depresia te face un mincinos bun

este un lucru de supraviețuire.

în liniștea din seria At Wild Woman de Amanda Sandlin

s-ar putea să existe mai puțin stigmat în jurul depresiei, dar asta nu înseamnă că vrei să spui tuturor despre asta tot timpul.

chiar dacă nu vă este rușine de depresia dvs. pe holul muncii s-ar putea să nu fie o situație bună pentru a introduce pe cineva în ea. „Am întârziat pentru că m-am temut să mă trezesc în această dimineață. De fapt, mă lupt cu depresia” este un răspuns mai complicat decât „autobuzul a fost blocat în trafic”.

stigmatul este real

într-un fel, minciuna despre depresia ta devine o abilitate de supraviețuire pe care trebuie să o adaugi la setul tău de instrumente. Nu toate circumstanțele vă permit să fiți direct despre a avea o boală mintală. Oamenii te vor vedea diferit odată ce le spui despre depresia ta.

studiez psihologia. Colegii mei ar trebui să fie cei mai înțelegători oameni de acolo — trebuie să învățăm simptomele depresiei pe de rost, avem de-a face cu pacienții deprimați în stagiile noastre. Și totuși.

chiar și studenții la psihologie sunt afectați de stigmatul colegilor lor.

răspunsul unui coleg la depresia mea a fost: „pur și simplu nu știu ce simt despre depresie. Înțeleg că este o boală, dar ce este atât de greu să te ridici să faci un duș?”

minciunile dulci și albe sunt una dintre aspectele practice ale abordării depresiei. Nu sunt distractive, s-ar putea să nu fie etice. Dar ele fac viața tuturor un pic mai ușor.

minciuni pe care le-am folosit săptămâna aceasta

minciună: „magazinul a fost închis, așa că nu am putut obține niciun vin. Am adus romul ăsta de acasă!”

realitate: „nu puteam să mă ridic din pat. Faptul că am ajuns la întâlnirea noastră este o victorie absolută. Mă bucur să fiu aici.”

minciună: „Am întârziat o oră la curs pentru că un apel la serviciu a durat mai mult decât credeam.”

realitate: „nu știu de ce, dar astăzi este o zi ciudată și fiecare celulă din corpul meu nu a vrut să meargă la clasă. Mi-a luat 1,5 ore să mă pregătesc să ies. Mă simt un pic rău pentru a fi târziu, dar fiind aici este o victorie.”

dacă spui minciuni albe pentru a-ți acoperi depresia, nu te simți rușinat. Da, există momente pentru a fi un deschizător de drumuri și spune altora despre starea dumneavoastră. Și sunt momente când trebuie să păstrăm conversațiile simple.

puteți fi un deschizător de drumuri care împărtășește povestea ei, și totuși aveți încă dreptul de a păstra lucrurile pentru tine, uneori.

oamenii sunt adesea simpatici când aud despre depresia ta pentru prima dată, dar asta nu înseamnă că le place să fie afectați de aceasta atunci când anulezi o întâlnire.

așa că vă rog să nu vă simțiți vinovați. Încercați să o păstrați cât mai reală, dar nu vă stresați când o minciună este mai ușoară decât adevărul. Nu trebuie să vorbești despre depresia ta tot timpul. Uneori, îl lași acasă și pășești în cameră cu o ardezie curată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.