boköversikt: Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ av Daniel Goleman

Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ av Daniel Goleman

Print

essensen

vilka är kraven för ett framgångsrikt liv? Många skulle svara på denna fråga genom att beskriva intelligens i en form varandra, och dess förmåga att leda till ett lyckligare liv; men forskningen säger annars. Författaren Daniel Goldman rapporterar att vår hur vår nuvarande metriska för att få tillgång till framgång inte kan vara komplett utan att överväga vår förmåga att navigera i den emotionella världen. Faktum är att han hävdar att det är de som är känslomässiga kompetenta som tenderar att leva lyckligare, mer uppfyllande liv. Även om dessa färdigheter inte är begåvade till ett förutbestämt fåtal, men tillgängliga för oss alla. Emotional Intelligence är en praktisk guide om hur man utvecklar en konversation mellan de blandade systemen som styr våra dagliga beslut; de rationella och emotionella kretsarna i hjärnan är och kommer aldrig att vara separata.

Emotionell Intelligens Journal anteckningar:

detta är min bok sammanfattning av emotionell intelligens. Mina anteckningar är en återspegling av tidskriften skriver upp ovan. Skriven informellt, anteckningarna innehåller ett nät och en blandning av citat och mina egna tankar om boken. Ibland, till mitt eget fel, är citat sammanflätade med mina egna ord. Även om jag är säker, försöker jag inte ta någon kredit för de viktigaste ideerna nedan. Journal write up innehåller viktiga meddelanden och viktiga passager från boken.

  • akademisk intelligens har lite att göra med känslomässigt liv.
  • Emotionell Intelligens består av saker som …
    att hålla nöd från att svämma förmågan att tänka.
    förmågan att motivera ett själv.
    kontrollerande impuls.
    reglera sådana humör.
    empati.
    försenar tillfredsställelse.
    hoppas.
    fortsätter i ansiktet av frustrationer.
  • ledarskap är inte dominans, men konsten eller övertala människor att arbeta mot ett gemensamt mål.
  • vi måste kunna kontrollera oss själva för att göra rätt av andra. Det krävs karaktär för att hålla känslor under kontroll av personlighet.
  • det gamla paradigmet höll ett förnuftets ideal befriat från känslan. Det nya paradigmet uppmanar oss att harmonisera ’huvud och hjärta’ vi måste förstå vad det innebär att använda känslor intelligent.
  • lyssna är en färdighet som håller relationer igång.
  • ”ilska är aldrig utan anledning, men sällan en bra” Benjamin Franklin
  • ”Stress gör människor dumma”

varje domän av EQ representerar en kropp av vana och svar som kan förbättras.

att känna sina känslor

  • vara anpassad till känslor
  • självmedvetenhet: känner igen en känsla när det händer.
  • känslor som simmar under tröskeln för medvetenhet kan ha en effektpåverkan på hur vi uppfattar och reagerar, även om vi inte har någon aning.
  • en för att se kritik som värdefull information om hur man gör bättre inte som en personlig attack.

hantera känslor

  • lidande kan temperera själen. Ge ett konstruktivt bidrag.
  • hantering känsla så att de är lämpliga.
  • ” du kan ändra vad du känner av vad du tycker ” –Martian Seligman
  • målet är balans, inte emotionell undertryckning: varje känsla har värde och betydelse.
  • ju längre vi idisslar om vad som har gjort oss arga, desto mer ”goda skäl” och självmotiveringar för att vara arga uppfinner vi.

motivera sig själv

  • Marshaling känslor i tjänst av ett mål.
  • motstå impuls.
  • studenter som är oroliga, arga eller deprimerade lär sig inte; människor som fångas i dessa stater tar inte information effektivt eller hanterar det bra.
  • om vi är upptagna av oro för att vi kommer att misslyckas, har vi mycket mindre uppmärksamhet att expandera på att räkna ut svaren. Våra bekymmer blir självuppfyllande profetior.

känna igen känslor hos andra

  • empati, en grundläggande ”Folkfärdighet”
  • nyckeln till att intuitera andras känslor är i förmågan att läsa icke-verbala kanaler.
  • empati kräver lugn och mottaglighet.

hantera relationer

  • hantera känslor ion andra.
  • hantering av känslor hos någon annan kräver mognad av två andra känslomässiga färdigheter: självhantering och empati.
  • känslor är smittsamma
  • två kardinalsynder som nästan alltid leder till avslag försöker leda till snart och vara ur synkronisering med referensramen.
  • komponenter av interpersonell intelligens:
    organisera grupper
    social analys
    förhandlingslösningar
    personliga anslutningar

om du gillade vad du såg. Här är 3 titlar som jag rekommenderar baserat på vad som diskuterades i Emotional Intelligence.

  1. Mindset: den nya psykologin för framgång av Carol S. Dweck
  2. Emotionell Intelligens 2.0 av Travis Bradberry
  3. Social intelligens: den nya vetenskapen om mänskliga relationer av Daniel Goleman

hitta boken på Amazon: Print | Audio

kolla in mer 52 i 52 utmaning sammanfattningar

notera: Denna sida innehåller affiliate länkar. Det betyder att om du bestämmer dig för att köpa en produkt genom dem får jag en liten provision. Detta har ingen extra kostnad för dig. Om du vill stödja krafter vana, använd dessa länkar. Om du använder dem, tack för stödet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.