Fietsvoetpijn / vaak voetletsel behandeling

Scheenspalken: pijn aan weerszijden van het beenbot, veroorzaakt door spier-of peesontsteking. Dit kan verband houden met een spieronbalans tussen tegengestelde spiergroepen in het been. Het is vaak gerelateerd aan overmatige voetpronatie (instortende boog). Juiste stretching en correctieve orthesen voor pronatie kunnen helpen voorkomen scheenspalken.

Achillespeesontsteking: Irritatie en ontsteking van de pees die hecht aan de achterkant van het hielbeen kan worden veroorzaakt door onjuiste trappen, zithoogte, gebrek aan een goede opwarming, of overtraining. Deze aandoening wordt meestal gezien in meer ervaren rijders, en kan worden behandeld met ijs, rust, aspirine, of andere anti-inflammatoire medicijnen. Chronische pijn of zwelling moet professioneel worden beoordeeld.

Sesamoïditis: soms de” kogellagers van de voet ” genoemd, zijn de sesamoïden twee kleine beenderen die onder de eerste middenvoetbeenderen worden gevonden; de sesamoïden kunnen ontbranden of scheuren onder de stress van het cirkelen. Sesamoiditis kan worden verlicht met de juiste schoen selectie en orthesen.Gevoelloosheid: het prikken van kleine zenuwtakken tussen de tweede en derde of derde en vierde tenen kan zwelling veroorzaken die leidt tot gevoelloosheid, tintelingen of branderig gevoel of scherpe pijn in de tenen. Bredere schoenen, of het losmaken van teenbanden of schoenveters kunnen het probleem verlichten. Als het probleem aanhoudt, probeer dan een clipless systeem.Gevoelloosheid of tintelingen met pijn in de benen kunnen een ernstig probleem vormen, bekend als “acuut compartimentsyndroom”, dat onmiddellijke medische aandacht vereist.

voetpijn fietsen: competitief fietsen

een succesvol fietsschema uitvoeren resulteert vaak in de wens om vaardigheden aan te passen aan anderen. Er zijn vier categorieën van concurrerende fietsen. Categorie I betekent concurrentie van wereldklasse – met Voorwaarden en strategieën zou een gemiddelde fietser niet in staat zijn om te navigeren. Categorie II is ook geavanceerd, en maakt gebruik van technieken zoals het opstellen, en omvat bepaalde “hoffelijkheid” van fietsen etiquette.

de categorieën III en IV bieden geschikte fietsers de mogelijkheid om uit te gaan en hun moed te testen tegen andere liefhebbers van de sport. Er is geen speciale uitrusting nodig, alleen de wens om te concurreren en een adequaat opgeleid, biomechanisch afgestemd lichaam. Zie uw lokale fietswinkel voor schema ‘ s van races in uw omgeving. Zoals met alle concurrentie, beginnen op een laag niveau en werk je een weg omhoog de categorieën. Vergeet niet, zet veiligheid op de eerste plaats, en geniet ervan.Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma.

investeren in een fiets-specifieke schoen is een goed idee als u reeds bestaande problemen met uw voeten heeft gehad of als u orthopedische schoeninzetstukken draagt. De meeste orthesen controleren de boog en hiel, en voor fietsen, vereisen meestal kritische voorvoetbalancering. Ruiters met milde eeltknobbels of hamertenen moet een bredere, diepere schoen die de misvorming tegemoet te selecteren.

Kies een schoen die geschikt is voor u uit modellen die zijn ontworpen voor racen en mountainbiken. Voor de casual rijder zonder bekende voetproblemen bieden cross-training schoenen de nodige ondersteuning over de boog en wreef in een schoen die voor andere doeleinden kan worden gebruikt. Ze bieden ook de hiellift die Fietsschoenen geven. Combinatie fiets-wandelschoenen voldoen goed aan de behoeften van de casual rijder en zijn onlangs populair geworden.

het gebruik van toeclips, en hun graad van verfijning, beginnen de toevallige rijder te scheiden van de meer serieuze toegewijde. De teenclips variëren van traditionele clips tot nieuwere ensembles voor Schoenplaatjes-“clipless systems” – die op skibindingen lijken. Veel bedrijven modelleren hun units op de Franse fabrikant Lookª. Een Look-compatibele eenheid biedt de meest uiteenlopende combinaties van schoenen en clips om uit te kiezen.Goede schoenen en clips of meenemers die als eenheid werken, zijn belangrijk om maximale efficiëntie te bereiken bij het overbrengen van vermogen dat door de heupen wordt gegenereerd naar de voet. Voor het meest efficiënte trappen moeten schoenen zich volledig onder de bal van de voet uitstrekken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.