet var jag flickan som skulle gå till en restaurang och vill se dessertmenyn först”, säger hon. Nu, i slutet av måltiden, jag är inte ens Sugen dessert så mycket.”

två söta godisar hon älskar, dock: flingor och frukt med vispad grädde. ”Ärligt talat, jag älskar en bra skål med spannmål. Det finns något tillfredsställande med det, ” säger Ayesha. ”Jag njuter också av lite sen nattfrukt.”
och även om hon inte längtar efter det för ofta när hon är i sin rutin, har Ayesha ett litet glas vin (antingen cabernet sauvignon, som hon gör med sin svägerska eller sauvignon blanc) här och där.

behandla dagar

på en helgdag varje vecka (vanligtvis söndagar, men nyligen lördagar), Ayesha läger ut i sitt kök och piskar upp en full-on fest.

” jag har alltid en dag i veckan där jag är i köket och bara förbereder något nytt och roligt och överseende”, säger hon. ”Det fungerar verkligen för mig; Jag har alltid den dagen att se fram emot. Det är den bästa dagen någonsin varje vecka.”

nyligen skapade och åtnjöt hon en fest med äkta indisk mat (kolla in det i hennes Instagram Stories) med hela familjen. (Jag officiellt korsar mina fingrar för en behandling dag bjuda någon gång snart.)

Ayesha Currys måste-Haves för en passform, rolig livsstil

Versa 2 hälsa och Fitness Smartwatch
Fitbitamazon.com

$148.95

Rockin ’ Ranch rostade kikärter Snacks
Bienatarget.com

$3.49

ursprungliga vegetabiliska ris
RightRiceamazon.com

$12.99

2016 Napa Cabernet Sauvignon
Domaine Currytotalwine.com

$99.99

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.