De Walking Dead' s Danai Gurira praat evenwichtig en sterk

hier praat de actrice om haar lichaam sterk en evenwichtig te houden. Plus! Is je lichaam in balans? Doe onze test.Als je onder de bijna 20 miljoen kijkers bent die kijken naar actrice Danai Gurira die zombies afweert als Michonne in AMC ‘ s hit The Walking Dead, heb je grace in actie gezien. De nauwkeurigheid en snelheid waarmee ze haar samurai zwaard, of katana, hanteert, vergt niet alleen ongelooflijke kracht, maar ook een perfect evenwicht. “De kracht komt van de manier waarop je je heupen draait. Je voeten moeten goed geplaatst zijn, je schouders naar beneden, je kern naar beneden. En je armen moeten heel precies zijn,” zegt Gurira, die ooit 24 walkers neerhaalde in een enkele zeer gechoreografeerde scène. En ze speelt niet met een lichtgewicht rekwisiet. “Mijn katana is van massief staal, dus het is alsof je met een 5-voet lange halter zwaait”, zegt ze.

Bekijk meer

kracht is niet alleen fysiek voor Gurira; het is ook een mentaal bezit. “Ik ben altijd een beetje een stoere meid geweest,” zegt ze. “Daarom ben ik voor de rol van Michonne gaan werken.”Ze duwt zichzelf om sterker, sneller en flexibeler te worden, zodat ze uitdagingen aan kan gaan zonder bang te zijn voor blessures of mislukkingen. “Het verzorgen van mijn lichaam, wetende dat ik nooit een ander zal krijgen, is een van mijn topprioriteiten”, zegt de 37-jarige, die in Zimbabwe opgroeide met zwemmen, hardlopen en tennissen en hockey. “Ik ben het gelukkigst als ik me sterk voel”, zegt ze. “En ik doe wat ik moet doen om daar te komen.”

afbeelding kan bevatten: Kleding, Kleding, Mens, persoon, Arm, rug, ondergoed en Lingerie

daarom maakt Gurira altijd tijd om te zweten-zelfs met 14 uur durende Filmdagen. Dit is in aanvulling op haar carrière als een bekroonde toneelschrijver, die een drama dat ze op Yale afgelopen winter, plus een TV-pilot ze is opdracht om te schrijven omvat. “Er is altijd genoeg tijd in de dag om 20 minuten te trainen”, zegt ze. Om het makkelijker te maken, houdt ze oefenzwaarden in de kofferbak van haar auto, zodat ze in vorm kan blijven wanneer en waar ze ook gaat. “Ik heb getraind in mijn garage, mijn woonkamer, in een zwembad en zelfs in een ondergrondse parkeergarage”, zegt ze. “Het houdt nooit op!”

ze heeft ook een mat, halters en Jillian Michaels Workout DVD ‘ s in haar trailer, waardoor ze het meeste uit onverwachte downtime op de set kan halen. “Door haar workouts voel ik me sterker en sneller en krijg ik meer uithoudingsvermogen”, zegt Gurira, ” Jillian en Michonne zouden een fantastisch team zijn. Ze zouden zeker aan dezelfde kant staan!”Als ze een beetje meer vrije tijd heeft en zich meer “open en los” wil voelen, zal ze de elliptische raken en hier en daar crunches en squats inwerpen, of het zwembad, waar ze freestyle en schoolslag baantjes zwemt.Cross training is de sleutel tot het behoud van haar vorm en functionaliteit. “Het is een deel van het gevoel dat ik in balans ben,” zegt ze. “Ik luister gewoon naar mijn lichaam en doe wat ik voel dat het wil doen.”Haar pilates praktijk heeft ook een grote rol gespeeld in het houden van alles op één lijn. “Mijn instructeur kan mijn zwakheden zien. Ik leerde bijvoorbeeld dat ik mijn linkerknie beviel. Dus we werkten aan het versterken van de ene kant tot het overeenkwam met de andere.”Haar instructeur, Nancy Karr bij Ballet Bodies in West Hollywood, zegt dat Gurira’ s kracht en balans profiteren van haar vermogen om tegelijkertijd haar grote en kleine spieren aan te boren. “Ze is in harmonie met elke spier in haar lichaam.”

hoewel Gurira houdt van hoe lichaamsbeweging haar uiterlijk en gevoel geeft, geeft ze toe dat bijzonder zware pilates lessen test haar en dat ze soms raakt een muur tijdens het doen van cardio. “Ik schreeuw er doorheen. Of ik roep: ‘Kom op, Gurira!’Het is hard-core, maar ik heb een hekel aan het idee om ooit een opgever te zijn,” zegt ze. “Ik wil graag een finisher zijn. Daar word ik echt door onder druk gezet. Ik wil me niet halfslachtig voelen. Uiteindelijk gaat het erom te weten dat ik alles heb gegeven wat ik kon geven.”Niet veel is moeilijker dan dat.

Top:” als je goed oefent, raak je altijd je core—abs zijn onderdeel van elke training, ” zegt Gurira. Bodysuit, Alix, 295 Dollar. AlixNYC.com boven: op The Walking Dead staat Gurira bekend om haar dreadlocks, maar haar verbazingwekkende armen stelen hier de schijnwerpers. Top, T door Alexander Wang, $ 285; AlexanderWang.com Broek, $ 100; Nike.com

gestyled door Lindsey Frugier. Haar, Karim Odoms; make-up, Agostina bij Exclusive Artists Management; manicure, Kimmie Keyes bij Celestine Agency; productie, 3 sterren.

Foto Door: Jason Kim

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.