Ep # 66: Compare and Despair

heb je ooit gehoord over de prestaties van een vriend en je hart zinkt? Je bent helemaal blij voor hen, maar iets in je begint je af te vragen waarom je die baan niet hebt gekregen, dat engagement voorstel, waarom je dat doel of mijlpaal niet hebt bereikt in hetzelfde tijdsbestek als zij.

uw hersenen beginnen uw binnenkant te vergelijken met de buitenkant van uw vriend. Om je neer te zetten en je een mislukking te noemen op een slechte manier, om doodlopende vragen te stellen op een gemene manier. Betekent dit dat ik meer school nodig heb? Om wat Pond te winnen of te verliezen? Om mijn hele leven anders te doen als Ik wil wat deze vriend, familielid, vreemdeling op het internet heeft?

beginnen je hersenen er “arm” over te doen en al je levenswerk en succes, je waarde in twijfel te trekken? Ja, ik ben er ook geweest, mijn schat, en het is een doodlopende straat zeker. Eentje die ik vaak alleen doorliep in het donker. En deze gedachte gewoonte bekend als vergelijken en wanhoop doet niets om je perfecte leven vooruit te brengen.

als deze manier van kijken naar jezelf, het succes van andere mensen en de wereld in het algemeen deel uitmaakt van uw denken, zult u willen blijven luisteren. Het wordt een goede.Je luistert naar Feminist Wellness, de enige podcast die functionele geneeskunde, levenscoaching en feminisme combineert om slimme vrouwen te leren hoe ze hun kracht kunnen herwinnen en hun gezondheid kunnen herstellen! Hier is uw gastheer, Verpleegkundige, functionele geneeskunde Expert, Herbalist en Life Coach, Victoria Albina.

Hallo, Hallo mijn liefste. Ik hoop dat je het zo goed doet. Het gaat goed hier in Brooklyn. Zo goed als ze kunnen zijn met een wereldwijde pandemie. We maken ons klaar om over twee weken even naar het noorden te gaan. En we zijn heel attent en voorzichtig om ervoor te zorgen dat we nu boodschappen doen, de benzinetank nu vullen, zodat we twee weken lang het huis niet kunnen verlaten. Zoals volledige quarantaine voor we naar het noorden gaan.

we zijn ons er allebei van bewust dat we onze New Yorkse luizen daar niet naar toe nemen. Dus we zitten erin en ik ben echt opgewonden. Wat ik het meest heb gemist, behalve natuurlijk, vrienden zien, in de wereld zijn en genieten van de New York City die was, is de natuur.

ik praat heel veel met mijn planten en dat is echt aards en ondersteunend. We hebben prachtige bomen buiten onze ramen, en we zijn begonnen kleine boerderij-boerderij lijkt een beetje grandioos. We kweken wat groenten op het dak en dat is echt heerlijk. Dat doen we elk jaar.

maar ik mis de natuur. Ik mis het liggen op een bosbodem en er zijn veel mensen in onze buurt die geen maskers dragen, vooral fietsers en hardlopers, en het voelt niet super verstandig om nu in de parken te zijn. Dus we gaan naar het noorden en ik ben zo opgewonden.

dus voor de meesten van ons die nu veilig thuis zijn, hebben we veel vrije tijd terwijl we niet aan het pendelen zijn. En ja, ik weet het, veel van ons zijn erg druk met werken vanuit huis en fulltime ouderschap zonder enige school om de kinderen naar toe te sturen. En ongeacht wat er aan de hand is, hoe je schema eruit ziet, Ik denk dat de meesten van ons bufferen.

en we bufferen met dingen als sociale media, scrollen op het Instagram, en zo vaak zien we al deze glamour shots, wat grappig is. Deze dagen, glamour shots zijn ofwel als, throwback donderdag of het is een verhaal van gewichtsverlies. Het is een verhaal over het maken van zuurdesem. Het is een verhaal van een kast die diep schoon is. Het is een verhaal over productie.

en zo vaak kijken we naar deze foto ‘ s, we kijken naar deze verhalen, en we denken, “Ugh, waarom is mijn leven niet zo? Waarom doe ik niet al die geweldige, prachtige, productieve dingen in quarantaine? Waarom raak ik niet al deze doelen?”En dat, mijn lief, je perfecte binnenkant vergelijken met die van iemand anders, heet vergelijken en wanhoop. En het is een tijd, energie, en vitale levenskracht zuigen zeker, en het is een die ik zou graag om u te helpen beginnen te verschuiven door vanaf nu.

Een van de dingen die ik hoor zo veel van mijn klanten die actief werken aan een verschuiving hun codependent en perfectionistische gedachte gewoontes is dit dezelfde gewoonte van het vergelijken van zichzelf aan anderen en wanhopig over de manieren waarop zij het zien anderen leven, het beoordelen van zichzelf tegen een vriend die rechtstreeks communiceert, die niet lijkt te nemen de dingen zelf, die stelt grenzen, die niet talmen, die leven in hun gekte, hun authenticiteit, die onbeschaamd zelf.

deze vergelijkingen komen met dit verhaal dat je verondersteld wordt ergens anders te zijn dan waar je bent in je groei. Een heleboel shoulds. Ik zou beter genezen moeten zijn, Ik zou minder reactief moeten zijn, Ik zou moeten weten wat het drijfdoel van mijn leven is, Ik zou in staat moeten zijn doelen op te stellen en te houden, Ik zou eerst voor mezelf moeten kunnen zorgen, ik zou Nee moeten kunnen zeggen als ik het meen, en ja als ik dat doe. Ik zou mijn moeders telefoontje niet moeten kunnen beantwoorden zonder eindeloos schuldgevoel.

en mijn lief, je kunt doen en leven in al deze dingen, en het doen van hen vanaf die plaats moet een recept voor het breken van je eigen hart en zal je draaien in de oude vergelijken en wanhoop. En zoals ik graag zeg, de manier waarop je alles doet is de manier waarop je alles doet. En als je jezelf beoordeelt tegen andere mensen in één gebied van je leven, doe je het waarschijnlijk op elk gebied van je leven.

maar misschien op subtielere of minder bewuste manieren. En mijn schoonheid, Ik snap het. Ik ben er ook geweest. Mijn reis vergelijken met die van andere mensen. Mijn genezing voor die van hen. Mijn succes of waargenomen gebrek daaraan aan die van hen en mezelf ervoor te verwijten.

deze gewoonte versterkt een verhaal dat de meesten van ons in de kindertijd geleerd hebben dat we alleen zijn in het leven, dat we iedereen moeten zijn voor iedereen, alles voor iedereen, en iedereen voor onszelf. Dat we zijn uniek messed up en hebben om onze liefde te bewijzen, waarde, en waarde. Die diepe eenzaamheid in die codependentie en perfectionisme kan leiden tot.

of u dit nu helemaal voelt of niet, word er nieuwsgierig naar. Zijn er ondertonen van deze gedachte gewoonte in je leven? Ik weet zeker dat er in de mijne zat, en het hield me aan het vergelijken en wanhopig. En het voelt zo geweldig om dat niet meer mijn reflex reactie te hebben.

de term vergelijken en wanhoop betekent jezelf met iemand anders te vergelijken, te zien hoe je je aanpast, en je slecht te voelen over jezelf in het proces. Zoals met gedachtegewoonten zoals perfectionisme en codependency, is uw vergelijking niet gebaseerd op enige vorm van objectieve realiteit, maar eerder, het is een projectie van uw eigen innerlijke zorgen, angst en onzekerheid. Je gedachten.

en zoals altijd is het een vorm van bescherming. Het is een prachtige zelf-liefdevolle reflex om te proberen jezelf te beschermen tegen goed, jezelf, van de manieren die je hebt geleerd om jezelf te verwijten dat je jezelf bent, op je eigen pad, ontwikkelen, leren, groeien. En zeker, niet meten waar je denkt dat iemand anders op zijn pad is, of waar je denkt dat je op je pad zou moeten zijn.

en daar ligt het probleem. Niet je perfecte zelf accepteren waar je bent, en denken dat je op een andere plaats zou moeten zijn op een traject van genezing en groei waarvan je hebt besloten dat je niet meet op. Au. Dus laten we doen wat we doen. Laten we praten over waar deze gewoonte vandaan komt en wat er aan te beginnen.

dus Ik wil beginnen met het aanpakken van de populaire verhaal rond deze kwestie, die ik denk dat is niet een nuttig verhaal. Dus iets wat ik veel hoor over dit onderwerp is praten als, “andere mensen laten gewoon de beste delen zien. Iedereen lijdt eronder. Je weet nooit wat er met andere mensen gebeurt.”

en hoewel ja, dat is helemaal waar voor zeker, je weet nooit iemand anders de waarheid, wat er echt aan de hand is voor hen onder de glanzende Instagram foto ‘ s, wat maakt niet uit is of wat andere mensen online delen of je vertellen over is echt. Of het echt is of niet, of er meer aan de hand is of niet, is onbelangrijk.

want als je denkgewoonte is om jezelf te vergelijken met wat ze presenteren, ga je het toch doen, of je nu weet over de onderliggende depressie, angst, verlies, angst, enzovoort. In feite kunnen je hersenen nog steeds zeggen: “Ja, Ze kan depressief zijn of eczeem hebben, wat dan ook, maar kijk naar alles wat ze doet onder quarantaine of terwijl ze depressief is of wat dan ook.”

en dat is omdat wanneer je mindset nog steeds gebaseerd is op het externaliseren van je eigenwaarde, mensen-plezierig en het zoeken naar goedkeuring van buitenaf, ongeacht wat de externe waarheden zijn, je jezelf blijft houden als minder dan, als dat je gedachte gewoonte is.

dit gaat terug naar een kernverhaal in codependency en perfectionisme, dat gaat dat ze me leuk moeten vinden om liefde waardig te zijn. Dat raakt je in je buik, hè? En nogmaals, ik denk niet dat de meesten van ons zich bewust zijn dat dat ons verhaal is. Maar als we doen wat we doen in deze familie en we trekken ons terug met liefde en zachtheid, beginnen we de patronen te zien.

de plaatsen die deze ingegraveerde en verraderlijke gedachte gewoonte opduikt in onze dag tot dag. Laten we het hebben over waarom deze gewoonte in ons wordt gegraveerd. Laten we beginnen met socialisatie. Dus deze gewoonte kan te maken hebben met de vroegste verhalen in je hoofd over wat maakt je waardig van liefde en vieren.

voor velen van ons begint het thuis. Als je ouders of andere familieleden jou vergeleken met broers en zussen, neven en nichten, wat ik vaak hoor, dat ouders dingen zeiden als, “nou, Claudia kreeg Tienen,” of, ” nou, Maria houdt haar kamer schoon.”

en ik zeg niet dat er iets kwaadaardigs is daar, dat je ouders probeerden op te zetten vergelijken en wanhoop in je hersenen. Het is gewoon wat er gebeurd is. Maar het zet je hersenen op om jou en je waarde en prestaties te waarderen tegen iemand anders. Zo ook, het leert ons om tegen onszelf te concurreren, alsof dat zelfs een ding is, toch?

waarom wedijveren met jezelf versus zachtjes, jezelf liefdevol omhoog houden en jezelf aanmoedigen om elke dag je best te doen? De School is ook opgezet om ons te leren onszelf te vergelijken met anderen. Werkplekken doen dit ook. Het evalueren van mensen in relatie tot elkaar, cijfers, deadlines gehaald, werk geproduceerd, enzovoort.Het Patriarchaat en het kapitalisme leren ons ook om onszelf te vergelijken met anderen en wat wij van hen denken te hebben. Ons is geleerd dat om vooruit te komen, we moeten concurreren, in plaats van coöperatief te zijn en het succes van anderen te vieren. Dat om vooruit te komen, we dingen persoonlijk moeten nemen, wat ook een kenmerk is van codependent en perfectionistisch denken, om dingen persoonlijk te nemen.

en dat we het succes of falen van iemand anders iets over jezelf moeten laten betekenen, wat het nooit doet. Het is alsof er een systeembrede schaarste mentaliteit is. Alsof er maar zoveel succes is en het gewoon niet waar is. Het is maar marketing.En mensen die gesocialiseerd zijn als vrouwen, worden vooral geleerd om ons gewicht, cijfers, mode, haar, enzovoort, te vergelijken met anderen op deze constante en alomtegenwoordige manieren, en het sijpelt in zo diep dat we misschien niet eens weten dat we het doen. En toch zuigen we onze buiken in als we langs een reflecterend oppervlak lopen.Het kapitalisme wil dat je je slecht voelt over jezelf, je schaarste voelt. Dat is hoe het gedijt. En je denkt dat je niet perfect en geweldig, en dus, je geld uitgeven aan de nieuwste serum of waxen trend of mode-item of wat dan ook. En begrijp me niet verkeerd, deze fem houdt van een goed gehydrateerd gezicht. Niet omdat ik denk dat het me meer lief maakt. Gewoon omdat het goed voelt om geen strakke, droge huid te hebben.

Volgende mijn engel, zullen we een nerd alert verklaren. Als mensen geven we over het algemeen de voorkeur aan verteld worden wat we moeten doen in plaats van te doen wat we willen, omdat het minder eng kan voelen, want dan is het niet jouw schuld als je faalt. Je deed gewoon wat je gezegd werd, wat er van je verwacht werd. Aan de lijn. Doen wat iedereen doet. Jezelf vergelijken met anderen en vasthouden aan het verhaal dat je altijd een mislukking als je niet te meten.

evolutionair gezien hebben we het voorrecht om bij een menigte te passen, wat die menigte ook is, omdat het op dit moment veiliger voelt. Passen in voelt goed op deze diepe biologische manier. Het voelt alsof je erbij hoort. Dus natuurlijk vergelijken en wanhopen we, omdat het een maat is voor dat erbij horen.

onszelf vergelijken met alles wat ons voedt, houdt ons proberen in te passen, versus ruimte creëren om ons authentieke zelf te zijn, om onze vreemdheid te bezitten. Weinig dingen zijn zo fenomenaal bevrijdend geweest in mijn eigen leven als diep van mijn eigen vreemdheid, mijn authenticiteit te gaan houden en het te omarmen.

Onthoud mijn schoonheid, dat uit de pas lopen met je gemeenschap in de menselijke dagen van de grot super riskant was. Afwijzing door het dorp betekende de dood. Koud en alleen achtergelaten op de berghelling om te sterven, geen voedsel of water of onderdak voor jou. Evolutionair wil je prachtige, prachtige hersenen afwijzing koste wat kost voorkomen, wat logisch is als reactie op het zenuwstelsel. Ik ga dat wat liefde geven.

maar als je dat verhaal gelooft, als je niet op één lijn blijft met de anderen, dan is het de dood voor jou, maar het dient je niet in 2020. Het is niet langer zo gevaarlijk als onze hersenen denken. Maar toch, we werken om afwijzing te voorkomen, om gezien te worden als een acceptabel, beminnelijk, volbracht en waardig mens volgens een bepaalde standaard die we geleerd hebben, of als een soort van geplaveid in onze hersenen.

en dit is waar de vergelijking en de wanhoop komen in, raken op die manier oude verhaal dat als je niet Meet, geen diner voor u. En voor degenen onder ons met codeafhankelijke en perfectionistische gedachtengewoonten, met die interne barometer van onze eigen waardigheid die volledig op andere mensen is gericht en wat zij van jou denken, dan is het vergelijken van jezelf met anderen waar je hersenen op gericht zullen zijn.

dezelfde oude verhalen vertellen over dat je niet slim genoeg bent, niet genoeg betaald krijgt, niet dun genoeg bent, niet modieus genoeg bent. En dus zullen je hersenen meer bewijs blijven verzamelen. En mijn nerd, we houden van bewijs. Maar hier gebruiken we het tegen onszelf als bewijs dat je het niet waard bent, dat je duidelijk minder bent dan.

en het probleem is dat als je je gevoelens over jezelf baseert op externe beloningen, je geen keuze hebt. Geen andere keuze dan jezelf te meten tegen anderen, want het is de gedachte gewoonte die je kent. En het probleem is dat zolang je dit doet, je altijd, altijd iemand zult vinden die het beter doet dan jij, die meer succes heeft dan jij, die effectief van grotere waarde, waarde en liefdevoller is dan jij op een of andere manier.

en ondertussen zullen je hersenen doen wat het hoort te doen. Fixeer je op jezelf te vergelijken met hen en wanhoop over wat een mislukking je bent. Ik zal ook zeggen dat het vieren van onszelf, vooral als vrouwen, wordt gezien als egoïstisch of arrogant, of op de een of andere manier gewoon niet goed. Niet het juiste om te doen.

onze arbeid is zo lang genegeerd, minder dan onbelangrijk gemaakt. En dat is allemaal onzin. Mijn hersenen gingen net naar de zin “werkende moeder.”Alsof er een andere soort was, toch? Mijn lief, je mag je vieren waar je nu bent, en dat heeft niets met iemand anders te maken. Je bent gewoon jezelf. Jou doen. Jou vieren.

ten slotte is het vergelijken en wanhopen een neveneffect van consumptie. Wat we consumeren in termen van sociale media, tijdschriften, et cetera, versterkt het verhaal in je hoofd dat je nodig hebt om je leven, je succes te vergelijken met anderen. Je zoomt uit en herkent hoe geweldig en perfect het is dat je precies bent waar je bent, wie je bent, en dat alles precies is zoals het zou moeten zijn.

en of iemand anders getrouwd is, kinderen heeft, vrede heeft met het niet hebben van kinderen, Een maat x of y heeft, “succesvol” is, dat heeft niets met jou te maken, mijn liefste. Maar hoe meer je media consumeert die je vertellen dat het er wel toe doet, dat het zoveel met jou te maken heeft, je blijft vastzitten in dat gedachteverhaal.

dus mijn liefste nerdlet, laten we in de remedie duiken. Zoals altijd beginnen we met bewustzijn, acceptatie, actie. Als je een nieuwe luisteraar bent, welkom. Ik deel veel over dit kader. Dus als je klaar bent met deze show, zijn er tonnen vermeldingen van de triple A, bewustzijn, acceptatie, actie, om je tanden in te zetten.

eigenlijk zou ik daar een hele show over moeten doen. Dat zal ik doen. Ik zal dat voor je maken. Het is goed voor ons om er echt in te rollen. Het is eigenlijk waar we beginnen in mijn masterclass, de feministische Wellness Gids Voor het overwinnen van Codependency, omdat het zo cruciaal en zo fundamenteel is.

dus zorg ervoor dat je geabonneerd bent op de show, zodat je die niet mist. De eerste stap in al dit werk is bewustzijn. En het is om te beginnen met jezelf af te vragen, scan ik de wereld voor mensen om te oordelen en om mezelf rond of tegen te oordelen?

de meesten van ons zijn totdat we beginnen te herkennen, verschuiven naar acceptatie rond het feit dat we dat doen, en dan beginnen om die gewoonte te herkaderen. Breng nieuwe gedachten naar binnen om nieuwe gevoelens te creëren.

de tweede remedie is zelfliefde. Maar dat is geen verrassing, mijn schat. Zelfliefde is de sleutel tot dit alles. En een deel van zelfliefde is het waarderen van jezelf. Als je mening over jou de belangrijkste is, wat je je voorstelt dat andere mensen van je denken, hoe andere mensen het doen in de wereld, begint het allemaal te vervagen naar de achtergrond en je hersenen kunnen beginnen te ontspannen als het voelt dat je iets doet dat je misschien niet het soort sociale lofbetuigingen geeft die het vroeger wilde.

Oh, ik weet het niet, bijvoorbeeld misschien uit een lucratieve en prijzenswaardige medische praktijk stappen en een life coach worden. De enige manier om je beter te voelen over jezelf is om liefdevol je gedachtengewoonten uit te dagen, om echt nieuwsgierig te worden naar je geloofssysteem over je eigen waardigheid, je te herinneren zoals wij dat doen, dat een geloof gewoon een gedachte is die je steeds maar weer hebt gedacht, en jezelf af te vragen waar dat waarheidsgetrouwe statement vandaan komt.

hoe meet je dit op en wie leerde je dat dat de manier was? En zoals ik je vaak vertel, mijn schoonheid, je bent volledig en volkomen perfect geboren. Je hoeft niets te bewijzen. Jij bent het bewijs, jij kleine sterrenzaad. Het maakt niet uit hoe vaak je faalt, hoeveel fouten je maakt. Dat zijn gewoon jouw acties.

het zijn echt geen aanklachten van uw karakter of persoonlijkheid of waarde als zoogdier. En je krijgt meta met jezelf te krijgen en te oefenen met je gedachten. Als je je hersenen hoort zeggen, “Ugh, Sarah kreeg een opslag, een promotie, trouwde, begon haar coaching bedrijf. Wat heb ik met mijn leven gedaan?”Ik wil je uitnodigen om een diepe, langzame adem in je buik te nemen, die wijd, breed, breed uit te breiden en zo langzaam uit te ademen.

dit is om je ventrale vagaal bij jezelf te krijgen, en als deze woorden nieuw zijn in je wereld, ga dan luisteren naar aflevering 61 over polyvagale theorie als dit gedaan is. We doen dit om ons te verbinden met onszelf, om alle gevoelens te voelen, om te voelen in al dat vergelijken en wanhopen en om te zien waar het leeft in je perfecte menselijk lichaam, zodat je dat deel van je dat voelt, dat deze gedachtegewoonte heeft, veel liefde en tederheid kunt geven. En je kunt beginnen om het uit te ademen.

en we doen dit voorzichtig. We veranderen onze gedachten niet om ons beter te voelen. We doen het met liefde en zorg, als onze eigen beste ouder. En pas nadat we alle gevoelens hebben gevoeld. En terwijl je dit werk doet om dit alles te geloven, om je geest te denken en in je gevoelens te voelen en te beginnen te geloven dat de meningen van andere mensen of wat je je voorstelt dat andere mensen van je denken zo onbelangrijk wordt.

wat andere mensen bereiken of doen, dat alles, het maakt elke dag minder uit dat je je eigen mening over jezelf voorrang geeft boven iets anders in de wereld. Dit is een langzaam en gestaag proces en het is goed binnen handbereik. Begin met een teder woord voor jezelf op de dagelijkse en bouw van daaruit.

een goede episode om over dit concept na te denken is episode zes van lang terug duizend jaar geleden, en het heet wat andere mensen van je denken gaat je niets aan. Die uitspraak geldt nog steeds duizend jaar later.

de volgende stap, en ik hou van deze stap, is jezelf vieren. Ik Plan letterlijk elke dag Tijd in mijn dag om mij te vieren. Niet alleen mijn prestaties en wat ik deed, maar wie ik ben, hoe ik elke dag op de wereld kwam. Ik vier liefdevol zijn, mensen eren, vriendelijk zijn, vrijgevig zijn, van dienst zijn.

dat alles voor de wereld, maar ook voor mezelf. Bijvoorbeeld, vanmorgen, deed ik wat ik vaak doe in de ochtend, dat is mijn vriend morsen. Als Argentijn is dat erg verontrustend. En vanmorgen lachte ik erom. Ik lachte en zei, dat is wat er gebeurd is, in plaats van mezelf te berispen.

en dat is een ding dat goed op mijn lijst van dingen om te vieren vandaag ging. Dus zoek naar de kleine dingen. Zoek de grote. Focus op het vieren van wie je bent in de wereld, hoe je opduikt voor jezelf en de wereld. En dan vieren jullie prestaties. Ze zijn ook belangrijk, schoonheid.

een geweldige episode om naar te luisteren is nummer 21, you are a human being, not a human doing. Samen met het vieren van jezelf is ook leren om goed te zijn met het gevoel inadequaat, onwaardig, minder dan. Met dat gevoel gewoon te laten bestaan. En in plaats van te proberen het weg te duwen, wat ik nooit aanbeveel, zou ik je echt aanmoedigen om ermee te praten, om er nieuwsgierig naar te zijn.

het is gewoon een gevoel geboren uit een gedachte. En als je je ermee verbindt en jezelf afvraagt wat het je moet leren, kun je waarschijnlijk iets over jezelf leren en dat is hoe we evolueren en groeien. Vervolgens zal ik je een vraag stellen die me zo behulpzaam is geweest. En het is dit, wat als het succes van iemand anders geen probleem is?

wat als het niets met mij te maken heeft? Het gaat allemaal over hen en waar ze energetisch zijn, waar ze op hun eigen tijdlijn zijn. En het heeft niets met de mijne te maken. Word daar nieuwsgierig naar. Kijk of je het succes van iemand anders als inspiratie kunt nemen. Niet iets om over te wanhopen. Pak de pen en het papier en schrijf erover.

Volgende-en als je dat werk gedaan hebt, alles waar we tot nu toe over gesproken hebben, elke remedie, als je eenmaal geoefend bent in het geloven dat het succes van andere mensen geen probleem is, dat het niet betekent dat je een mislukking bent op een slechte manier, dat er niet meer succes is om rond te gaan omdat succes eindeloos is, er is altijd overvloed en zoveel goedheid en succes voor ons allemaal, is om te beginnen met het vieren van het succes van andere mensen.

gelukkig zijn voor het geluk van anderen. Niet van een valse plek. Niet van een BS positiviteitsplaats. Dat doen we niet. Maar vanuit een echte plek in je hart, in je buik. Zoals je misschien een baby applaudisseert voor het nemen van zijn eerste stappen, of een puppy voor het doen van hetzelfde.

er is een leer in het boeddhisme die ik je zal aanbieden genaamd mudita, wat vreugde betekent. Vooral sympathieke of plaatsvervangende vreugde of het plezier dat voortkomt uit vreugde in het welzijn van anderen. Dit werd me voor het eerst geleerd als zijnde in de gemoedstoestand van een zeer liefdevolle, genereuze ouder, die de prestaties en successen van een opgroeiend kind observeert. Geen rente of directe inkomsten uit de prestaties van die ander.

betekent dat je niet kunt winnen van hun succes en je vindt er vreugde in. Mudita is een pure vreugde, onvervalst door eigenbelang. Die innerlijke bron van oneindige vreugde die te allen tijde voor iedereen beschikbaar is, ongeacht de omstandigheden. Ik hou van deze leer als een manier om dit te vatten.

hoe dieper men van dit voorjaar drinkt, hoe veiliger men wordt in zijn eigen overvloedige geluk. Hoe milder het wordt om te genieten van de vreugde van andere levende wezens. Hoe mooi is dat? Dat werd voor het eerst met mij gedeeld, lang geleden, toen ik een hospice verpleegkundige was in het Zen Hospice in San Francisco. Bleef me echt bij.

het is zo mooi. Dit concept herinnert ons eraan dat het vieren van andere mensen zo goed voelt. De vrijheid om andermans prestaties te vieren is zo levensgevend. Om het succes van iemand anders te zien en het niet te ontmoeten met “Ik wou dat ik dat was,” maar met “dat is zo mooi voor hen en voor de mensheid, en ik vertrouw en geloof dat ik op mijn eigen pad ben.”

mijn liefste, laat deze berichten inwerken. Laat ze je hart bewegen. Besteed aandacht aan hoe je verschijnt in deze komende week voor jezelf en de mensen in je wereld, de mensen op je Instagram, je familieleden die deze wilde successen kunnen markeren tijdens quarantaine.

maar gewoon markeren. Wees er nieuwsgierig naar. Geef jezelf er een wilde liefde over en geef me een seintje. Ik hoor graag van je. Stuur me een DM, stuur me een e-mail op [email protected] maar we houden contact. Het doet me plezier om van je te horen.

en mijn liefste, als je deze podcast ondersteunend vindt, wat ik zo hoop dat je bent, zou ik zo dankbaar zijn als je naar Apple Podcasts zou kunnen gaan en een recensie achterlaat. En als speciaal bedankje, heb ik een suite van meditaties om je heen te sturen. Ze hebben betrekking op het instellen van grenzen, innerlijke genezing van kinderen en het aarden van jezelf in je lichaam, wat een vitale vaardigheid is voor ondersteuning van het zenuwstelsel.

deze meditaties zijn kort en zoet, net als ik, dus ga naar victoriaalbina.com/freemeditations een makkie. En natuurlijk zetten we daar een link naar in de show notities. U kunt deze altijd vinden op victoriaalbina.com/podcast.

goed mijn liefste, er zijn instructies voor jou, mijn liefste. Hoe u een beoordeling en een beoordeling kunt achterlaten op de Apple Podcasts of waar u uw shows ook krijgt, maar Apple Podcasts zijn het meest behulpzaam omdat het helpt om de show toegankelijker te maken. Het zal verschijnen op zoek naar mensen over de hele planeet die op zoek zijn naar manieren om hun afhankelijkheid en perfectionisme te genezen.

dus het is een geschenk voor mij omdat Ik wil dat de show zoveel mensen bereikt en het is een geschenk aan de wereld, en je krijgt er een geschenk voor terug. Het klinkt alsof iedereen hier wint. Oké mijn tedere liefde, onthoud, je bent veilig, je wordt vastgehouden, je wordt bemind. En als een van hen geneest, helpen we de wereld te genezen. Het ga je goed, lieverd. Ik spreek je snel.

Bedankt voor het luisteren naar de aflevering van Feminist Wellness van deze week. Als je het leuk vindt wat je hebt gehoord, ga dan naar VictoriaAlbina.com voor meer informatie.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.