Iată cum arată dieta sănătoasă a Ayesha Curry în majoritatea zilelor

Ayesha Curry este un șef. În timp ce își creștea familia, ea și-a construit întâmplător un imperiu. Mama a trei – care este căsătorită cu superstarul NBA Steph Curry-și-a făcut un nume ca autor de cărți de bucate, proprietar de restaurant și antreprenor de kit de masă și vase (și acesta este doar începutul).

având în vedere câte proiecte jonglează, abilitățile de minge ale lui Ayesha rivalizează cu Steph. Fie că este partener cu niciun copil flămând sau lucrează cu soțul ei la mâncarea lor nonprofit. Învață. Joacă., Ayesha este într—o misiune de a trăi bine-și de a ajuta pe alții să facă același lucru.

Anunț-Continue Reading Mai jos

în mod surprinzător, pentru Ayesha, o mare parte a vieții bine (și echilibrarea programului ei plin de gem) se concentrează în jurul mâncării.

„în ultimii doi ani, de când am împlinit 30 de ani, am început să mă gândesc cum mâncarea poate face cu adevărat diferența în modul în care mă simt și arăt”, spune ea Pentru Women ‘ s Health. „Cariera mea este în mâncare și cred cu tărie în a mânca ceea ce îți place. Nu sunt dieter. Pentru mine, a fost într-adevăr despre a învăța cum să-și exercite controlul parte și de viață care 80/20 viață.”

această schimbare de perspectivă—și o poveste de dragoste cu Fitbit Versa 2—a ajutat-o pe Ayesha să piardă recent 35 de kilograme. „Fitbit-ul meu m-a ajutat cu adevărat să-mi dau seama de sănătatea și bunăstarea mea și să navighez prin această călătorie.”

în cele din urmă, deși, un stil de viață sănătos nu este totul despre rezultatele fizice pentru Ayesha. „Este vorba despre modul în care mă simt în interior și mă plimb, astfel încât lucrurile pe care le-am luat în ultimul an să poată deveni cu adevărat parte din rutina mea de zi cu zi”, spune ea.

Iată cum Ayesha wellness focus vine la viață pe placa ei cele mai multe zile.

mic dejun

Ayesha își începe întotdeauna ziua hidratând. „De obicei, am un pahar de apă fierbinte cu puțină lămâie în ea”, spune ea. „Îmi place; mă încălzește și mă face să mă simt bine.”

următorul: cafea! „Apoi, fac o versiune a unei cafele antiglonț cu un pic de ghee și un pic de ulei MCT.”

cafeaua ei alimentată cu grăsimi devine Ayesha turată și gata de plecare-până când gustă o jumătate de avocado o oră sau două mai târziu.

Anunț-Continue Reading Mai jos

apoi, înainte de prânz (în timp ce copilul ei doarme), este timpul antrenamentului. „Trebuie să-mi păstrez antrenamentele interesante, proaspete și diferite”, spune ea. „Uneori este vorba de ciclism sau de antrenament la intervale de intensitate ridicată, altele sunt un antrenament cu coardă de salt sau un antrenament în aplicația Fitbit.”

Pranz

desigur, își biciuiește propriul dressing de salată DIY pentru a completa ingredientele de pe farfuria ei. „Scutur un pic de sirop de arțar, ulei de măsline, lămâie și muștar Dijon într-un borcan de zidărie”, spune ea. „Alteori, este la fel ca o mică stoarcere de var și puțină miere.”

Snacks-uri

Ayesha nu este de mult de un snacker, așa că, de obicei, doar înghițituri pe unele bevvies sănătoase pe tot parcursul după-amiezii. „De obicei beau apă sau ceai din plante până la cină”, spune ea. „Sunt o fată din herbal tea. Îmi place orice cu lavandă și mușețel.”

când ea devine munchy, deși, ea iubește chips-uri de banane, o jumătate de banană, sau jicama. „Am, de asemenea, bastoane morcov și hummus sau năut ranch snacks-uri. Sunt atât de delicioase.”(Este super în gustările de năut de la Biena Rockin’ Ranch chiar acum.)

cina

când este timpul pentru cină, Ayesha își umple farfuria cu proteine și o mulțime de legume. „Cina se strecoară atât de repede, așa că mă întorc adesea la cina de tigaie”, spune ea. „Arunc totul pe tava de foi și o pun într-un cuptor cu temperatură ridicată.”

Anunț-Continue Reading Mai jos

vă puteți aștepta ca foaia să fie încărcată cu chestii verzi. „Suntem ca o familie de varză de Bruxelles, sparanghel și broccoli”, spune Ayesha. „Ne plac legumele verzi.”

cartofii prăjiți sunt, de asemenea, printre mesele ei de familie. De obicei, va găti o proteină precum creveți, curcan, pește sau miel măcinat la foc mare pe aragaz. Apoi, ea îl servește cu un sos delicios și legume peste o alternativă nutritivă de orez. „Mi-a plăcut chestia asta numită RightRice chiar acum”, spune ea. (Arată și are un gust foarte mult ca orezul, dar este făcut cu linte și năut!)

Desert

de-a lungul anilor, gustul Ayesha în dulciuri s-au schimbat foarte mult. „La 20 de ani, eram fata care mergea la un restaurant și voia să vadă mai întâi meniul de desert”, spune ea. Acum, până la sfârșitul mesei, eu nu sunt chiar pofta desert atât de mult.”

două dulciuri pe care le iubește, totuși: cereale și fructe cu frișcă. „Sincer, îmi place un castron bun de cereale. Există ceva satisfăcător în acest sens”, spune Ayesha. „De asemenea, îmi plac fructele de noapte.”
și, deși nu dorește prea des când este în rutina ei, Ayesha se bucură de un mic pahar de vin (fie cabernet Sauvignon, pe care îl face cu cumnata ei, fie sauvignon blanc) ici și colo.

tratează zilele

într-o zi de weekend în fiecare săptămână (de obicei duminica, dar în ultima vreme sâmbăta), Ayesha își face tabăra în bucătărie și biciuiește o sărbătoare completă.

„am întotdeauna o zi pe săptămână în care sunt în bucătărie și pregătesc ceva nou, distractiv și indulgent”, spune ea. „Este într-adevăr funcționează pentru mine; am întotdeauna acea zi să aștept cu nerăbdare. E cea mai bună zi din fiecare săptămână.”

recent, a creat și s-a bucurat pe deplin de o sărbătoare a bucătăriei indiene autentice (verificați-o în poveștile ei de Instagram) cu întreaga familie. (Sunt de trecere oficial degetele mele pentru o zi trata invita cândva în curând.)

Ayesha Curry trebuie să aibă un stil de viață potrivit și distractiv

Versa 2 Sănătate și fitness Smartwatch
Fitbitamazon.com

$148.95

gustări de năut prăjite Rockin ‘ Ranch
Bienatarget.com

$3.49

orez vegetal Original
RightRiceamazon.com

$12.99

2016 Napa Cabernet Sauvignon
Domaine Currytotalwine.com

$99.99

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.