CrossFit Vs HIIT

of uw motivatie voor het sporten is gericht op gewichtsverlies, badpak seizoen, het verbranden van calorieën of gewoon het opbouwen van een sterkere, gezondere en goed presterende u, we begrijpen allemaal het belang van het raken van de sportschool. Echter, de echte fitness junkies kan het niet helpen, maar stel zichzelf een paar vragen. Bijvoorbeeld, is de beste training een die onmiddellijke resultaten belooft of een die niet voelt als een training helemaal? Dit is een belangrijke reden waarom de meeste mensen uiteindelijk het volgen van verkeerde en volkomen nutteloze routines die alleen werken naar contraproductieve resultaten.

hiit-vs-crossfit

de fitnessindustrie is volgepropt met meer routines en schema ‘ s dan u kunt bijhouden; waardoor het vrij gemakkelijk is om overweldigd te worden voordat u zelfs maar begint. Echter, het kennen van het verschil tussen de meest effectieve trainingsprogramma ‘ s kan u helpen om erachter te komen wat het beste werkt. Omdat we altijd toegewijd zijn aan het helpen van atleten en fitnessfanaten om hun allerbeste te bereiken, is ons segment vandaag gericht op het werpen van licht op de meest populaire workout methoden die momenteel worden gebruikt. Hier is alles wat je moet weten over CrossFit Vs HIIT.

hoe verschillen ze?CrossFit is ontworpen en ontwikkeld door voormalig turnster Greg Glassman en beschrijft true fitness als een verhoogde werkcapaciteit in alle domeinen. CrossFit is gericht op het verbeteren en verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, kracht, coördinatie, snelheid, balans, wendbaarheid en nauwkeurigheid door middel van een breed scala aan kracht-en conditioneringsoefeningen. Deze omvatten oefeningen zoals sprints, box jumps, burpees, springtouw, WOD, tillen, ketelbel, touw beklimmingen of andere oefeningen die kracht en kracht te verbeteren door het hebben van uw spieren uit te oefenen een maximale hoeveelheid kracht in de minst mogelijke tijd.HIIT

HIIT

HIIT is een acroniem voor High-Intensity Interval Training en werd in de jaren 70 onderzocht en ontwikkeld door de Japanse arts Izumi Tabata. samen met een team van sport-en fitnessonderzoekers ontdekte Izumi dat dit soort training niet alleen een broodnodige boost geeft aan je uithoudingsvermogen en aerobe capaciteit, maar ook het vermogen om spieren in te pakken. Intervaltraining met hoge intensiteit omvat korte maar zeer intensieve perioden van oefening die meestal worden gevolgd door nog kortere rustperioden. De reden achter HIIT is dat door het combineren van intense, high activity cardio met krachtoefeningen, je meer calorieën kunt verbranden in de kortst mogelijke tijd. Dit betekent 20 seconden intense, fysieke activiteit en 10 seconden rust herhaald ongeveer 8 keer om maximale resultaten. Oefeningen omvatten sit-ups, squats, push-ups of roeien.

welke is beter?

het selecteren van het juiste type training of oefeningsregime komt in principe neer op wat uw uiteindelijke doel is en hoeveel tijd u ervoor bereid bent te reserveren. Voor de meeste mensen is een beetje variatie ook nodig om gefocust te blijven en verveling te voorkomen. Terwijl HIIT is ontworpen om te helpen met gewichtsverlies en maximale spierspanning in de kortst mogelijke hoeveelheid, CrossFit streeft ernaar om dit doel bijna onmiddellijk te bereiken.

dankzij de enorme hoeveelheid oefeningen die hierbij betrokken zijn, staat CrossFit ook bekend om het veroorzaken van veel blessures bij deelnemers. Je kunt niet verwachten sprints, box jumps, burpees, springtouw, WODs, of andere rigoureuze oefeningen uit te voeren zonder hier en daar een spieren te trekken. Echter, al deze verwondingen kunnen worden vermeden als de trainingen correct worden uitgevoerd. In een notendop, HIIT misschien niet zo inclusief en divers en CrossFit. CrossFit lijkt veel meer constante variantie en brede modale en tijddomeinen in te pakken dan HIIT ooit zou kunnen hopen. Als u net begint, wilt u misschien een hoge intensiteit Interval Training proberen. Maar als je jezelf beschouwt als een serieuze fitnessliefhebber met een enorme eetlust voor alle soorten oefeningen, dan is CrossFit de uitdaging voor jou.

sharing The Fashion
Pin on Pinterest

Pinterest

Delen op Facebook

Facebook

Tweet over dit op Twitter

Twitter

Delen op StumbleUpon

StumbleUpon

Delen op Reddit

Reddit

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.