직원 자원

코로나 19 전염병은 우리가 휴일을 지키는 방법을 포함하여 올해 우리 삶의 여러 측면을 변화 시켰습니다. 우리의 휴일 축하를 변경해야하는 것은 휴일 정신에 들어갈 조금 더 많은 노력이 필요 의미 할 수 있습니다. 이것은 감사를 키우는 것의 중요성이 들어오는 곳입니다. 감사는 우리가 우리의 삶과 상황을 보는 방식을 바꿉니다. 우리가 가지고 있지 않은 것에 초점을 맞추기보다는 우리가하는 일을 인식하고 감사합니다. 연구에 따르면 신중한 방식으로 감사하는 시간을 가지면 전반적인 웰빙을 개선하고 탄력성을 높이며 편안한 수면을 촉진하고 스트레스를 줄이며 관계를 강화하고 행복을 높일 수 있습니다.

감사를 기르는 기회를 갖는 것은 건강과 삶에 대한 만족도를 높이는 가장 간단한 일 중 하나입니다. 여기 너의 사은 연습을 시작하기를 위해 몇몇 끝은 있는다:

  • 감사 일지를 시작하십시오. 매일매일 감사하는 마음을 담아내고,감사하는 마음을 담아내고,감사하는 마음을 담아내고,감사하는 마음을 담아내고, 너가 약간 감흥을 필요로 할 때 일에,돌아가고 너의 업무 일지 입장의 어떤을 읽으십시요. 당신이 쓰는 긍정적 인 것을 확인하고,기본으로 돌아가고,건강,피난처,안정된 고용 또는 심지어 좋아하는 음식의 존재와 같이 우리가 당연시하는 일상적인 것들을 인정하기 위해 고군분투하는 날.
  • 고맙습니다. 작은 증서 비록 어떻게 해도,너를 위해 올해에 한 무언가를 위해 너의 생활안에 사람을 감사하십시요. 가족에게 당신이 그들에 대해 얼마나 감사하고 그들의 사랑과 지원에 감사하는지 이야기하십시오.
  • 참석 하 고 좋은 인식. 너가 있지 않으나 올해에 달성하 것을에 거주 멈추십시요. 대신,당신이 가진 긍정적 인 관계를 감사하고 올해 만난 격려,연민,은혜,용서 및 기타 사랑의 행동을 생각해보십시오.
  • 정서적 민첩성을 연습하십시오. 분노,실망,실패 및 좌절이 당신의 행동이나 생각을 통제하게하지 마십시오. 당신의 생각과 감정을 인식하고 감사의 장소에서 살고 행동하도록 선택하십시오. 더 긍정적 인 감정을 느끼고,건강을 개선하고,좋은 경험을 즐기고,강한 관계를 구축 할 수있는 또 다른 기회에 감사하십시오.

직원 지원 프로그램이 여기에 있습니다.

스트레스 관리에 도움이 되는 무료 상담을 제공하며,귀하와 귀하의 적격 가족 구성원들이 감사 연습을 시작할 때 목표를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 도움말 또는 자세한 내용은 구성 요소에 문의하십시오[email protected]

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