rezumatul cărții: inteligența emoțională: de ce poate conta mai mult decât IQ de Daniel Goleman

inteligența emoțională: de ce poate conta mai mult decât IQ de Daniel Goleman

Print

esența

care sunt cerințele pentru o viață de succes? Mulți ar răspunde la această întrebare descriind inteligența într-o formă una pe alta și capacitățile sale de a duce la o viață mai fericită; totuși cercetarea afirmă altfel. Scriitorul Daniel Goldman raportează că modul în care metrica noastră actuală pentru accesarea succesului nu poate fi completă fără a lua în considerare capacitățile noastre de a naviga în lumea emoțională. De fapt, susține el, cei care sunt competenți emoțional tind să trăiască vieți mai fericite și mai împlinite. Deși aceste abilități nu sunt înzestrate pentru câțiva predestinați, ci sunt disponibile pentru noi toți. Inteligența emoțională este un ghid practic cu privire la modul de a dezvolta o conversație între sistemele de amestecare care guvernează deciziile noastre de zi-astăzi; circuitele raționale și emoționale din creier sunt și nu vor fi niciodată separate.

inteligență emoțională note de intrare în jurnal:

acesta este rezumatul cărții mele despre inteligența emoțională. Notele mele sunt o reflectare a revistei scrie mai sus. Scrise informal, notele conțin o plasă și un amestec de citate și propriile mele gânduri despre carte. Uneori, din vina mea, citatele sunt împletite cu propriile mele cuvinte. Deși fiți siguri, eu nu sunt încercarea de a lua orice credit pentru ideile principale de mai jos. Jurnalul scrie include mesaje importante și pasaje cruciale din carte.

  • inteligența academică are prea puțin de-a face cu viața emoțională.
  • inteligența emoțională constă în lucruri precum…
    care împiedică suferința să înghită capacitatea de a gândi.
    capacitatea de a motiva un sine.
    controlul impulsului.
    reglarea celor starea de spirit.
    empatizarea.
    întârzierea satisfacției.
    speranță.
    persistând în fața frustrărilor.
  • conducerea nu este dominație, ci arta sau convingerea oamenilor să lucreze spre un scop comun.
  • trebuie să fim capabili să ne controlăm pentru a face bine altora. Este nevoie de caracter pentru a menține emoția sub controlul personalității.
  • vechea paradigmă deținea un ideal al rațiunii eliberat de atracția emoției. Noua paradigmă ne îndeamnă să armonizăm ‘capul și inima’ trebuie să înțelegem ce înseamnă să folosești emoția în mod inteligent.
  • Ascultarea este o abilitate care menține relațiile.
  • „furia nu este niciodată fără motiv, dar rareori una bună” Benjamin Franklin
  • „stresul îi face pe oameni proști”

fiecare domeniu al EQ reprezintă un corp de obișnuință și răspuns care poate fi îmbunătățit.

cunoașterea emoțiilor cuiva

  • fiți în acord cu sentimentele
  • conștiința de sine: recunoașterea unui sentiment așa cum se întâmplă.
  • emoțiile care se simt sub pragul conștientizării pot avea un impact puternic asupra modului în care percepem și reacționăm, chiar dacă nu avem nicio idee.
  • unul pentru a vedea critica ca informații valoroase despre cum să faci mai bine, nu ca un atac personal.

gestionarea emoțiilor

  • suferința poate tempera sufletul. Oferiți o contribuție constructivă.
  • manipularea sentiment astfel încât acestea sunt adecvate.
  • „poți schimba ceea ce simți prin ceea ce crezi” –Martian Seligman
  • scopul este echilibrul, nu suprimarea emoțională: fiecare sentiment are valoare și semnificație.
  • cu cât ne gândim mai mult la ceea ce ne-a înfuriat, cu atât inventăm mai multe „motive bune” și auto-justificări pentru a fi supărați.

motivându-se

  • Marshaling emoții în serviciul unui scop.
  • rezistați impulsului.
  • elevii care sunt anxioși, supărați sau deprimați nu învață; oamenii prinși în aceste state nu iau informații în mod eficient sau nu se ocupă bine de ele.
  • dacă suntem preocupați de îngrijorările că vom eșua, avem mult mai puțină atenție pentru a ne extinde la găsirea răspunsurilor. Grijile noastre devin profeții care se împlinesc de la sine.

recunoașterea emoției în ceilalți

  • empatia, o „abilitate fundamentală a oamenilor”
  • cheia intuiției sentimentelor altuia este capacitatea de a citi canalele nonverbale.
  • empatia necesită calm și receptivitate.

gestionarea relațiilor

  • gestionarea emoțiilor ion altele.
  • manipularea emoțiilor în altcineva necesită maturitatea altor două abilități emoționale: autogestionarea și empatia.
  • emoțiile sunt contagioase
  • două păcate cardinale care aproape întotdeauna duc la respingere încearcă să conducă la curând și să fie în afara sincronizării cu Cadrul de referință.
  • componente ale inteligenței interpersonale:
    organizarea grupurilor
    analiza sociala
    negocierea solutiilor
    conexiuni personale

Daca Ti-a placut ce ai vazut. Iată 3 titluri pe care le recomand pe baza a ceea ce s-a discutat în inteligența emoțională.

  1. mentalitate: noua psihologie a succesului de Carol S. Dweck
  2. inteligența emoțională 2.0 de Travis Bradberry
  3. inteligența socială: Noua știință a relațiilor umane de Daniel Goleman

găsiți cartea pe Amazon: Print | Audio

consultați mai multe 52 în 52 rezumate ale provocărilor

notă: Această pagină conține link-uri afiliate. Aceasta înseamnă că, dacă decideți să cumpărați un produs prin intermediul lor, voi primi un mic comision. Acest lucru nu are nici un cost suplimentar pentru tine. Dacă doriți să sprijine forțele de obicei, vă rugăm să folosiți aceste link-uri. Dacă le folosiți, vă mulțumesc pentru sprijin.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.