우울증은 당신을 좋은 거짓말 쟁이로 만듭니다

그것은 생존 일입니다.

아만다 샌들린

의 와일드 우먼 시리즈의 조용함에서 우울증에 대한 낙인이 줄어들지 만,그것이 모든 사람들에게 항상 그것에 대해 말하고 싶다는 것을 의미하지는 않습니다.

직장 복도에서 우울증을 부끄러워하지 않더라도 누군가를 소개하기에 좋은 상황이 아닐 수도 있습니다. “나는 오늘 아침에 일어나기를 두려워했기 때문에 늦었다. 나는 실제로 우울증과 투쟁한다”는 것은”버스가 교통 체증에 갇혀 있었다”보다 더 복잡한 대답이다.

낙인은 진짜

어떤면에서 우울증에 대해 거짓말하는 것은 툴킷에 추가해야하는 생존 기술이됩니다. 모든 상황이 정신 질환을 갖는 것에 대해 직설적 인 것은 아닙니다. 사람들은 당신이 우울증에 대해 말하면 당신을 다르게 볼 것입니다.

나는 심리학을 공부한다. 내 동료는 거기에 가장 이해 사람들이어야한다-우리는 마음으로 우울증의 증상을 배울 수있다,우리는 우리의 인턴십에서 우울 환자를 처리. 그리고 아직.

심리학 학생들조차도 동료들의 낙인에 영향을받습니다.

내 우울증에 대한 동료 학생의 반응은”나는 우울증에 대해 어떻게 느끼는지 모른다. 나는 그것이 질병이라는 것을 알지만,샤워를하기 위해 일어나는 것이 그렇게 어렵습니까?”

너무 달콤한 하얀 거짓말은 우울증을 다루는 실용성 중 하나입니다. 그들은 재미 있지 않으며 윤리적이지 않을 수도 있습니다. 그러나 그들은 모든 사람의 삶을 조금 더 쉽게 만듭니다.

이번 주에 사용한 거짓말

거짓말:”가게는 문을 닫았으므로 와인을 얻을 수 없었습니다. 나는 대신 집에서이 럼을 가져!”

현실:”나는 침대에서 나올 수 없었다. 내가 우리 모임에 그것을 만들었다는 사실은 절대적인 승리입니다. 나는 여기에 너무 기뻐요.”

거짓말:”직장 전화가 생각보다 오래 걸렸기 때문에 수업에 한 시간 늦었습니다.”

현실:”왜 그런지 모르겠지만 오늘은 이상한 날이고 내 몸의 모든 세포는 수업에 가고 싶지 않았습니다. 외출 준비하는데 1.5 시간이 걸렸다. 늦는 게 조금 아쉽지만,여기에 있는 것은 승리입니다.

우울증을 덮기 위해 하얀 거짓말을한다면 부끄러워하지 마십시오. 예,선구자가되어 다른 사람들에게 당신의 상태에 대해 이야기 할 때가 있습니다. 그리고 우리는 대화를 단순하게 유지해야 할 때가 있습니다.

당신은 그녀의 이야기를 공유하는 선구자가 될 수 있지만,당신은 여전히 때때로 자신에게 물건을 지킬 권리가 있습니다.

사람들은 처음으로 우울증에 대해 들었을 때 종종 동정심을 갖지만,그렇다고해서 날짜를 취소 할 때 우울증에 영향을 받기를 좋아한다는 의미는 아닙니다.

그러니 죄책감을 느끼지 마십시오. 너가 할 수 있는다 처럼 그것을 진짜이라고 지킨것을 해보십시요,그러나 사기가 진실보다는 더 쉬울 때 밖으로 압박하지 말라. 우울증에 대해 항상 이야기 할 필요는 없습니다. 때때로,당신은 그것을 집에서 남겨두고 깨끗한 슬레이트로 방으로 들어가는 것을 얻는다.

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