The Walking Dead ' discuțiile lui Danai Gurira rămân echilibrate și puternice

aici, actrița vorbește menținându-și corpul puternic și echilibrat. Plus! Corpul tău este echilibrat? Ia testul nostru.

dacă sunteți printre cei aproape 20 de milioane de telespectatori care o urmăresc pe actrița Danai Gurira să se apere de zombi ca Michonne în emisiunea de succes a AMC The Walking Dead, ați văzut-o pe grace în acțiune. Exactitatea și viteza cu care își mânuiește sabia de samurai, sau katana, necesită nu numai o forță incredibilă, ci și un echilibru perfect. „Puterea vine din modul în care îți pivotezi șoldurile. Picioarele tale trebuie să fie bine plasate, umerii căzuți, miezul tău angajat. Și brațele tale trebuie să fie foarte precise”, spune Gurira, care a doborât odată 24 de pietoni într-o singură scenă extrem de coregrafiată. Și nu se joacă cu o recuzită ușoară. „Katana mea este din oțel solid, așa că este ca și cum ai legăna o ganteră lungă de 5 picioare”, spune ea.

Vezi mai mult

puterea nu este doar fizică pentru Gurira; este și un atu mental. „Întotdeauna am fost un pic cam dur”, spune ea. „Asta m-a făcut să lucrez pentru rolul lui Michonne.”Se împinge să devină mai puternică, mai rapidă și mai flexibilă, astfel încât să poată face față provocărilor fără teama de rănire sau eșec. „Să am grijă de corpul meu, știind că nu voi mai primi niciodată altul, este una dintre prioritățile mele de top”, spune tânărul de 37 de ani, care a crescut în Zimbabwe înotând, alergând pe pistă și jucând tenis și hochei pe iarbă. „Sunt cel mai fericit când mă simt puternic”, spune ea. „Și fac ceea ce trebuie să fac pentru a ajunge acolo.”

imaginea poate conține: Îmbrăcăminte, îmbrăcăminte, om, persoană, braț, spate, Lenjerie și lenjerie

de aceea Gurira își face întotdeauna timp să transpire—chiar și cu zile de filmare de 14 ore. Acest lucru se adaugă carierei sale de dramaturg premiat, care include o dramă pe care a pus-o la Yale în iarna trecută, plus un pilot TV pe care a fost însărcinat să scrie. „Există întotdeauna suficient timp în zi pentru a intra într-un antrenament de 20 de minute”, spune ea. Pentru a face mai ușor, ea păstrează săbiile practice în portbagajul mașinii, astfel încât să se poată menține în formă oricând și oriunde merge. „M-am antrenat în garajul meu, în sufrageria mea, într-o piscină și chiar într-un garaj subteran”, spune ea. „Nu se oprește niciodată!”

ea păstrează, de asemenea, o saltea, gantere și Jillian Michaels DVD-uri de antrenament în trailer ei, permițându-i să profite la maximum de orice nefuncționare neașteptate pe set. „Antrenamentele ei mă fac să mă simt mai puternică și mai rapidă și îmi dau mai multă rezistență”, spune Gurira, adăugând: „Jillian și Michonne ar fi o echipă fantastică. Cu siguranță ar fi de aceeași parte!”Când are puțin mai mult timp liber și vrea să se simtă mai „deschisă și mai liberă”, va lovi eliptica, aruncând abdomene și genuflexiuni ici și colo, sau piscina, unde înoată ture de freestyle și bras.

formarea încrucișată este cheia pentru menținerea formei și funcționalității ei. „Face parte din sentimentul că sunt echilibrat”, spune ea. „Îmi ascult corpul și fac ceea ce simt că vrea să facă.”Practica ei pilates a jucat, de asemenea, un rol important în menținerea totul aliniat. „Instructorul meu îmi poate vedea slăbiciunile. De exemplu, am aflat că îmi favorizam genunchiul stâng. Așa că am lucrat pentru a consolida o parte până când se potrivește cu cealaltă.”Instructorul ei, Nancy Karr de la Ballet Bodies din West Hollywood, spune că forța și echilibrul lui Gurira beneficiază de capacitatea ei de a atinge simultan mușchii mari și mici. „Este în ton cu fiecare mușchi din corpul ei.”

deși Gurira iubește modul în care exercițiile fizice o fac să arate și să se simtă, recunoaște că cursurile de pilates deosebit de dure o testează și că uneori lovește un perete în timp ce face cardio. „Strig prin ea. Sau strig, ‘ haide, Gurira!”Este dur, dar nu-mi place ideea de a renunța vreodată”, spune ea. „Îmi place să fiu finisher. Sunt împins de asta. Nu vreau să mă simt ca și cum aș fi făcut ceva pe jumătate. La sfârșitul zilei, este vorba despre a ști că am dat tot ce am putut da.”Nu este mult mai greu decât atât.

Top: „dacă vă exercitați corect, vă loviți întotdeauna miezul-abs-urile fac parte din orice antrenament”, spune Gurira. Costum, Alix, $295; AlixNYC.com

mai sus: pe The Walking Dead, Gurira este cunoscută pentru dreadlocks-urile ei, dar brațele ei uimitoare fură lumina reflectoarelor aici. Top, T de Alexander Wang, 285 USD; AlexanderWang.com. pantaloni, $100; Nike.com

stilat de Lindsey Frugier. Păr, Karim Odoms; machiaj, Agostina la Exclusive Artists Management; manichiură, Kimmie Keyes la Agenția Celestine; producție, 3 Stele.

Sursă Foto: Jason Kim

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.