‘분노의 방’이 분노 문제를 해결하지 못하는 이유

분노의 객실은 글로벌 현상이되었다. 그러나 그들은 당신의 분노 관리 문제를 해결하지 않습니다,북동부 심리학자 크리스티 리조에 따르면. 사진:이스 톡.
분노 방—스트레스를 받는 사람들이 야구 방망이,쇠 지렛대,쇠 망치로 가구,가정 용품 및 전자 제품을 부수어 긴장을 풀어가는 곳은 세계적인 현상이되었습니다. 그러나 의자,접시,평면 스크린 텔레비전에 당신의 좌절을 복용-또는 팩스 기계,1999 년 컬트 고전적인 사무실 공간에서 문자처럼—크리스티 리조에 따르면,분노 관리의 효과적인 형태가 아니다,부교수 응용 심리학의학과.

무엇보다 먼저”파괴 요법”에 정신 건강 혜택이 있다고 생각하십니까?

분노의 방은 스트레스를 풀거나 증기를 날려 버리려는 건강한 사람들에게 도움이 될 수 있다고 생각하지만,통제 된 환경에서 물건을 깨는 것이 치료의 한 형태라고 말하지는 않을 것입니다. 분노 객실은 분노와 폭력과 관련된 정신 건강 문제를 다루는 사람들을 위해하지,뭔가 재미와 다른 일을하는 동안 풀어하고자하는 사람들을위한 것입니다. 분노 문제를 가진 사람들이 필요로하는 마지막 것은 좌절감을 표현하는 또 다른 출구입니다.

일부 심리학자들은 분노를 표현하는 것이 더 많은 분노로 이어질 것이라고 말합니다. 너의 의견안에,의분 방안에 증기를 떨어져 불는가 가정 사무실 보다 적게 통제되는 조정안에 미래 침략을 동기를 줄 수 있었는가?

나는 분노의 방에서 물건을 때리는 것이 반드시 파급 효과를 유발하여 사람들이 집에서 혼란을 야기 할 것이라고 생각하지 않는다. 그러나 나는 파트너 또는 전 파트너에 속한 개인 물품을 파괴하는 것과 같은 분노 폭발에 대한 방아쇠가 될 수있는 분노 방에서의 경험을 피할 것입니다. 분노 객실의 그리기 복수에 대 한 덜 하 고 소설과 안전한 환경에서 일부 증기 해제에 대 한 더 해야 합니다.

분노를 다루는 가장 건강한 방법은 무엇입니까?

가장 많은 증거를 가진 기술은인지 행동 치료,생각,감정 및 행동에 초점을 맞춘 3 갈래의 대화 치료. 첫째,당신은 당신의 방아쇠—당신의 화난 폭발과 관련된 사람,장소 및 사물을 식별합니다. 그런 다음 다른,더 도움이 방법으로 그 일을 프레임 작업. 마지막으로,분노가 0 에서 100 으로 확대되는 것을 방지하기 위해 대처 메커니즘을 개발하는 데 중점을 둡니다. 예를 들면,분노 문제를 가진 사람이 자신의 여자 친구의 전화를 통해 스누핑 간다 가정,다른 사람에서 심야 문자 메시지의 문자열을 발견,그녀는 그에게 바람을 피우고 가정,다음 정말 화가 도착. 이 시나리오에서는 기웃 거리지 않는 것—방아쇠를 완전히 피하는 것—또는 상황을 설명하는 다른 방법을 생각해내는 것에 대해 이야기 할 것입니다. 그 남자의 여자 친구가 그를 속이고 있다고 할 수 있지만,텍스트는 따라 잡고 싶어하는 동료 나 오랜 친구로부터 올 수도 있습니다. 마지막으로,우리는 방아쇠와의 참여를 제한하는 행동을 장려하고,전화를 내려 놓고 달리기를 권합니다.

정말 개인에 따라 달라집니다. 십대 자녀가 저녁 식사 테이블에서 화를 내고 베개를 때리기 위해 방으로 간 다음 더 침착 함을 느낀다고 가정 해 봅시다. 나에게 그것은 훌륭한 결과이다. 그러나 그 같은 전략은 또 다른 십대를 증폭시켜 분노를 벽에 구멍을 뚫는 지점으로 확대 할 수 있습니다. 우리는 그들이 분노를 발산하여 더 많은 침략을 불러 일으킬 때 아이들에 대해 걱정합니다. 그들이 선택한 활동이 권투나 축구와 같은 폭력적인 스포츠 일지라도 일상 생활에 유출되지 않는 경우는 적습니다.

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