O Morto-vivo Danai Gurira fala mantendo-se equilibrado e forte

aqui, a actriz fala em manter o seu corpo forte e equilibrado. Mais! O teu corpo está equilibrado? Faz o nosso teste.Se você está entre os cerca de 20 milhões de telespectadores que assistem a atriz Danai Gurira se afastar dos zumbis como Michonne no hit da AMC show The Walking Dead, Você viu grace em ação. A exatidão e velocidade com que ela maneja sua espada samurai, ou katana, leva não só força incrível, mas também equilíbrio perfeito. “O poder vem da forma como roda as ancas. Os pés têm de estar bem posicionados, os ombros caídos, o núcleo ligado. E seus braços têm que ser muito precisos”, diz Gurira, que uma vez derrubou 24 mortos-vivos em uma única cena altamente coreografada. E ela não está a brincar com adereços leves. “A minha katana é de aço sólido, por isso é como balançar um haltere de 1 metro e meio”, diz ela.

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força não é apenas física para Gurira; é um ativo mental, também. “Sempre fui uma miúda dura”, diz ela. “Foi isso que me fez trabalhar para a Michonne.”Ela empurra – se para ficar mais forte, mais rápido e mais flexível, para que ela possa enfrentar desafios sem medo de lesões ou falhas. “Cuidar do meu corpo, sabendo que nunca mais vou ter outro, é uma das minhas principais prioridades”, diz a menina de 37 anos, que cresceu no Zimbábue nadando, correndo e jogando tênis e Hóquei em campo. “Fico mais feliz quando me sinto forte”, diz ela. “E faço o que tenho de fazer para lá chegar.”

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é por isso que Gurira sempre faz tempo para suar—mesmo com 14 horas de filmagens dias. Isso é além de sua carreira como dramaturga premiada, que inclui um drama que ela colocou em Yale no inverno passado, além de um piloto de TV que ela foi contratada para escrever. “Há sempre tempo suficiente para fazer um exercício de 20 minutos”, diz ela. Para facilitar as coisas, ela mantém espadas de treino no porta-bagagens do carro, para que possa manter-se em forma quando e onde quer que vá. “Treinei na minha garagem, na minha sala, numa piscina e até num parque de estacionamento subterrâneo”, diz ela. “Nunca pára!”

ela também mantém um tapete, halteres e Jillian Michaels treinando DVDs em seu trailer, permitindo-lhe fazer o máximo de qualquer parada inesperada no set. “Seus treinos me fazem sentir mais forte e mais rápido, e me dão mais resistência”, diz Gurira, acrescentando: “Jillian e Michonne seriam uma equipe fantástica. Eles estariam definitivamente do mesmo lado!”Quando ela tem um pouco mais de tempo livre e quer se sentir mais “aberta e solta”, ela vai bater o elíptico, jogando em abdominais e agachamentos aqui e ali, ou a piscina, onde ela nada freestyle e colo de peito.

Cross training is the key to maintaining her form and functionality. “Faz parte de sentir que estou equilibrado”, diz ela. “Só ouço o meu corpo e faço o que sinto que ele quer fazer.”Sua prática de pilates também tem desempenhado um grande papel em manter tudo alinhado. “O meu instrutor consegue ver as minhas fraquezas. Por exemplo, aprendi que estava a favorecer o meu joelho esquerdo. Então trabalhamos para fortalecer um lado até que ele se encaixasse no outro. Sua instrutora, Nancy Karr, no Ballet Bodies em West Hollywood, diz que a força e equilíbrio de Gurira se beneficiam de sua capacidade de tocar em seus grandes e pequenos músculos simultaneamente. “Ela está em sintonia com todos os músculos do corpo.”

embora Gurira adora como o exercício faz seu olhar e sentir, ela admite que aulas de pilates particularmente difíceis testá-la e que às vezes bate uma parede enquanto faz cardio. “Eu grito através dela. Ou grito: ‘vamos, Gurira!”É duro, mas eu não gosto da ideia de nunca ser um desistente”, diz ela. “Gosto de ser finalista. Isso irrita-me muito. Não quero sentir-me como se não tivesse feito nada. Ao fim e ao cabo, trata-se de saber que dei tudo o que podia.”Não é muito mais difícil do que isso.

Top: “Se você exercitar direito, você está sempre batendo seu núcleo—abs são parte de qualquer exercício”, diz Gurira. Bodysuit, Alix, $295; AlixNYC.com sobre os mortos-vivos, Gurira é conhecida por suas dreadlocks, mas seus braços incríveis roubam os holofotes aqui. Top, T por Alexander Wang, $ 285; AlexanderWang.com. Calças, $ 100; Nike.com

estilizado por Lindsey Frugier. Hair, Karim Odoms; maquiagem, Agostina na gestão de artistas exclusivos; manicure, Kimmie Keyes na Celestine Agency; produção, 3 estrelas.

Crédito Fotográfico: Jason Kim

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