Curry tofu Scramble

to Wegańskie Curry tofu Scramble przychodzi razem w ciągu 30 minut i na jednej patelni. Jest pełen warzyw, potężnych przypraw i jest idealny na weekendowy brunch, śniadanie, lunch, a nawet kolację.

nie jem jajek, ale uwielbiam organizować niedzielny brunch, w którym pojawia się ta indyjska curry z tofu! Jest załadowany warzywami i przyprawami, takimi jak curry, i uwielbiam dodawać do niego warzywa. Nie gotować w oleju, więc to naprawdę jest idealny beztłuszczowy, wegańskie danie brunch wysokiej białka. To pyszne danie jest gotowe w mniej niż 30 minut i używa tylko jednej patelni do gotowania; to wielki hit nawet z moimi przyjaciółmi Egg-eating! Połącz go z chlebem bez ziarna, takim jak ten wegański chleb z nasion Keto, wraz z domową granolą i ulubionym jogurtem bezmlecznym, a otrzymasz idealny brunch. A jeśli naprawdę chcesz wyjść i mieć naprawdę rozłożystą pastę, zrób ten Quiche bez jaj, a obiecuję, że Twoi goście nigdy nie będą chcieli opuścić Twojego domu.

jako młoda dziewczyna, dorastanie w Delhi weekendowy brunch był moim ulubionym posiłkiem tygodnia. Cały tydzień z niecierpliwością czekałam na niedzielny brunch. W niedziele, moja matka będzie mieć przyjaciół i rodzinę nad i służył pyszne i obfite dania indyjskie na brunch. Nasze niedzielne brunche obejmowały tradycyjne indyjskie dania, takie jak Aloo Parathas lub Gobhi Parathas lub Pav Bhaji. A na deser zawsze była Halwa. Starałem się kontynuować tradycję i serwować niedzielny brunch dla naszych przyjaciół i rodziny, ale dodałem kilka dodatkowych dań do naszego menu brunchowego. Moje dzieci na pewno uwielbiają parantasy, ale często proszą o Curry Poha, a ulubieńcem mojego męża jest Upma (krem pszenny).

jest kilka rzeczy, których Pragnę w śniadaniach i brunchach –

– coś ciepłego (nawet po tym, jak mieszkałem w USA Przez te wszystkie lata, nadal nie rozumiem koncepcji zimnego śniadania),

-coś pikantnego (jeśli zacznę dzień od słodyczy, będę pragnął słodyczy przez cały dzień), i

-trochę białka, aby utrzymać mnie i pełny przez cały ranek. W tym przepisie 8 uncji ma prawie 20 gramów białka.

a to danie jest dla mnie idealne i tak się składa, że moja rodzina też je uwielbia.

kluczem do dobrego Curry tofu scramble jest dobry curry. Możesz kupić curry w sklepie spożywczym lub możesz zrobić to w domu. Oto mój prosty przepis na najbardziej aromatyczne i niesamowite curry.

koktajl przypraw w opakowaniach curry całkiem zdrowy Poncz i wspaniałe korzyści zdrowotne:

  • zmniejszyć stan zapalny – kluczem jest kurkuma. Pomaga w leczeniu stanów zapalnych, bólu i reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • walka z rakiem-kurkumina może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu nowotworów, w tym raka prostaty, piersi, skóry i jelita grubego. Istnieją również dowody na to, że niektóre nowotwory są mniej powszechne w krajach, w których ludzie jedzą kurkuminę codziennie.
  • choroba Alzheimera – silne właściwości przeciwutleniające kurkuminy, uważa się, że pomaga zapobiegać i leczyć choroby, w tym chorobę Alzheimera, Parkinsona i stwardnienie rozsiane.
  • wzmocnienie kości – badania sugerują, że kurkuma może zwiększyć odrastanie kości, łączność i naprawę.
  • wspomaganie trawienia – koktajl przypraw pomaga twojemu brzuszkowi w łagodzeniu gazu i promowaniu kwasu żołądkowego dla lepszego trawienia.
  • zdrowie serca – kardamon pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co oznacza zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
  • walka z bakteriami – kolendra jest dobrze znana ze swoich właściwości antybakteryjnych

co jest takiego wspaniałego w tym tofu scramble

  • mniej niż 10 składników i dużo warzyw i przypraw
  • gotowe w mniej niż 30 minut
  • 1 patelnia-oznacza to mniej potraw do zrobienia
  • brak fantazyjnych technik gotowania i jest przyjemniejszy dla tłumu
  • bez dodatku tłuszczu, bogate w białko i pełne składników odżywczych (8 uncji ma prawie 20 gramów białka!)
  • użyj resztek następnego dnia, aby zrobić burrito na lunch.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.