Her Er Hva Ayesha Currys Sunne Kosthold Ser Ut Som De Fleste Dager

Ayesha Curry Er en sjef. Mens vokser hennes familie, hun også tilfeldig bygget et imperium. Moren til tre-som er gift MED NBA superstar Steph Curry-hadde gjort et navn for seg selv som kokebokforfatter, restauranteier og måltidssett og kokekar entreprenør (og det er bare begynnelsen).

Med Tanke på hvor mange prosjekter Hun sjonglerer, Konkurrerer Ayeshas ballferdigheter Stephs. Enten hun samarbeider Med Ingen Barn Sulten eller jobber med mannen sin På deres nonprofit Eat. Lære. Spille. Ayesha er på et oppdrag for å leve godt—og hjelpe andre å gjøre det samme.

Reklame-Fortsett Å Lese Nedenfor

Ikke Overraskende, For Ayesha, en stor del av å leve godt (og balansere sin jam-pakket tidsplan) sentre rundt mat.

«De siste to årene, siden jeg ble 30, har jeg begynt å vurdere hvordan mat virkelig kan gjøre en forskjell I måten jeg føler og ser på,» forteller Hun Kvinners Helse. «Min karriere er i mat, og jeg er en fast tro på å spise det du elsker. Jeg er ikke dieter. For meg handlet det virkelig om å lære å utøve porsjonskontroll og leve det 80/20 livet.»

dette perspektivskiftet-og en kjærlighetsaffære med Hennes Fitbit Versa 2-hjalp Ayesha nylig å miste 35 pund. «Min Fitbit hjalp meg virkelig med å finne ut min helse og velvære og navigere gjennom denne reisen.»

til Slutt handler en sunn livsstil ikke bare om de fysiske resultatene For Ayesha. «Det handler om hvordan jeg føler meg inni og pacing meg selv slik at de tingene jeg har plukket opp det siste året virkelig kan bli en del av min daglige rutine,» sier hun.

Slik Kommer Ayeshas velværefokus til liv på tallerkenen hennes de fleste dager.

Frokost

Ayesha starter alltid dagen med hydrering. «Vanligvis har jeg et glass varmt vann med litt sitron i det,» sier hun. «Jeg elsker det; det varmer meg opp og får meg til å føle meg bra.»

Neste opp: kaffe! «Så gjør jeg en versjon av en bulletproof kaffe med litt ghee og LITT MCT-olje.»

Hennes fettdrevne kaffe får Ayesha revved og klar til å gå – til hun snacks på en halv avokado en time eller to senere.

Reklame-Fortsett Å Lese Nedenfor

Så, før lunsj (mens hennes kiddos lur), er det treningstid. «Jeg må holde treningsøktene mine spennende og friske og forskjellige,» sier hun. «Noen ganger er det sykling eller høy intensitetsintervalltrening, andre er det en hoppetau trening eller en trening På Fitbit-appen.»

Lunsj

Selvfølgelig pisker hun opp sin EGEN DIY salat dressing for å utfylle ingrediensene på tallerkenen hennes. «Jeg rister opp litt lønnesirup, olivenolje, sitron og dijon sennep i en masonburk,» sier hun. «Andre ganger er det akkurat som en liten klemme av kalk og litt honning.»

Snacks

Ayesha er ikke mye av en snacker, så hun pleier bare å sippe på noen sunne bevvies hele ettermiddagen. «Jeg pleier å nippe på vann eller urtete til middagstid,» sier hun. «Jeg er en urtete jente. Jeg elsker alt med lavendel og kamille.»

når hun får munchy, selv om, hun elsker banan chips, en halv banan, eller jicama. «Jeg har også gulrot pinner og hummus eller ranch kikerter snacks. De er så yummy.»(Hun er super i Biena Rockin ‘ Ranch Kikærter Snacks akkurat nå.)

Middag

Når Det er tid for middag, Ayesha fyller hennes plate med protein og masse grønnsaker. «Dinnertime kryper opp så fort, så jeg vender meg ofte til arkpannen middag,» sier hun. «Jeg bare kaste alt på ark pan og pop den i en høy temp ovn .»

Reklame-Fortsett Å Lese Nedenfor

du kan forvente at arkpannen skal lastes med grønne ting. «Vi er som En Brusselspirer, asparges og brokkoli familie,» Sier Ayesha. «Vi elsker grønne grønnsaker.»

Rør frites er også blant hennes go-to for familiemiddager. Vanligvis vil hun lage et protein som reker, kalkun, fisk eller bakken lam i høy varme på komfyren. Deretter serverer hun det med en yummy saus og grønnsaker over et næringsrikt risalternativ. «Jeg har elsket dette som heter RightRice akkurat nå,» sier hun. (Det ser ut og smaker mye som ris, men er laget med linser og kikærter!)

Dessert

Gjennom årene Har Ayeshas smak i søtsaker skiftet mye. «I 20-årene var jeg jenta som ville gå til en restaurant og vil se dessertmenyen først,» sier hun. Nå, ved slutten av måltidet, er jeg ikke engang ute etter dessert så mye.»

To søte godbiter hun elsker, skjønt: frokostblanding og frukt med pisket krem. «Ærlig talt, jeg elsker en god bolle med frokostblanding. Det er noe tilfredsstillende om det, » Ayesha sier. «Jeg liker også litt sen kveldsfrukt.»
Og Selv om Hun ikke krever det for ofte når Hun er i sin rutine, Nyter Ayesha et lite glass vin (enten cabernet sauvignon, som hun lager med svigerinnen eller sauvignon blanc) her og der.

Behandle Dager

På en helgedag hver uke (vanligvis søndager, men i det siste lørdager), leirer Ayesha ut i kjøkkenet og pisker opp en full fest.

» jeg har alltid en dag i uken hvor jeg er på kjøkkenet og bare forbereder noe nytt og morsomt og overbærende,» sier hun. «Det fungerer virkelig for meg; jeg har alltid den dagen å se frem til. Det er den beste dagen noensinne hver eneste uke.»

nylig skapte hun og nøt en fest med autentisk Indisk mat (sjekk det ut i Hennes Instagram-Historier) med hele familien. (Jeg er offisielt krysser fingrene for en godbit dag invitere en gang snart.)

Ayesha Currys Must-Haves For En Passform, Morsom Livsstil

Versa 2 Helse Og Fitness Smartwatch
Fitbitamazon.com

$148.95

Rockin ‘ Ranch Stekt Kikert Snacks
Bienatarget.com

$3.49

Original Vegetabilsk Ris
RightRiceamazon.com

$12.99

2016 Napa Cabernet Sauvignon
Domaine Currytotalwine.com

$99.99

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.