Perché ‘rage rooms’ non risolverà i tuoi problemi di rabbia

Camere Rabbia sono diventati un fenomeno globale. Ma non risolveranno i tuoi problemi di gestione della rabbia, secondo la psicologa del nordest Christie Rizzo. Foto di iStock.
Rage rooms-dove le persone stressate vanno ad alleviare la tensione distruggendo mobili, articoli per la casa ed elettronica con mazze da baseball, piedi di porco e mazze—sono diventati un fenomeno globale. Ma tirando fuori la vostra frustrazione su sedie, piatti, televisori a schermo piatto-o fax, come un personaggio dal 1999 culto classico Spazio ufficio—non è una forma efficace di gestione della rabbia, secondo Christie Rizzo, professore associato presso il Dipartimento di Psicologia applicata.

Prima di tutto, pensi che la “terapia di distruzione” abbia qualche beneficio per la salute mentale?

Penso che rage rooms potrebbe essere utile per le persone sane che cercano di rilasciare lo stress o soffiare via un po ‘ di vapore, ma non vorrei andare così lontano da dire che rompere le cose in un ambiente controllato è una forma di terapia. Le camere Rage sono per le persone che vogliono lasciarsi andare mentre fanno qualcosa di divertente e diverso, non per coloro che hanno a che fare con problemi di salute mentale associati alla rabbia e alla violenza. L’ultima cosa che le persone con problemi di rabbia hanno bisogno è un altro sbocco per esprimere la loro frustrazione.

Alcuni psicologi dicono che esprimere rabbia porterà solo a più rabbia. Secondo te, potrebbe sfogarsi in una stanza di rabbia motivare l’aggressione futura in un ambiente meno controllato come la casa o l’ufficio?

Non penso che distruggere oggetti in una stanza della rabbia provocherebbe necessariamente un effetto di ricaduta, causando il caos a casa. Ma vorrei evitare esperienze nella stanza rabbia che potrebbe essere un trigger per scoppi arrabbiati, come la distruzione di oggetti personali appartenenti a un partner o ex-partner. The draw of rage rooms dovrebbe essere meno sulla vendetta e più su come sfogarsi in un ambiente nuovo e sicuro.

Qual è il modo più sano per affrontare la rabbia?

La tecnica con la maggior parte delle prove è chiamata terapia cognitivo-comportamentale, una forma a tre punte di talk therapy incentrata su pensieri, emozioni e comportamenti. In primo luogo, si identificano i trigger-le persone, luoghi, e le cose che sono collegati ai tuoi scoppi arrabbiati. Poi si lavora per inquadrare quelle cose in un modo diverso, più utile. Infine, ti concentri sullo sviluppo di meccanismi di coping per evitare che la tua rabbia aumenti da 0 a 100. Per esempio, supponiamo che qualcuno con problemi di rabbia va snooping attraverso il telefono della loro ragazza, trova una serie di messaggi di testo a tarda notte da un altro uomo, presuppone che lei lo sta tradendo, e poi ottiene davvero sconvolto. Nello scenario, vorremmo parlare di non snooping-evitando il grilletto del tutto-o venire con altri modi di spiegare la situazione. Potrebbe essere che la fidanzata dell ” uomo è barare su di lui, ma i testi potrebbero anche essere da un collega o un amico di lunga data che vuole recuperare il ritardo. Infine, incoraggeremmo un comportamento che limita l’impegno con il grilletto, consigliandogli di mettere giù il telefono e, per esempio, andare a correre.

Dipende davvero dall’individuo. Diciamo che un adolescente riconosce che si sta arrabbiando a tavola, va nella sua stanza a battere un cuscino, e poi ritorna sentendosi più calmo. Per me, questo è un grande risultato. Tuttavia, quella stessa strategia potrebbe amplificare un altro adolescente, causando la loro rabbia a degenerare al punto in cui stanno perforando i muri. Ci preoccupiamo per i bambini quando la presa che scelgono di incanalare la loro rabbia li fa impazzire e porta a più aggressività. È meno preoccupante quando l’attività di loro scelta—anche se è uno sport violento come il pugilato o il calcio— non si riversa nella vita quotidiana.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.