皮肉と戦い、楽観主義を選択してください。

パフォーマンスレビュー、目標設定、職場での変更は、あなたが冷笑的な感じにしますか? あなたは一人ではありません。 そして、私たちのいくつかのために、世界の状態は最近、同様に私たちの皮肉を高めることができます。 あなたが冷笑的なオフを開始しない場合でも、冷笑に囲まれていることは、あなたの見通しを下げることができます。

しかし、自分を冷笑的にすることはあなたの健康に有害かもしれません! 科学は明らかです:皮肉はあなたの健康に悪いことがあり、認知症のリスクを高めることさえあります! 皮肉は、全体的な幸福を落とし、気分を低下させます。 多くの研究では、不幸や幸福度が低いことは、免疫系の有効性を低下させ、全体的な健康を低下させることに関連しています。 不幸な人々は、より頻繁に緊急治療室に現れ、あまり頻繁に仕事に現れません。 一方、楽観主義は、より高いレベルの幸福と健康に関連しています。

積極的に楽観的になる。

皮肉に対抗するために、科学者は”積極的に楽観的”であることを推奨しています。 これは、私たちの自然な人間の”否定バイアス”を克服するために働くことを意味し、肯定的に注意を払い、最高のものを期待しています。 私達がすべて独特であるのでいかに最もよくこれをすることができるか人から人に変わる。 科学的データによると、これらの3つの技術は私たちのほとんどにとってうまくいくかもしれません:

1。 あなたの最良の未来を書きなさい。 仕事であなたの最良の未来を書き留めるとき、それから全面的な健康を後押しする幸福を後押しするあなたの楽天主義を上げる。 達成不可能な計画が気分を後押ししないので可能な単語は重要である。 あなたは2017年に三つの異なるNFLチームのクォーターバックになることを書き留めた場合、その小さなファンタジーはあなたに本当の楽観主義をもたらすこ

2. 笑顔といえるこんにちはく、練習を積の10-5ます。 フレンドリーで他の人と接続されていることは、気分を高め、したがって皮肉を減らすための素晴らしい方法です。 これを行うには、あなたがあなたの10フィート以内に歩いて、あなたの5フィート以内に来る一人一人に素敵な挨拶を言う一人一人に笑顔。 完全な仕事の日のためにこれを試してみて、あなたの気分がどのように影響されるかを確認してください。

3. 優しさで他の人を驚かせる。 同時に寛大で冷笑的であることはほとんど不可能です。 だから、優しさのいくつかのランダムな行為を実行してみてください: 自動販売機の変更を残しなさい、励ましの匿名のノートを残しなさい、空腹の友人とあなたの昼食か軽食を共有するか、またはラインのあなたの後ろの人

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