The Walking Dead' s Danai Gurira Talks kiegyensúlyozott és erős marad

itt, a színésznő beszél tartja a testét erős és kiegyensúlyozott. Plusz! Kiegyensúlyozott a tested? Tegye meg a tesztet.

ha azon közel 20 millió néző közé tartozol, akik Danai Gurira színésznőt nézik a zombik ellen, mint Michonne az AMC slágerműsorában a The Walking Dead, láttad grace-t akcióban. A pontosság és a sebesség, amellyel a szamuráj kardját vagy katanát forgatja, nemcsak hihetetlen erőt, hanem tökéletes egyensúlyt is igényel. “Az erő abból származik, ahogyan elfordítja a csípőjét. A lábad jól kell elhelyezni, a vállad leesett, a magod elkötelezett. A karjaidnak pedig nagyon pontosnak kell lenniük” – mondja Gurira, aki egyszer 24 gyalogost lőtt le egyetlen erősen koreografált jelenetben. És nem valami könnyűsúlyú kellékkel játszik. “A katanám szilárd acél, tehát olyan, mint egy 5 láb hosszú súlyzó lengése”-mondja.

Részletek

az erő nem csak fizikai Gurira számára; ez egy mentális eszköz is. “Mindig is egy kicsit kemény csaj voltam” – mondja. “Ez az, ami arra késztetett, hogy Michonne részéről dolgozzak.”Arra törekszik, hogy erősebb, gyorsabb és rugalmasabb legyen, így sérüléstől vagy kudarctól való félelem nélkül képes szembenézni a kihívásokkal. “A testem gondozása, tudva, hogy soha nem kapok másikat, az egyik legfontosabb prioritásom”-mondja a 37 éves férfi, aki Zimbabwében úszott, futott, teniszezett és gyeplabdázott. “Akkor vagyok a legboldogabb, amikor erősnek érzem magam” – mondja. “Azt teszem, amit tennem kell, hogy eljussak oda.”

a kép tartalmazhat: Ruházat, ruházat, ember, személy, kar, hát, fehérnemű és fehérnemű

ezért Gurira mindig időt szán az izzadásra—még a 14 órás forgatási napokon is. Ez kiegészíti díjnyertes drámaíró karrierjét, amely magában foglal egy drámát, amelyet az elmúlt télen a Yale-ben készített, plusz egy tévés pilóta, akit megbíztak az írással. “Mindig van elég idő a nap folyamán egy 20 perces edzéshez” – mondja. Hogy könnyebb legyen, gyakorló kardokat tart a kocsija csomagtartójában, így formában maradhat, bárhová is megy. “Edzettem a garázsomban, a nappalimban, egy medencében, sőt egy mélygarázsban is” – mondja. “Soha nem áll meg!”

emellett szőnyeget, súlyzókat és Jillian Michaels edzés DVD-ket is tart a pótkocsijában, lehetővé téve számára, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a váratlan leállásokból. “Az edzései erősebbnek és gyorsabbnak érzik magukat, és több kitartást adnak nekem” – mondja Gurira, hozzátéve: “Jillian és Michonne fantasztikus csapat lenne. Biztosan ugyanazon az oldalon lennének!”Amikor egy kicsit több szabad ideje van, és “nyitottabbnak és lazábbnak” akarja érezni magát, akkor az elliptikus, a csikorgásokat és a guggolásokat dobja ide-oda, vagy a medencét, ahol freestyle és breaststroke köröket úszik.

a keresztképzés a forma és a funkcionalitás megőrzésének kulcsa. “Ez része annak az érzésnek, hogy kiegyensúlyozott vagyok” – mondja. “Csak hallgatok a testemre, és azt teszem, amit úgy érzem, hogy meg akar tenni.”Pilates gyakorlata szintén nagy szerepet játszott abban, hogy mindent összehangoljon. “Az edzőm látja a gyengeségeimet. Például megtanultam, hogy a bal térdemet részesítem előnyben. Tehát azon dolgoztunk, hogy megerősítsük az egyik oldalt, amíg az nem egyezik a másikkal.”Oktatója, Nancy Karr a nyugat-hollywoodi balett testeknél azt mondja, hogy Gurira ereje és egyensúlya abban rejlik, hogy képes egyszerre megcsapolni a nagy és a kis izmait. “A teste minden izomjával összhangban van.”

bár Gurira szereti, hogy a testmozgás hogyan néz ki és érzi magát, elismeri, hogy a különösen kemény pilates órák tesztelik őt, és néha a falhoz ütközik, miközben kardio. “Sikítok rajta. Vagy azt kiabálom, ‘ Gyerünk, Gurira!”Ez kemény, de nem szeretem azt az elképzelést, hogy valaha is kilépő legyek” – mondja. “Szeretek finisher lenni. Ez nagyon nyomaszt. Nem akarom úgy érezni, mintha bármit is félbeszakítottam volna. A nap végén arról van szó, hogy mindent megadtam, amit csak tudtam.”Nem sokkal nehezebb, mint ez.

Top: “ha jól gyakorolsz, akkor mindig megüted a magodat—az abs minden edzés része” – mondja Gurira. Body, Alix, 295 dollár; AlixNYC.com

fent: a The Walking Dead-on Gurira a rasztairól ismert, de csodálatos karjai itt ellopják a reflektorfényt. Felső, t Alexander Wang, $285; AlexanderWang.com. nadrág, 100 dollár; Nike.com

Stílus: Lindsey Frugier. Haj, Karim Odoms; smink, Agostina az exkluzív művészek menedzsmentjében; manikűr, Kimmie Keyes a Celestine ügynökségnél; termelés, 3 csillag.

Fotó: Jason Kim

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.