ciclism picior durere / picior comun prejudiciu tratament

Shin atele: durere la fiecare parte a osului piciorului, cauzate de musculare sau tendon inflamație. Acest lucru poate fi legat de un dezechilibru muscular între grupurile musculare opuse din picior. Este în mod obișnuit legat de pronația excesivă a piciorului (arcul care se prăbușește). Întinderea corectă și ortezele corective pentru pronație pot ajuta la prevenirea atelelor tibiei.

Tendinita Lui Ahile: Iritarea și inflamația tendonului care se atașează la partea din spate a osului călcâiului pot fi cauzate de pedalarea necorespunzătoare, înălțimea scaunului, lipsa unei încălziri adecvate sau suprasolicitarea. Această afecțiune este de obicei observată la călăreții mai experimentați și poate fi tratată cu gheață, odihnă, aspirină sau alte medicamente antiinflamatoare. Durerea cronică sau orice umflare trebuie evaluate profesional.

Sesamoidita: uneori cunoscută sub numele de „rulmenții cu bile ai piciorului”, sesamoidele sunt două oase mici găsite sub primele oase metatarsiene; sesamoidele se pot inflama sau rupe sub stresul ciclismului. Sesamoidita poate fi ameliorată cu o selecție adecvată a pantofilor și orteze.

amorțeală: afectarea ramurilor nervoase mici între a doua și a treia sau a treia și a patra degete poate provoca umflături care duc la amorțeală, furnicături sau arsuri sau dureri ascuțite de tragere în degetele de la picioare. Pantofii mai largi sau slăbirea curelelor de la picioare sau șireturile de pantofi pot atenua problema. Dacă problema persistă, încercați un sistem fără clip.

amorțirea sau furnicăturile cu dureri de picioare pot reprezenta o problemă gravă cunoscută sub numele de „sindrom acut de compartiment”, care necesită asistență medicală imediată.

ciclism dureri de picioare: Ciclism competitiv

întreprinderea unui regim de ciclism de succes duce frecvent la dorința de a se potrivi abilităților cu ceilalți. Există patru categorii de ciclism competitiv. Categoria I denotă concurență de clasă mondială-cu condiții și strategii, un ciclist mediu nu ar putea naviga. Categoria II este, de asemenea, avansată și folosește tehnici precum redactarea și implică anumite „amabilități” ale etichetei ciclismului.

categoriile III și IV oferă cicliștilor în formă oportunități de a ieși și de a-și testa curajul împotriva altor entuziaști ai sportului. Nu este necesar un echipament special, ci doar dorința de a concura și un corp bine instruit, reglat biomecanic. Consultați magazinul local de biciclete pentru programele de curse din zona dvs. Ca și în cazul oricărei concurențe, începeți de la un nivel scăzut și mergeți în sus pe categorii. Amintiți-vă, puneți siguranța pe primul loc și bucurați-vă.

înainte de a începe orice program de exercitii, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră.

investiția într-un pantof specific ciclismului este o idee bună dacă ați avut probleme preexistente cu picioarele sau purtați inserții de încălțăminte ortetice. Majoritatea ortezelor controlează Arcul și călcâiul, iar pentru ciclism, necesită de obicei echilibrarea critică a piciorului. Călăreții cu bunions ușoare sau hammertoes ar trebui să selecteze un pantof mai larg, mai profund, care va găzdui deformarea.

selectați un pantof potrivit pentru dvs. printre modelele concepute pentru curse și ciclism montan. Pentru călărețul casual, fără probleme cunoscute ale piciorului, pantofii de antrenament încrucișat oferă sprijinul necesar pe arcadă și pe gât într-un pantof care poate fi folosit în alte scopuri. De asemenea, oferă ridicarea călcâiului pe care o oferă pantofii de ciclism. Combinația de pantofi de ciclism-drumeții satisface bine nevoile călărețului casual și au devenit recent populare.

utilizarea clemelor de la picioare și gradul lor de sofisticare încep să separe călărețul casual de devotatul mai serios. Clipurile de la picioare variază de la clipuri tradiționale la ansambluri mai noi de pantofi-„sisteme fără clip” – care seamănă cu legăturile de schi. Multe companii își modelează unitățile pe producătorul francez look Irakt. O unitate compatibilă cu aspectul va oferi cele mai diverse combinații de pantofi și cleme din care să alegeți.

pantofii și clemele adecvate care funcționează ca unitate sunt importante pentru a obține o eficiență maximă în transferul puterii generate de șolduri către picior. Pentru pedalarea cea mai eficientă, pantofii ar trebui să se extindă complet sub mingea piciorului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.