냉소와 싸우십시오.

직장에서의 성과 검토,목표 설정 및 변화가 냉소적 인 느낌을 줍니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 우리들의 어떤을 위해,세계의 국가는 최근에 우리의 냉소를 마찬가지로 증가할 수 있는다. 비록 당신이 냉소적 인 것을 시작하지 않더라도,냉소 주의자들에 둘러싸여 있으면 당신의 전망이 낮아질 수 있습니다.

그러나 냉소적이되게하는 것은 건강에 위험 할 수 있습니다! 과학은 분명하다:냉소는 심지어 치매의 위험을 증가,당신의 건강에 나쁜 될 수 있습니다! 냉소는 기분을 낮추고 전반적인 웰빙을 떨어 뜨립니다. 수많은 연구에서 불행이나 낮은 복지는 면역 체계의 효율성을 낮추고 전반적인 건강을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 불행한 사람들은 응급실에 더 자주 나타나고 직장에서 덜 자주 나타납니다. 반면에 낙관주의는 더 높은 수준의 행복과 건강과 관련이 있습니다.

적극적으로 낙관하십시오.

냉소주의에 대응하기 위해 과학자들은”적극적으로 낙관적”이라고 권고한다. 이것은 우리의 자연적인 인간의”부정적 편견”을 극복하고,긍정적 인 것에주의를 기울이고,최선을 기대하는 것을 의미합니다. 우리가 모두 유일하기 때문에 너가 잘 이것을 할 수 있는 까 라고 사람에게서 사람에게 변화할 것이다. 과학적 데이터에 따르면,이 세 가지 기술은 우리 대부분에게 잘 작동 할 수 있습니다:

1. 가능한 최고의 미래를 기록하십시오. 당신이 직장에서 최선의 미래를 기록 할 때,당신은 당신의 낙관론을 제기,이는 행복을 향상,이는 차례로 전반적인 건강을 향상. 달성 할 수없는 계획이 기분을 향상시키지 않기 때문에 가능한 단어는 중요합니다. 당신은 당신이 2017 년 세 가지 풋볼 팀의 쿼터백 될 것이라고 적어 경우,그 작은 환상은 당신에게 진정한 낙관론을 가지고 않을 수 있습니다!

2. 더 많이 웃고 자주 인사하십시오;10-5 규칙을 연습하십시오. 친절하고 다른 사람들과 연결된다는 것은 기분을 높일 수있는 좋은 방법입니다,따라서 냉소를 감소. 이렇게 하려면 10 피트 이내 걸어 각 사람에 게 미소 하 고 당신의 5 피트 이내 오는 각 사람에 게 좋은 인사. 당신은 처음에는 어색하게 느낄 수 있습니다;전체 작업 일이 시도하고 당신의 기분이 영향을받는 방법을 참조하십시오.

3. 친절로 다른 사람들을 놀라게하십시오. 동시에 관대하고 냉소적 인 것은 거의 불가능합니다. 그래서 친절의 일부 임의의 행위를 수행하려고합니다: 자동 판매기에 있는 변화를 남겨두거나,격려의 익명 주를 남겨두거나,배고픈 친구와 당신의 점심 또는 식사를 공유하거나,선에서 당신 뒤에 사람을 위해 지불하십시오;당신의 친절에 창조적 얻으십시오!

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