なぜ”怒りの部屋”はあなたの怒りの問題を解決しないのですか

怒りの部屋は世界的な現象となっています。 しかし、北東の心理学者Christie Rizzoによると、彼らはあなたの怒り管理の問題を解決しません。 写真はiStockです。
野球のバット、バール、ハンマーで家具、家庭用品、電子機器を壊して緊張を和らげるために人々がストレスを感じた怒りの部屋は、世界的な現象となっています。 しかし、1999年のカルト古典的なオフィススペースからの文字のように、椅子、皿、薄型テレビ、またはファックス機であなたの欲求不満を取り除くことは、怒りの管理の効果的な形ではありません。応用心理学部門の准教授であるChristie Rizzoによると。

まず第一に、”破壊療法”には精神的健康上の利点があると思いますか?

怒りの部屋は、ストレスを解放したり、蒸気を吹き飛ばしたりしようとしている健康な人に役立つと思いますが、制御された環境で物事を壊すことは治療の一形態であるとは言いません。 怒りの部屋は、怒りや暴力に関連する精神的健康上の問題を扱っている人のためではなく、何か楽しさと異なることをしながら緩んでみたい人のた 怒りの問題を持つ人々が必要とする最後のものは、彼らの欲求不満を表現するための別の出口です。

一部の心理学者は、怒りを表現することはより多くの怒りにつながるだけだと言います。 あなたの意見では、怒り部屋の蒸気を離れて吹くことは家またはオフィスのようなより少なく制御された設定の未来の侵略を動機を与えるで

怒りの部屋の中の物体を壊すことが必ずしも波及効果を引き起こし、人々が家に大混乱をもたらすとは思わない。 しかし、私は、パートナーや元パートナーに属する個人的なアイテムを破壊するなど、怒っている爆発の引き金になる可能性のある怒りの部屋での経験を避け 怒りの部屋のドローは、復讐についてのものではなく、斬新で安全な環境で蒸気を逃がすことについてのものでなければなりません。

怒りに対処するための最も健康的な方法は何ですか?

最も証拠のある手法は認知行動療法と呼ばれ、思考、感情、行動に焦点を当てた3つの形式のトーク療法です。 最初に、あなたのトリガー—あなたの怒っている爆発にリンクされている人、場所、物事を識別します。 それから別の、より有用な方法でそれらの事を組み立てるために働く。 最後に、あなたはあなたの怒りが0から100にエスカレートするのを防ぐために対処メカニズムの開発に焦点を当てます。 たとえば、怒りの問題を抱えている人がガールフレンドの電話を覗き見し、別の男からの深夜のテキストメッセージの文字列を見つけ、彼女が彼に浮気していると仮定してから、本当に動揺するとします。 シナリオでは、私たちは詮索しないこと、つまりトリガーを完全に回避すること、または状況を説明する他の方法を考え出すことについて話します。 男のガールフレンドが彼に浮気している可能性がありますが、テキストは同僚や追いつくことを望んでいる長年の友人からのものでもあります。 最後に、私たちは、トリガーとの関与を制限する行動を奨励し、電話を下ろして、実行するように彼に助言します。

それは本当に個人に依存します。 ティーネージャーが彼女が夕食のテーブルで動揺していることを確認し、枕を打つために彼女の部屋に行き、そしてより穏やかな感じを戻すことを言おう。 私には、それは素晴らしい結果です。 しかし、その同じ戦略は、彼らが壁をパンチしているポイントにエスカレートするために彼らの怒りを引き起こし、別のティーンエイジャー 私たちは、彼らが彼らの怒りをチャネルすることを選択した出口がそれらを回転させ、より多くの侵略につながるとき、子供たちを心配します。 ボクシングやサッカーのような暴力的なスポーツであっても、彼らが選んだ活動が日常生活にこぼれないときは、それほど心配していません。

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