매우 건강한

스포츠는 아이들에게 중요한 혜택을 주며 육체적으로나 정신적으로 삶을 향상시킵니다. 그렇기 때문에 어린 시절부터 운동을 연습하는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 그러나 몸과 마음은 각 나이에 다른 필요를 가지고 있다는 것을 명심하는 것이 필수적입니다. 어린 시절에 운동하는 것이 좋은 이유와 아이들이 나이에 따라 놀도록 격려 할 수있는 스포츠가 있습니다.

어린 시절에 운동하는 것이 좋은 이유

스포츠를하는 것은 모든 연령대에서 유익하므로 어린 나이부터 어린이에게 건강한 생활 습관을 심어주는 것이 필요합니다. 이런 식으로,그들이 성년에 도달 할 때,그들은 일상 생활의 일부로 운동을 동화 할 것입니다. 또한,그들은 자신의 개인 개발에 매우 긍정적 인 취미를 가질 것입니다.

스포츠는 아이들에게 여러 가지 혜택을 제공합니다.: 그것은,당신의 조정,힘과 체력을 향상시키기 위해,루틴에 적응,좋은 신체 모양에 도움이 당신의 건강을 향상,비만을 방지,그것은 당신의 방어를 증가,당신의 자부심을 향상,더 나은 자신과 자신의 몸을 알고하는 데 도움이,자신의 능력을 향상시키고 자신의 한계를 받아 들일 그들을 가르친다.

또한 그들이 사회화하는 데 도움이,그룹에서 협력,휴식과 더 나은 수행,그들에게 건강한 방법으로 그녀의 자유 시간을 보낼 수있는 건강한 취미를 제공,이는 텔레비전을 보거나 게임 콘솔을 가지고 노는 등 앉아있는 관행의 부적절한 행위 또는 남용을 방지하기 위해 청소년기에 볼 수있는 매우 중요하다.

인간의 몸은 시간이 지남에 따라 그리고 발전함에 따라 변화합니다. 따라서 각 연령대의 신체적 특성이 다릅니다. 어린 아이들의 몸은 아직 형성되지 않았지만 완전한 성장 단계에 있습니다. 활동의 일반적인 관행은 어린이의 좋은 신체적,정신적 발달을 선호합니다.

스포츠에 대한 어린이의 기본 접근 방식은 놀이를 통한 것이 중요합니다. 또한 우리는 개발의 자신의 수준에 가장 적합한 신체 활동을 선택하는 것이,주어진 연령의 특정 요구와 성장의 각 단계의 기술.

0 개월부터 할 수있는 좋은 스포츠

아기를위한 요가

아기를위한 요가는 아동의 정신 운동 발달을 선호합니다. 그것은 부모가 그들의 아기와 함께 수행할 수 있는 그들을 위해 아기에 대 한 유익한 분야 되 고 활동. 그것은 아기와 그의 부모 사이의 감정적 인 연결을 향상,휴식과 아이의 신체적,정서적 웰빙과 그와 함께 그것을 연습 성인.

또한 임산부를위한 요가 수업은 어머니의 건강을 개선하고 출산을 준비하며 태아의 발달에 도움이되기 때문에 출생 전에도 아기에게 전염 될 수있는 건강한 습관입니다.

출생에서,그리고 1 년 미만의 아기와 함께,그것은 아이에게 움직임을 만드는 성인이다. 올해부터,요가의 세션에서 작은 하나의 참여가 더 활동적입니다. 3 세부터 세션은 이미 어린이를 대상으로합니다.

6 개월부터 할 수있는 좋은 스포츠

아기에서 수영

아기를위한 수영이나 수영은 우리가 일반적으로 이해하는 것처럼 정확히 수영 수업이 아닙니다. 물 환경과 젊은 익히 및 보안을 제공하기 위해 물에 그를 몰입 자녀와 부모 사이의 신뢰의 결합을 강화하는 것을 목표로하고,그들을 모니터링하는 사람들은 당신이 그와 함께 운동을 수행하는 방법,그들이 물 위에 밀어하는 방법,그들은 아이를 유지하는 방법을 설명했다.

아기를위한 수영은 간단한 자극 게임의 일련의 연습을 기반으로합니다. 아이의 발달을 승진시키기에 더하여,그것은 또한 아기가 물과의 접촉으로 올 하자마자 연습으로 자동적으로 끼워넣기 끝날 물속에서 넘어지는 경우에 익사하는 것을 피하고 그들의 흡입을 수중,기술을 붙들기 위하여 주변에 돌기 위하여,해상에 체재하는 것을 배우는 것을 허용한다.

총 및 미세 운동 운동

정신 운동 운동은 유아의 운동 능력과 감각 능력을 향상시키는 데 유용합니다. 이러한 쉽게 할 수 있습니다 집에서 체육관 또는 그의 다리와 팔,킥,잡아 이동 하는 아기를 장려 하는 유아 활동 담요의 도움으로 개체를 드롭,등등.

모터 게임은 어린이의 감각,신체 및인지 발달에 도움이되며 운동 조정을 향상시키고 근육의 색조를 강화합니다. 이 모든 것은 아기의 첫 걸음보다 먼저 어린 시절 발달의 두 가지 주요 단계 인 앉아서 크롤링을 선호합니다.

어떤 스포츠는 2 세부터 할 좋은

댄스

모든 아기는 춤을 사랑하고 실질적으로 자신의 출생에서 타고난 방법으로 음악의 소리에 이동할 수 있습니다. 어린이 댄스 코스는 여러 신체적,심리적 이점을 활용하여 춤과 음악의 세계를 소개합니다: 집중력,유연성,조정,음악 리듬,팀워크,신체 표현,탄력성,민첩성,신체적 형태,근육 긴장,쾌활하고 긍정적 인 분위기 등

4 세 이전에 아이들은 공식적인 구조로 댄스 수업을 할 준비가되어 있지 않지만 운동 수업을 할 수 있습니다. 그들은 2 세에서 3 세 사이의 어린이를 대상으로하며 어린 아이들은 게임을 통해 운동 능력을 개발합니다. 부모는 일반적으로 이러한 클래스에 참석 하 고 그들의 아이 들과 함께 참여.

골프

골프는 집중력,이완 및 인내를위한 기술을 연습하는 야외 스포츠입니다. 그것은 당신이 산책과 야외 활동을 즐길 수 있습니다,그것은 아이들의 신체적,정신적 발달을위한 이상적인 스포츠 만들기.

골프 클럽은 4 세부터 그룹 수업을 시작하지만 2 세부터 어린이에게 적합한 키트가 있습니다. 2 세의 나이에,그것은 회사와 부모의 감독하에 더 자유롭고 덜 공식적인 방법으로 막대기와 플라스틱 공으로 연습됩니다. 4 세 이후부터 특수 제작-투-측정 스틱은 어린이를 위해 사용되며 신장과 체중에 맞게 조정됩니다.

3 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

수영

수영은 어린이와 성인 모두에게 탁월한 스포츠이며 가장 완벽한 스포츠 중 하나입니다. 그것은 조정과 지구력을 향상 노력과 결과 사이의 관계를 작동하여 규율을 향상,이완,식욕을 엽니 다,몸 톤,뼈 형성을 촉진,힘과 육체적 지구력을 제공,사교성을 촉진,건강에 아이들을 유지하고 매우 좋습니다 어린 시절부터 자세 문제를 해결하기 위해.

체조

유치원 체조는 어린 아이들을위한 완벽한 만들기,게임으로 운동을 이해한다. 다양하고 재미있는 활동을 통해 아이들은 걷기,달리기,크롤링,크롤링,롤,점프,등반,던지기 및 물건을 들고 공을 던지도록 권장됩니다.

이 연령대에 가장 좋은 체조 게임은 운동과 음악을 결합하는 것입니다. 그래서 모니터는 각 활동에 대한 특정 노래로 아이에게 동기를 부여합니다. 그들은 또한 다양한 재료(공,매트 등)를 제공받습니다.)그래서 그들은 운동을 수행하고 체조를 안전하게 연습 할 수 있습니다.

이런 식으로 아이들의 기술과 능력이 향상되고 아이들은 장난스럽고 점진적인 방식으로 몸을 제어하고 하체와 상체를 조정하는 법을 배웁니다. 또한 어린이를위한 체조 수업에서 연습하는 게임은 오감을 향상시키는 역할을합니다.

4 세부터하는 것이 좋은 스포츠

무술

태권도,유도 또는 가라데와 같은 무술은 움직임,속도,민첩성,힘 및 반사 신경의 조정을 선호합니다. 그들은 쉽게 각 어린이의 개별 진화에 적응하는 진보적 인 활동이다,그래서 아주 어린 나이부터 연습을 시작할 수 있습니다.

그들은 또한 자기 통제,이완 및 적에 대한 존중을 가르치는 모든 분야이기 때문에 심리적 수준과 아동 교육의 일환으로 중요한 긍정적 인 영향을 미칩니다.

어린이를위한 요가

4 세가되면 아이들은 이미 어느 정도의 집중력에 도달 할 수 있으며 부모가 움직임을 안내하지 않고도 각 운동을 어떻게 연습해야하는지 이해할 수 있습니다. 요가는 긴장을 풀고 호흡 운동을 통해 진정하도록 가르치고,몸을 운동하는 동안 마음을 제어 할 수 있도록 도와줍니다.

이 활동의 다른 이점은 집중 능력의 증가와 일상적인 스트레스의 제거입니다. 그것은 또한 아이들의 신축성과 근육 긴장 상태를 개량하고 그(것)들이 미래 뒤 문제를 피할 것을 돕습니다.

스케이트 보드

스케이트 보드는 재미와 어린이를위한 조정과 균형을 촉진합니다. 그것은 또한 당신의 힘,내구시간 및 융통성,뿐 아니라 당신의 심장 혈관 수용량을 개량합니다. 그것은 그룹에서 연습 할 때 사회적 관계를 개선 할 수 있기 때문에 가장 흥미로운 레크리에이션 스포츠 활동입니다.

물론 헬멧 및 사지 보호 장치와 같은 안전 규칙을 항상 존중하고 성인의 직접 감독으로이 스포츠를 연습해야합니다.

스케이트보드는 어린이들을 자율적으로 만들고,스트레스를 해소하며,신체적,정서적 안녕을 제공하는 교통수단 역할을 하는 경제 스포츠로,스케이트보드는 엔돌핀을 방출하는 에어로빅 스포츠이기 때문이다.

스키

스키 강사와 그룹 수업은 대략 4 세부터 시작합니다. 그것은 작은 하나의 즐거움을위한 이상적인 시나리오에서 실행되는 야외 스포츠입니다. 육체적인 분야에서는,그것은 균형을 개량하고 근육을 강화한다. 개인적인 분야에서는,그것은 가족으로 실행하기를 위해 완벽하기 때문에,성격 및 가족 유대를 가진 아이의 접촉을 호의를 보인다.

5 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

사이클링

아이들은 젊기 때문에 바퀴 달린 차량을 타는 것을 좋아합니다. 유모차,세발 자전거,페달 자전거 및 휠 자전거는 모두 어린 시절의 일부입니다. 그래서 사이클링은 아주 어린 나이부터 익숙한 스포츠이며 시간이 지남에 따라 계속 연습하도록 동기를 부여하는 것은 쉽습니다.

약 5 세 때,대부분의 어린 아이들은 바퀴를 없애고이 스포츠를 연습 할 준비가되어 있습니다.이 스포츠는 가족과 공유 할 수있는 훌륭한 활동이며 어린 아이들에게인지 적,교육적,사회적 혜택을 제공합니다.

물리적으로 모든 혜택: 그것은 지구력,속도 및 민첩성을 증가시키고,조정과 균형을 자극하고,관절을 개선하고,면역 체계를 강화하고,호흡 능력을 증가시키고,순환계를 개선하고,허리 통증을 예방하고,뼈를 강화하고,비만과 싸우며,혈류를 촉진합니다…

또한 아이들이 야외에서 더 많은 시간을 즐길 수 있으므로 개인 복지를 향상시킬 수 있습니다. 심리적 수준에서 그것은 또한 장점이 있습니다:그것은 자율성과 자부심을 증가시키고,불안과 스트레스를 줄이며,기분을 높입니다.

또한 친교 및 사회적 만남과 같은 사회적 가치의 발전을 장려합니다. 아이들이 아주 어린 나이부터 자전거를 교통 수단으로 사용하는 법을 배우기 때문에 생태 인식을 창출하는 스포츠입니다. 물론:우리는 가을의 경우 타격을 방지하기 위해 헬멧을 착용하는 아이들을 익숙하게해야합니다.

스케이트

스케이트는 그룹으로 연습 할 수있는 매우 재미있는 스포츠이며 균형을 촉진하고 다리 근육을 강화시킵니다. 그러나 머리,무릎,팔꿈치 및 손목을 낙상 위험으로부터 보호하는 특정 안전 조치를 취할 필요가 있습니다.

혈액 순환을 활성화하고 집중력과 학습 통제를 개발하며 칼로리를 태우고 육체적 지구력을 향상 시키며 폐와 심장을 강화시키는 건강하고 즐거운 스포츠입니다.

패들 또는 라켓 스포츠

테니스,패들,배드민턴 또는 탁구는 아동의 정신 운동 발달에 따라 4 세에서 6 세 사이에 시작할 수있는 기술적으로 까다로운 스포츠입니다.

그 시작은 항상 소그룹과 특수 모니터로 수행해야합니다. 그것의 주요 이점은 얼굴 수동 조정을 선호하면서 저항과 힘을 제공한다는 것입니다.

6 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

리듬/예술 체조

그 연습은 조정,탄력성 및 유연성을 선호합니다. 또한 신체 움직임과 리듬 감각을 향상시킵니다. 너는 5 의 나이에서 그리고 재미로 주 하나나 둘 시간을 실행한 시작할 수 있는다.

안무 활동은 신체 표현,음악적 귀 및 기억을 자극하지만,특히 어린이가 적절한 연령에 도달 할 때까지 체중 또는 장비로 운동을 수행 할 때 어린이의 발달에 대한 부상이나 간섭을 피하기 위해 특정 예방 조치를 취해야합니다.

등반

6 세부터 아이들은 이미 모든 운동 기술을 완전히 개발했습니다. 등반과 같은 다른 스포츠 연습을 시작하기에 이상적인 시간입니다. 실제로,많은 옥외 놀이 구조가 그들의 운동장안에 이 유형의 운동을 포함하기 때문에 너가 이미 친밀하다 고 활동 이다.

실내 등반 벽과 자연 공간 모두에서 연습 할 수 있지만 적절한 시설과 적절한 장비(하네스,카라비너 및 로프)로 기술을 연습하고 향상시켜 불필요한 위험을 감수하지 않고이 스포츠를 즐길 수 있도록 가르치는 모니터의 도움을 받아야합니다.

그것은 또한 그들이 더 독립적이 될 수 있도록,칼로리를 소모하고 모든 근육을 강화하기 위해,등반은 몸 전체가 관여하는 매우 완벽한 스포츠이기 때문에. 또한,그들의 연습은 교제와 같은 가치를 전달합니다.

야외에서 연습하면 아이들이 자연 환경을 즐기고 신선한 공기를 마시 며 환경을 존중하는 법을 배울 수있는 스포츠입니다. 인공 공간 또한 아이 혜택,특히이 스포츠에 그들의 시작 하는 동안 그들은 자신에 더 많은 자신감과 보안을 전송 하기 때문에.

7 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

팀 스포츠

축구,농구,배구,럭비,하키 또는 핸드볼과 같은 스포츠는 신체적 형태,운동 기술 및 조정 작업 외에도 어린이들에게 게임 전략을 관련시키고 개발하는 법을 배웁니다.

팀 스포츠로서,그들은 협력과 건강한 경쟁력을 촉진합니다. 이 나이 이전에 그들은 연습을 시작할 수 있지만,게임이나 재미처럼 경쟁하지 않고 규칙에 너무 많은 중점을 두지 않고 점차적으로 연습을 통해 배울 수 있습니다.

10-12 세부터 더 규칙적이고 훈련 된 훈련을 시작하고 어린이 대회(특수 공 및 작은 분야)에 참여할 수 있습니다.

서핑

서핑은 자연에 대한 다른 접근을 촉진하는 물 스포츠입니다. 또한 아이들이 수영 기술을 향상시키고 조정과 균형을 얻을 수있는 매우 완벽한 스포츠입니다. 또한 모든 근육을 조율하고 심폐 능력,지구력,체력 및 집중력을 증가시킵니다.

그들의 시작은 진보적이고 신중해야하며 장난스럽고 재미있는 활동으로 간주되어야합니다. 그들의 연습을위한 요구 사항으로,아이들은 물 속에서 충분히 자율적이어야합니다(최소한 그들은 물 표면에 안전하게 떠 다니고,다이빙하고,머무르는 방법을 알아야합니다). 우리는 이 나이에 아이들을 물 속으로 강제하거나 자신의 한계를 밀어 넣도록 도전해서는 안됩니다.

8 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

승마

승마 및 말 치료는 어린이에게 매우 유익한 활동입니다. 그 연습은 엘리트 스포츠와 관련이 있지만,실제로 많은 어린 아이들은 휴일이나 여름 캠프 동안 말을 타는 것이 좋습니다.

그것은 아이들의 근육을 개발하고 관절과 이동성을 강화하는 훌륭한 스포츠입니다. 그것은 또한 그들의 균형을 향상,방향 및 조정의 그들의 감각을 향상 시킵니다. 또한 근육의 색조를 조절하고 자세 위생을 촉진하여 직립 보행을 달성합니다.

사실,선천성 장애,정신 운동 장애 또는 진행성 질환을 가진 어린이에게 특히 권장되는 관행이며,이는 운동을 확장하고 자세를 자극하며 근육 경직을 감소시키기 때문입니다. 또한 자폐증 또는 다른 사회 통합 어려움을 가진 아이들의 사회화를 장려하는 좋은 운동이다.

승마는 집중력과 주의력을 향상시키고 자신감을 자극하며 보안을 제공합니다. 치료사는 공포증이나 두려움,자존감 부족,자율성 부족 및 정서적 문제로 고통받는 어린이를 위해 승마를 권장합니다. 마지막으로,말과의 접촉은 자연과 동물에 대한 사랑과 같은 아이들에게 긍정적 인 가치를 전달합니다.

펜싱

펜싱은 잘 알려진 스포츠가 아니며 많은 부모들이 자녀의 과외 활동으로 간주하지 않지만 펜싱은 전신이 작동하는 매우 완벽한 스포츠이며 필요한 예방 조치를 취하면 위험하지 않습니다.

그것은 좋은 물리적 형태와 훈련을 필요로 하는 매우 기술적인 스포츠,하지만 그의 연습 어린이 지능을 자극,기본적으로,펜싱은 기술의 활동 때문에. 상대방을”만지는”능력과 그들의 움직임을 예상하고 피할 수있는 능력.

스포츠 분야로서 중요한 신체적,지적 이점을 가지고 있습니다:조정,균형,정신 운동 장치,반응 속도 및 자기 통제를 개발합니다. 그것은 반사 및 반응 능력을 가속화하고 또한 추론하고 빠른 결정을 내릴 수있는 능력을 향상,감정과 충동을 제어하고 상대를 존중하도록 가르친다.

10-12 세부터 할 수있는 좋은 스포츠

육상 경기

육상 경기는 야외 및 실내 트랙에서 일어나는 매우 광범위한 활동을 다루는 스포츠입니다. 운동 경기의 범주는 몇 가지 있습니다: 경주,던지기,울타리 또는 길이 점프,던지기,결합 테스트,걷기,마라톤…

그것은 확실히 아이가 자신이 좋아하는 그는 자신의 특정 기술을 개발할 수있는 분야를 찾을 수 있도록 다양한 스포츠입니다. 또한 전 세계적으로 시행되는 몇 안되는 스포츠 중 하나이며 가장 중요한 분야 중 하나입니다.

취미로,그것은 양성 평등을 촉진하는 경제 스포츠입니다,교육 혼합되기 때문에,있는 개발의 수준과 모든 아이들의 능력에 활동을 적응 다른 연령 카테고리가 있습니다. 또한,이 연령대의 대회는 일반적으로 학교 자체 또는 스포츠 학교의 한계 내에서 작습니다.

육상은 아이들에게 많은 신체적,심리적 이점을 가지고 있습니다. 그것은 힘,지구력 및 속도가 개발되는 스포츠입니다. 또한 달리기는 폐 용량을 향상시키고 어린이에게는 성장 호르몬 및 근육 발달 자극제로 효과가 입증되었습니다.

심리적 이점으로,운동 경기는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하고,자신감을 높이고,규율과 자제력을 부여하고,건강한 방식으로 경쟁하고,경쟁자를 존중하며,승리와 실패를 받아들이도록 가르칩니다. 그것은 또한 그들에게 더 큰 정서적 안정성을 제공하며,이 스포츠를 연습하는 아이들이 더 나은 학업 성적을 가지고 있음을 보여주는 연구도 있습니다.

카누

카누는 수영을 할 수 있는 어린이에게 적합한 운동입니다. 그것은 무엇보다도 몸의 몸통과 상지를 발달시킵니다. 그것은 또한 자연의 사랑을 장려합니다. 그것은 큰 물리적 저항을 필요로,그래서 이미 신체 활동에 사용되는 초반 아이들을 위해 표시됩니다.

10 세부터 어린이는 더블 카약을 타고 항상 성인과 함께 여행하는 것이 좋습니다. 이 카약을 조종하고 상황을 제어 할 수 있도록,아이 뒤에 배치됩니다. 둘 다 항상 안전을 보장하는 구명 조끼를 착용해야합니다.

자신의 나이에 따라 우리의 아이들을위한 더 적합한 스포츠를 선택할 때 일반적인 권장 사항으로,우리는 아이들이 3~5 세 이상 일주일에 운동 3~4 시간을해서는 안 것을 명심해야하며,최대 7 년,스포츠는 아이를위한 재미있는 게임이어야한다.

이 시대부터 매우 훈련 된 훈련이 필요하고 경쟁을 목표로하는 스포츠를 연습 할 때 의학적 후속 조치를 수행하는 것이 좋습니다.

또한 10-12 세 이전에 경쟁을 피하고 모든 개인 스포츠를 집단 스포츠로 완료하는 것이 좋습니다. 그것은 또한 어떤 스포츠의 연습에 앉아있는 라이프 스타일과 과부하를 모두 방지하는 것이 좋습니다.

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