podsumowanie książki: Inteligencja emocjonalna: dlaczego ma większe znaczenie niż IQ Daniela Golemana

Inteligencja emocjonalna: dlaczego ma większe znaczenie niż IQ Daniela Golemana

Drukuj

istota

jakie są wymagania dla udanego życia? Wielu odpowie na to pytanie, opisując inteligencję w jednej formie i jej zdolność do prowadzenia szczęśliwszego życia; jednak badania stwierdzają inaczej. Pisarz Daniel Goldman donosi, że nasz obecny wskaźnik dostępu do sukcesu nie może być kompletny bez uwzględnienia naszych zdolności do poruszania się po świecie emocjonalnym. W rzeczywistości, twierdzi, że to ci, którzy są emocjonalnie kompetentni, mają tendencję do życia szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego życia. Chociaż te umiejętności nie są darowane z góry kilku, ale dostępne dla nas wszystkich. Inteligencja emocjonalna jest praktycznym przewodnikiem, w jaki sposób rozwijać rozmowę między przeplatającymi się systemami, które rządzą naszymi decyzjami dnia dzisiejszego; obwody racjonalne i emocjonalne w mózgu są i nigdy nie będą oddzielone.

Inteligencja emocjonalna notatki do dziennika:

to jest moje podsumowanie książki Inteligencja emocjonalna. Moje notatki są odzwierciedleniem dziennika napisać powyżej. Napisane nieformalnie, notatki zawierają siatkę i mieszankę cytatów i moich własnych przemyśleń na temat książki. Czasami, z mojej winy, cytaty przeplatają się z moimi własnymi słowami. Chociaż zapewniam, że nie próbuję przypisać sobie żadnego uznania za główne pomysły poniżej. Pismo zawiera ważne wiadomości i kluczowe fragmenty książki.

  • inteligencja Akademicka ma niewiele wspólnego z życiem emocjonalnym.
  • Inteligencja emocjonalna składa się z takich rzeczy, jak…
    powstrzymywanie stresu przed opanowaniem zdolności myślenia.
    umiejętność motywowania siebie.
    sterowanie impulsem.
    Regulacja nastrojów.
    empatia.
    opóźnianie gratyfikacji.
    Nadzieja.
    uparcie w obliczu frustracji.
  • przywództwo nie jest dominacją, ale sztuką lub przekonywaniem ludzi do pracy w kierunku wspólnego celu.
  • musimy umieć kontrolować siebie, aby czynić dobro innym. Potrzeba charakteru, aby utrzymać emocje pod kontrolą osobowości.
  • Stary paradygmat zawierał ideał rozumu uwolnionego od pociągania emocji. Nowy paradygmat wzywa nas do zharmonizowania „głowy i serca” musimy zrozumieć, co to znaczy inteligentnie używać emocji.
  • słuchanie to umiejętność, która utrzymuje relacje.
  • „gniew nigdy nie jest bez powodu, ale rzadko dobry” Benjamin Franklin
  • „stres czyni ludzi głupimi”

każda domena EQ reprezentuje nawyk i reakcję, które można poprawić.

poznawanie swoich emocji

  • dostrajanie się do uczuć
  • samoświadomość: rozpoznawanie uczucia, jak to się dzieje.
  • emocje, które gotują się poniżej progu świadomości, mogą mieć wpływ na to, jak postrzegamy i reagujemy, nawet jeśli nie mamy pojęcia.
  • krytyka jest cenną informacją o tym, jak zrobić lepiej, a nie atakiem osobistym.

zarządzanie emocjami

  • cierpienie może hartować duszę. Zaoferuj konstruktywny wkład.
  • obchodzenie się z uczuciami, aby były odpowiednie.
  • „możesz zmienić wat, który czujesz, tym, co myślisz” –Martian Seligman
  • celem jest równowaga, a nie tłumienie emocjonalne: każde uczucie ma wartość i znaczenie.
  • im dłużej zastanawiamy się nad tym, co nas zdenerwowało, tym bardziej wymyślamy „dobre powody” i usprawiedliwienia dla gniewu.

motywowanie się

  • rozbijanie emocji w służbie celu.
  • oprzyj się impulsowi.
  • uczniowie niespokojni, źli lub przygnębieni nie uczą się; ludzie złapani w tych stanach nie biorą informacji efektywnie lub radzą sobie z nimi dobrze.
  • jeśli jesteśmy zaabsorbowani obawami, że nam się nie uda, mamy o wiele mniej uwagi na poszerzanie wiedzy na temat odpowiedzi. Nasze zmartwienia stają się samospełniającymi się proroctwami.

rozpoznawanie emocji u innych

  • empatia, podstawowa „umiejętność ludzi”
  • kluczem do intuicji uczuć innych jest umiejętność czytania kanałów niewerbalnych.
  • empatia wymaga spokoju i wrażliwości.

zarządzanie relacjami

  • zarządzanie emocjami i innymi.
  • radzenie sobie z emocjami u kogoś innego wymaga dojrzałości dwóch innych umiejętności emocjonalnych: zarządzania sobą i empatii.
  • emocje są zaraźliwe
  • dwa grzechy główne, które prawie zawsze prowadzą do odrzucenia, starają się doprowadzić do niedługiego i braku synchronizacji z ramą odniesienia.
  • Elementy inteligencji interpersonalnej:
    organizowanie grup
    analiza społeczna
    rozwiązania negocjacyjne
    kontakty osobiste

Jeśli podoba ci się to, co widziałeś. Oto 3 tytuły, które polecam na podstawie tego, co zostało omówione w inteligencji emocjonalnej.

  1. Mindset: Nowa psychologia sukcesu Carol S. Dweck
  2. Inteligencja emocjonalna 2.0 Travis Bradberry
  3. Inteligencja społeczna: nowa nauka o relacjach międzyludzkich Daniel Goleman

Znajdź książkę na Amazon: Drukuj | Audio

Sprawdź więcej 52 W 52 wyzwanie streszczenia

uwaga: Ta strona zawiera linki partnerskie. Oznacza to, że jeśli zdecydujesz się na zakup produktu za ich pośrednictwem, otrzymam niewielką prowizję. To nie ma dodatkowych kosztów dla ciebie. Jeśli chcesz wspierać siły nawyku, skorzystaj z tych linków. Jeśli ich używasz, dziękuję za wsparcie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.