15 Niesamowite Korzyści z twarogu dla włosów, skóry i zdrowia

twarog jest produktem mlecznym, który jest przygotowywany w procesie znanym jako fermentacja. W procesie fermentacji do mleka dodaje się bakterie. Twaróg ma unikalną wartość odżywczą, która zapewnia korzyści na wiele sposobów. Jeśli masz twaróg w diecie na bieżąco, to pomoże Ci również zbudować silniejszą odporność, moc trawienną i obniża poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.

zanim przejdziemy dalej, omówmy twaróg i różnicę między twarogiem a jogurtem.

co to jest twaróg?

Dahi lub twarog przygotowuje się z mleka. Aby zrobić twaróg, musimy zagotować mleko, a następnie schłodzić je do 30-40°C. Następnie dodać łyżkę twarogu do fermentacji. Bakterie kwasu mlekowego, znane również jako lactobacillus w dodatku twarogu pomaga w tym procesie fermentacji. Bakterie rozmnażają się i w ciągu zaledwie kilku godzin mleko zmienia się w twaróg.

twaróg jest bogatym źródłem wapnia i białka. Nawet osoby nietolerujące laktozy mogą spożywać twaróg (choć zależy to od stopnia tolerancji, skonsultuj się z lekarzem).

wartość odżywcza twarogu:

twaróg jest bardzo korzystny i ze względu na swoje wartości odżywcze jest bardzo popularny wśród ludzi. 100 g twarogu zawiera:

  • około 98 kalorii
  • około 3,4 grama węglowodanów
  • 11 gramów białka
  • około 4,3 grama tłuszczu
  • 364 mg sodu
  • 104 mg potasu
  • 0,08 wapnia,
  • 2% magnezu,
  • witaminy A, D i B-12

twarożek vs jogurt

Wiele osób w Indiach twierdzi, że twarożek i jogurt to te same rzeczy. Są to po prostu różne nazwy dla tego samego co twaróg w Indiach i jogurt w Ameryce. Niektórzy mówią, że jogurt jest grubszy niż twaróg.

ale jest różnica między twarogiem a jogurtem. Twaróg nie jest produktem standaryzowanym. Oznacza to, że siła bakterii w twarogu może się różnić w zależności od domu. Bakterie obecne w twarogu, które pomagają w trawieniu, mogą, ale nie muszą, dotrzeć do jelit żywych.

do produkcji jogurtu fermentacja mleka odbywa się przez dodanie dwóch bardzo specyficznych bakterii o nazwie lactobacillus bulgaris i streptococcus thermophilus. Dzięki temu jogurt jest standaryzowany i jednorodny. Bakterie w jogurcie dotrzeć do jelita żyje i pomaga w procesie trawienia.

Czytaj więcej, posiłek po treningu: co jeść po treningu

teraz wiesz o różnicy między twarogiem a jogurtem. Omówmy więc osobno niektóre zalety twarogu dla włosów, skóry i zdrowia oraz jak można go wykorzystać do uzyskania lepszych wyników.

korzyści z twarogu dla włosów

najlepsza odżywka do włosów w Indiach
korzyści z twarogu dla włosów

zmniejsza wypadanie włosów

wypadanie włosów jest bardzo częstym problemem i może wystąpić z kilku powodów, takich jak zanieczyszczenie, używanie szkodliwych substancji chemicznych itp. ale jedną z najczęstszych przyczyn upadku włosów jest to, że mieszki włosowe nie otrzymują właściwego odżywiania. Twaróg może pomóc mieszkom włosowym uzyskać te składniki odżywcze i pomoże pozbyć się wypadania włosów.

możesz użyć najlepszych szamponów do kontroli upadku włosów po nałożeniu twarogu na włosy. Nie zapomnij wziąć biotyny i żywności na bazie spermidyny, aby twoje włosy były zdrowe.

Jak stosować twaróg, aby zapobiec wypadaniu włosów?

  • wystarczy pół szklanki twarogu i trzy łyżki zmielonych nasion kozieradki.
  • wymieszaj te zmielone nasiona kozieradki razem z twarogiem.
  • za pomocą pędzla nałóż tę mieszankę na pasma włosów.
  • trzymaj go przez godzinę lub dłużej.
  • spłucz włosy łagodnym szamponem

twaróg zawiera witaminę B5 i witaminę D, które odżywiają mieszki włosowe i zapobiegają wypadaniu włosów.

Czytaj więcej, Jak sprawić, by włosy rosły szybciej i grubiej

odżywka do włosów

twaróg może być również stosowany jako odżywka do włosów, zamiast marnować pieniądze na produkty chemiczne i ryzykując zdrowie włosów, spróbuj użyć twarogu, który może działać jako naturalna odżywka do włosów.

Jak stosować twaróg jako odżywkę?

  • będziesz potrzebował twarogu, żelu z aloesu i oleju kokosowego, aby przygotować naturalną domową odżywkę z twarogu.
  • wymieszaj 4 łyżki twarogu z 2 łyżkami żelu aloesowego i 2 łyżkami oleju kokosowego.
  • nałóż ten pakiet włosów na pasma włosów ostrożnie za pomocą szczotki i pozostaw go na skórze głowy przez godzinę lub dłużej.
  • spłucz włosy łagodnym szamponem i nie używaj suszarki do włosów, aby wysuszyć włosy, pozostaw je same.

twaróg pomoże naprawić suche i zniszczone włosy, zapewni nawilżenie pasm i sprawi, że będą kondycjonowane.

Leczenie łupieżu

jest to kolejny powszechny problem włosów, który można łatwo przeciwdziałać za pomocą twarogu. Twaróg może zdziałać cuda w leczeniu łupieżu bez większego wysiłku.

Jak stosować twaróg w leczeniu łupieżu?

  • wystarczy pół szklanki twarogu.
  • masuj skórę głowy twarogiem przez co najmniej 10 minut i pozostaw na 30 minut.
  • spłucz włosy łagodnym szamponem po 30 minutach.

łupież jest przyczyną grzybicy; może powodować łuszczenie się skóry, co powoduje łupież i wypadanie włosów. Twaróg ma charakter przeciwgrzybiczny i ma właściwości, które mogą zlikwidować cały łupież obecny na skórze głowy i zapobiec jego dalszemu rozprzestrzenianiu się.

aby uzyskać lśniące włosy

tak! Twarog może również sprawić, że twoje włosy będą lśniły, a dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i nawilżającym twarog może zapewnić włosom wystarczający połysk i nadać im połysk.

jak używać twarogu, aby włosy były lśniące?

  • będziesz potrzebował banana, 2 łyżeczki twarogu i jednej łyżeczki miodu.
  • Banana rozgnieść i wymieszać z twarogiem i miodem.
  • nałóż maskę na włosy i zakryj je czepkiem pod prysznic.
  • poczekaj 45 minut i pozostań na skórze głowy.
  • spłucz głowę łagodnym szamponem.

twaróg jest bogaty w kwasy tłuszczowe, witaminy i niezbędne aminokwasy, które zapewniają odżywienie włosów i sprawiają, że są lśniące i lśniące.

tak więc były to pewne zalety twarogu dla włosów wraz z kierunkiem użytkowania. Teraz przejdźmy do korzyści płynących z twarogu dla skóry

korzyści płynące z twarogu dla skóry

najlepszy krem nawilżający dla skóry tłustej
korzyści płynące z twarogu dla skóry

redukcja cieni pod oczami

cienie pod oczami są bardzo irytujące; nie idą łatwo i sprawiają, że wyglądamy na zmęczonych. Te cienie są wynikiem ciężkiej pracy, którą wykonałeś przez zbyt wiele nieprzespanych nocy. Genetyka jest również powodem cienie.

jak używać twarogu do redukcji cieni?

  • wystarczy łyżeczka twarogu i wacików i już prawie koniec.
  • zanurz waciki w twarogu.
  • delikatnie przetrzyj waciki pod oczami.
  • przechowywać przez 10 do 15 minut i spłukać.

twaróg ma kwas mlekowy i właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu cieni i obrzęków.

Czytaj więcej, Jak usunąć cienie w domu naturalnie

walczy z trądzikiem

trądzik to kolejny problem, zwłaszcza w sezonie letnim; twaróg może pomóc w walce z trądzikiem bardzo skutecznie.

Jak stosować twaróg w leczeniu trądziku?

  • będziesz potrzebował jednej łyżeczki twarogu i wacików.
  • po prostu zanurz waciki w twarogu i nałóż je na dotknięty obszar.
  • upewnij się, że pozbyłeś się tego wacika i nie używaj go do dalszego stosowania trądziku w innym miejscu na ciele, ponieważ może on rozprzestrzeniać trądzik.
  • przechowuj go na noc i umyj rano zimną wodą.

twaróg zawiera dużą ilość kwasu mlekowego i cynku, które mogą skutecznie leczyć trądzik.

przeczytaj również, jak pozbyć się blizn trądzikowych w domu

leczenie infekcji skóry

jeśli chcesz naturalnego środka na infekcje skóry, takie jak robaki, grzybica, stopa sportowca itp., twaróg jest tutaj dla ciebie. Możesz spróbować użyć twarogu w leczeniu takich infekcji skóry i grzybów.

Jak stosować twaróg w leczeniu infekcji skóry?

  • wystarczy jedna łyżeczka twarogu i gaza.
  • po prostu nałóż twaróg na zakażony obszar i owinąć go gazą.
  • powtarzaj tę procedurę dwa razy dziennie, aż do wyleczenia infekcji.

twaróg ma probiotyki, które mogą leczyć infekcje skóry spowodowane przez patogeny, takie jak grzyby lub drożdże.

łagodzi oparzenia słoneczne

oparzenia słoneczne są wynikiem nadmiernej ekspozycji skóry na światło słoneczne. Promienie ultrafioletowe słońca uszkadzają wyściółkę skóry, powodując zaczerwienienie i pęcherze. Twaróg może zdziałać cuda w leczeniu oparzeń słonecznych bardzo skutecznie.

Jak stosować twaróg w leczeniu oparzeń słonecznych?

  • do tej procedury będziesz potrzebować twarogu i wacików.
  • po prostu zanurz waciki w twarogu i nałóż je na dotknięte obszary.

twaróg chłodzi dotknięty obszar przed oparzeniami słonecznymi ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.

Czytaj więcej, Jak usunąć opaleniznę z twarzy

więc omówiliśmy korzyści z twarogu dla skóry i włosów, zatuszujmy Inne ważne korzyści zdrowotne wynikające z twarogu.

korzyści z twarogu dla zdrowia

korzyści zdrowotne wynikające z twarogu

poprawia wytrzymałość kości

zdrowe kości są bardzo ważne dla naszego układu kostnego i aby kości były mocne i zdrowe, potrzebujemy wapnia i fosforu. Oba te składniki odżywcze są dostępne w twarogu. Twaróg jest doskonałym źródłem wapnia i fosforu. Może zapobiegać zapaleniu stawów i osteoporozie.

zdrowie pochwy

twaróg ma zdolność utrzymywania poziomu pH ciała; może pomóc w poprawie zdrowia pochwy kobiet.

poprawia odporność

regularne przyjmowanie twarogu może pomóc w zwiększeniu siły i siły układu odpornościowego. Twaróg ma charakter probiotyczny i zawiera obecne w nim żywe mikroorganizmy, które są potrzebne organizmowi.

poprawia siłę trawienia

jeśli cierpisz na luźne ruchy, zaparcia lub inne problemy trawienne, powinieneś dodać twaróg do swojej diety. To może łatwo pomóc w getting over z problemami trawiennymi łatwo i skutecznie. Neutralizuje również nadmiar kwasu obecnego w żołądku i utrzymuje poziom pH.

pomaga schudnąć

twaróg zapobiega wzrostowi kortyzolu (hormonu steroidowego) w naszym organizmie, co ostatecznie prowadzi do otyłości i nadciśnienia. Jeśli codziennie jesz twaróg, może to pomóc w utracie kilku dodatkowych kilogramów.

obniża wysokie ciśnienie krwi

jogurt pomaga w utrzymaniu wysokiego ciśnienia krwi. Zawiera magnez, który jest dobry na wysokie ciśnienie krwi. Raport z badań American Heart Association (AHA) dowodzi, że spożywanie jogurtu może pomóc w obniżeniu ryzyka wystąpienia nadciśnienia tętniczego.

uwalnia niepokój i stres

niektóre badania wykazały, że dobre bakterie, takie jak Lactobacillus, pomagają w zwalczaniu poziomu hormonu stresu w organizmie. Może to obniżyć poziomy ruchu w mózgu, które są bezpośrednio związane z bólem i emocjami, które uwalniają stres i niepokój.

Czytaj więcej, wysokobiałkowe pokarmy do utraty wagi

są to niektóre ważne korzyści z twarogu dla skóry, włosów i zdrowia. Nawet lekarze zalecają dodawanie twarogu do diety ze względu na jego wartość odżywczą. Więc spróbuj.

„jedz zdrowo bądź zdrowo”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.