Riassunto del Libro: Intelligenza Emotiva: Perché Può Importa Più Di IQ da Daniel Goleman

Intelligenza Emotiva: Perché Può Importa Più Di IQ da Daniel Goleman

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L’Essenza

Quali sono i requisiti per una vita di successo? Molti risponderebbero a questa domanda descrivendo l’intelligenza in una forma l’un l’altra e le sue capacità di condurre una vita più felice; eppure la ricerca afferma il contrario. Lo scrittore Daniel Goldman riferisce che il nostro modo in cui la nostra attuale metrica per accedere al successo non può essere completa senza considerare le nostre capacità di navigare nel mondo emotivo. Infatti, sostiene, sono coloro che sono emotivi competenti che tendono a vivere una vita più felice e più appagante. Anche se queste abilità non sono donate a pochi preordinati, ma disponibili a tutti noi. L’intelligenza emotiva è una guida pratica su come sviluppare una conversazione tra i sistemi di mescolanza che governano le nostre decisioni di oggi; i circuiti razionali ed emotivi nel cervello sono e non saranno mai separati.

Intelligenza emotiva Note di entrata del diario:

Questo è il mio riassunto del libro di Intelligenza emotiva. I miei appunti sono un riflesso del diario scritto sopra. Scritto in modo informale, le note contengono una maglia e un mix di citazioni e i miei pensieri sul libro. A volte, per colpa mia, le citazioni sono intrecciate con le mie stesse parole. Anche se state tranquilli, non sto tentando di prendere alcun credito per le idee principali di seguito. La Rivista write up include messaggi importanti e passaggi cruciali del libro.

  • L’intelligenza accademica ha poco a che fare con la vita emotiva.
  • L’intelligenza emotiva consiste in cose come Mantenere l’angoscia dall’inondare la capacità di pensare.
    La capacità di motivare un sé.
    Impulso di controllo.
    Regolazione dell’umore.
    Empatizzare.
    Ritardare la gratificazione.
    Speranza.
    Persistendo di fronte alle frustrazioni.
  • La leadership non è il dominio, ma l’arte o persuadere le persone a lavorare verso un obiettivo comune.
  • Dobbiamo essere in grado di controllarci per fare il bene degli altri. Ci vuole carattere per mantenere l’emozione sotto il controllo della personalità.
  • Il vecchio paradigma conteneva un ideale di ragione liberato dalla spinta dell’emozione. Il nuovo paradigma ci spinge ad armonizzare ‘testa e cuore’ dobbiamo capire cosa significa usare le emozioni in modo intelligente.
  • L’ascolto è un’abilità che mantiene le relazioni in corso.
  • “La rabbia non è mai senza ragione, ma raramente una buona” Benjamin Franklin
  • “Lo stress rende le persone stupide”

Ogni dominio di EQ rappresenta un corpo di abitudine e di risposta che può essere migliorata.

Conoscere le proprie emozioni

  • Essere in sintonia con i sentimenti
  • Consapevolezza di sé: riconoscere un sentimento come accade.
  • Le emozioni che sobbolliscono sotto la soglia della consapevolezza possono avere un impatto di potere su come percepiamo e reagiamo, anche se non ne abbiamo idea.
  • Uno per vedere le critiche come informazioni preziose su come fare meglio non come un attacco personale.

Gestire le emozioni

  • La sofferenza può temperare l’anima. Offrire un contributo costruttivo.
  • Sensazione di manipolazione in modo che siano appropriati.
  • “Puoi cambiare il wat che senti con ciò che pensi” –Martian Seligman
  • L’obiettivo è l’equilibrio, non la soppressione emotiva: ogni sentimento ha valore e significato.
  • Più a lungo rimuginiamo su ciò che ci ha fatto arrabbiare, più “buone ragioni” e auto-giustificazioni per essere arrabbiati ci inventiamo.

Motivare se stessi

  • Marshalling emozioni al servizio di un obiettivo.
  • Resistere impulso.
  • Gli studenti ansiosi, arrabbiati o depressi non imparano; le persone catturate in questi stati non prendono informazioni in modo efficiente o trattare con esso bene.
  • Se siamo preoccupati dalle preoccupazioni che stiamo per fallire, abbiamo molta meno attenzione ad espanderci nel capire le risposte. Le nostre preoccupazioni diventano profezie che si autoavverano.

Riconoscere le emozioni negli altri

  • Empatia, una “abilità”fondamentale
  • La chiave per intuire i sentimenti altrui è nella capacità di leggere i canali non verbali.
  • L’empatia richiede calma e ricettività.

Gestione delle relazioni

  • Gestione delle emozioni degli altri.
  • Gestire le emozioni in qualcun altro richiede la maturazione di altre due abilità emotive: l’autogestione e l’empatia.
  • Le emozioni sono contagiose
  • Due peccati cardinali che quasi sempre portano al rifiuto stanno cercando di portare a presto ed essere fuori sincronia con il quadro di riferimento.
  • Componenti dell’intelligenza interpersonale:
    Organizzare gruppi
    Analisi sociale
    Negoziare soluzioni
    Connessioni personali

Se ti è piaciuto quello che hai visto. Qui ci sono 3 titoli che vi consiglio in base a ciò che è stato discusso in Intelligenza emotiva.

  1. Mindset: The New Psychology of Success di Carol S. Dweck
  2. Emotional Intelligence 2.0 di Travis Bradberry
  3. Social Intelligence: The New Science of Human Relations di Daniel Goleman

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Scopri di più 52 in 52 Riassunti delle sfide

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