어둠 속에서 명상해야하는 10 가지 이유-데바 램

어둠의 자궁에서(2 부)

어둠 명상이란 무엇입니까?
눈을 뜨고 어둠 속에 머무를 수 있는 특정한 눈가리개를 사용하고 소리를 주의 깊게 제어함으로써,우리는 마음이 일반적으로 처리하는 감각 입력의 80%이상을 제거한다. 생성 된 특정 경험을 통해 마음을 빠르게 조용하게하고 많은 혜택에 도움이되는 깊은 휴식을 경험할 수 있습니다.

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10 어둠 명상의 장점
어둠 명상은:

  1. 평정의 깊은 감각
  2. 명상 상태에 도움이 깊은 휴식
  3. 향상된 창의력과 문제 해결 능력
  4. 증가 웰빙과 성능
  5. 개선 수면과 식사 행동
  6. 사고와 태도 패턴의 변화
  7. 깊은 치유,고통과 스트레스 감소
  8. 에너지 체의 직접 경험(프라나,치)
  9. 송과선 활성화
  10. 의식의 변경된 상태에 개방

짧은 즉각적인 효과 세션
감각 박탈에서 20 분 또는 30 분 후에 뇌가 알파 또는 베타에서 세타 뇌파로 전환되는 것이 과학적으로 관찰되었으며,이는 일반적으로 수면 전과 깨우기 전에 발생하는 상태입니다. 세타 상태는 창의성과 문제 해결을 향상시키는 도구로 사용되어왔다.
어둠과 감각 박탈의 더 긴 세션에 점차적으로 우리의 노출을 구축함으로써,우리는 더 깊은 형이상학적이고 평범하지 않은 경험을 열 수 있습니다.
치유 효과
통증과 스트레스 감소는 불면증 및 기타 수면 장애를 포함한 모든 스트레스 관련 장애의 감소와 함께 어둠 명상과 감각 박탈의 가장 자주보고되는 효과입니다. 치유 효과에는 섭식 장애와 흡연,알코올 소비를 포함한 약물 남용과 같은 중독성 행동에 긍정적 인 영향이 포함됩니다.
심리적 기능에 미치는 영향
감각 박탈은 사고,지각,기억,동기 부여,기분,심지어 수면과 식욕뿐만 아니라 다른 많은 정신 생리 학적 과정과 같은 심리적 기능에 영향을 미친다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이러한 어둠과 감각 박탈은 혈압을 낮추고 혈류를 향상시키기 위해 사용되어 왔기 때문에,
활기찬 몸에 대한 인식
시각적 인 몸이 없을 때,어둠 명상은 우리의 활기찬 몸을 인식하고 이해하고 몸을 통해 에너지를 관리하고 이동하는 방법을 배우기 시작하는 가장 빠른 방법입니다. 에너지 관리는 감정 관리,자가 치유 및 장수 증가 등의 기본 열쇠입니다.

긴 세션의 효과: 어둠은 자각몽,의식적 수면,깊은 명상 상태,내생적 인 생물로 인한 환각 경험,진정한 비 일체 상태 등 평범하지 않은 경험을 경험하는 데 중요한 역할을합니다. 어둠은 변경된 의식 상태와 가까운 죽음 경험에 대한 접근을 용이하게하기 위해 인식됩니다.

3 부에서 자세히 알아보기-어둠 명상에 대한 자주 묻는 질문

1 부를 놓치셨습니까? -어둠의 자궁에서 나온 회고록

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