hier is hoe Ayesha Curry’ s gezonde dieet eruit ziet de meeste dagen

Ayesha Curry is een baas. Terwijl ze haar familie kweekte, bouwde ze ook terloops een imperium op. De moeder van drie-die getrouwd is met NBA superster Steph Curry-had naam gemaakt voor zichzelf als kookboek auteur, restauranteigenaar, en maaltijd-kit en kookgerei ondernemer (en dat is nog maar het begin).

gezien hoeveel projecten ze jongleert, wedijvert Ayesha ‘ s bal vaardigheden met die van Steph. Of ze nu samenwerkt met geen hongerig kind of met haar man werkt aan hun non-profit eten. Leren. Spelen., Ayesha is op een missie om goed te leven-en anderen te helpen hetzelfde te doen.

advertentie-Lees verder

het is niet verwonderlijk dat Voor Ayesha een groot deel van het goed leven (en het balanceren van haar drukke schema) draait om eten.

” de afgelopen twee jaar, sinds ik 30 werd, ben ik gaan nadenken over hoe voedsel echt een verschil kan maken in de manier waarop ik me voel en kijk,” vertelt ze aan de gezondheid van vrouwen. “Mijn carrière is in voedsel en ik ben een vaste gelovige in het eten van wat je liefde. Ik ben geen dieter. Voor mij ging het er eigenlijk om te leren hoe je portiecontrole moet uitoefenen en dat 80/20 leven te leiden.”

deze perspectiefverschuiving—en een liefdesrelatie met haar Fitbit Versa 2—hielp Ayesha onlangs 35 pond te verliezen. “Mijn Fitbit heeft me echt geholpen mijn gezondheid en welzijn te achterhalen en door deze reis te navigeren.”

uiteindelijk draait een gezonde levensstijl echter niet alleen om de fysieke resultaten voor Ayesha. “Het gaat over hoe ik me van binnen voel en mezelf afreageren, zodat de dingen die ik het afgelopen jaar heb opgepikt, echt deel kunnen worden van mijn dagelijkse routine”, zegt ze.

zo komt Ayesha ‘ s wellness focus de meeste dagen tot leven op haar bord.

ontbijt

Ayesha begint haar dag altijd met hydrateren. “Meestal heb ik een glas warm water met wat citroen erin”, zegt ze. “Ik hou ervan; het verwarmt me en geeft me een goed gevoel.”

Next up: koffie! “Dan maak ik een versie van een kogelvrije koffie met een beetje ghee en een beetje MCT olie.”

haar vette koffie krijgt Ayesha revved en klaar om te gaan—totdat ze een half uur of twee later een avocado eet.

advertentie-lees hieronder verder

dan, voor de lunch (terwijl haar kinderen slapen), is het training tijd. “Ik moet mijn workouts spannend, fris en anders houden”, zegt ze. “Soms is het fietsen of high-intensity interval training, anderen is het een springtouw workout of een training op de Fitbit app.”

Lunch

natuurlijk maakt ze haar eigen doe-het-zelf saladedressing om de ingrediënten op haar bord aan te vullen. “Ik schud een beetje ahornsiroop, olijfolie, citroen en Dijon mosterd in een metselaar pot,” zegt ze. “Soms is het net een beetje limoen en honing.”

snacks

Ayesha is niet echt een snacker, dus ze drinkt meestal de hele middag wat gezonde drankjes. “Ik drink meestal op water of kruidenthee tot etenstijd,” zegt ze. “Ik ben een kruidenthee meisje. Ik hou van alles met lavendel en kamille.”

maar als ze munchy wordt, houdt ze van banaanchips, een halve banaan of jicama. “Ik ook wortel stokjes en hummus of ranch kikkererwten snacks. Ze zijn zo lekker.”(Ze is super in Biena Rockin’ Ranch kikkererwten Snacks op dit moment.)

Diner

wanneer het tijd is voor het diner, vult Ayesha haar bord met eiwitten en veel groenten. “Etenstijd kruipt zo snel omhoog, dus ik draai vaak naar de sheet pan diner,” zegt ze. “Ik gooi alles op de plaatpan en pop het in een hoge temperatuur oven.”

advertentie-lees hieronder verder

je kunt verwachten dat die sheet pan geladen is met groen spul. “We zijn als een Brusselse spruitjes, asperges en broccoli familie,” Ayesha zegt. “We houden van groene groenten.”

roerbakgerechten behoren ook tot haar familiediners. Meestal kookt ze een eiwit zoals garnalen, kalkoen, vis, of gemalen lamsvlees op hoog vuur op het fornuis. Dan serveert ze het met een lekkere saus en groenten boven een voedzame rijst alternatief. “Ik hou van dit spul genaamd RightRice op dit moment,” zegt ze. (Het lijkt en smaakt veel op rijst, maar is gemaakt met linzen en kikkererwten!)

nagerecht

in de loop der jaren is de smaak van Ayesha in snoep sterk veranderd. “In mijn twintiger jaren was ik het meisje dat naar een restaurant ging en eerst het dessertmenu wilde zien,” zegt ze. Nu, aan het einde van de maaltijd, heb ik niet eens zo ‘ n zin in dessert.”

twee zoete lekkernijen waar ze wel van houdt: ontbijtgranen en fruit met slagroom. “Eerlijk gezegd, Ik hou van een goede kom cornflakes. Er is iets bevredigend aan,” zegt Ayesha. “Ik geniet ook van wat’ s avonds laat fruit.”
en hoewel ze er niet zo vaak naar hunkert als ze in haar routine is, geniet Ayesha hier en daar van een klein glas wijn (cabernet sauvignon, die ze met haar schoonzus maakt, of sauvignon blanc).

behandel dagen

op één weekenddag per week (meestal op zondag, maar de laatste tijd op zaterdag), kampeert Ayesha in haar keuken en maakt een feestmaal.

” ik heb altijd een dag per week waar ik in de keuken ben en gewoon iets nieuws en leuk en toegeeflijk aan het voorbereiden ben,” zegt ze. “Het werkt echt voor mij; Ik heb altijd die dag om naar uit te kijken. Het is de beste dag ooit elke week.”

onlangs creëerde en genoot ze van een feest van authentieke Indiase keuken (bekijk het in haar Instagram verhalen) met haar hele familie. (Ik ben officieel kruisen mijn vingers voor een traktatie dag uitnodigen ergens binnenkort.)

Ayesha Curry Must-Haves Voor Een Fit, Fun Lifestyle

Versa 2 Gezondheid en Fitness Smartwatch
Fitbitamazon.com

$148.95

Rockin’ Ranch Geroosterde Kikkererwten Snacks
Bienatarget.com

$3.49

Originele Groentenrijst
RightRiceamazon.com

$12.99

2016 Napa Cabernet Sauvignon
Domaine Currytotalwine.com

$99.99

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.