Könyvösszefoglaló: Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ by Daniel Goleman

Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ by Daniel Goleman

nyomtatás

the Essence

melyek a sikeres élet követelményei? Sokan úgy válaszolnának erre a kérdésre, hogy leírnák az intelligenciát egy másik formában, és annak képességét, hogy boldogabb élethez vezessen; a kutatás azonban mást állít. Daniel Goldman író arról számol be, hogy a siker eléréséhez szükséges jelenlegi mutatónk nem lehet teljes anélkül, hogy figyelembe vennénk az érzelmi világban való eligazodási képességeinket. Valójában, állítja, azok, akik érzelmi kompetensek, hajlamosak boldogabb, teljesebb életet élni. Bár ezek a képességek nem ajándékozott egy előre elrendelt néhány, de elérhető mindannyiunk számára. Az érzelmi intelligencia gyakorlati útmutató ahhoz, hogyan alakítsunk ki beszélgetést a mai döntéseinket irányító keveredő rendszerek között; az agyban lévő racionális és érzelmi áramkörök soha nem válnak szét.

érzelmi intelligencia naplóbejegyzés Megjegyzések:

ez a könyvem az érzelmi intelligencia összefoglalása. A jegyzeteim tükrözik a fenti naplót. Írásban informálisan, a jegyzetek tartalmaznak egy háló és keveréke idézetek és a saját gondolatait a könyvet. Néha, saját hibámból, az idézeteket a saját szavaimmal kapcsolják össze. Bár biztos lehet benne, nem próbálok hitelt vállalni az alábbi fő ötletekért. A napló írása fontos üzeneteket és kulcsfontosságú részeket tartalmaz a könyvből.

  • az akadémiai intelligenciának kevés köze van az érzelmi élethez.
  • az érzelmi intelligencia olyan dolgokból áll, mint…
    a szorongás megakadályozása a gondolkodás képességének elárasztásában.
    az a képesség, hogy motiválni egy önálló.
    impulzusvezérlés.
    szabályozza is hangulat.
    empatikus.
    a kielégülés késleltetése.
    remény.
    kitartás a frusztrációkkal szemben.
  • a vezetés nem uralom, hanem a művészet vagy az emberek meggyőzése a közös cél elérése érdekében.
  • képesnek kell lennünk arra, hogy kontrolláljuk magunkat, hogy mások által helyesen cselekedjünk. Karakterre van szükség ahhoz, hogy az érzelmeket a személyiség ellenőrzése alatt tartsuk.
  • a régi paradigma az érzelem vonzásától mentes ész eszményét tartotta. Az új paradigma arra ösztönöz minket, hogy harmonizáljuk a ‘fej és a szív’ – et meg kell értenünk, mit jelent az érzelmek intelligens használata.
  • a hallgatás olyan képesség, amely fenntartja a kapcsolatokat.
  • “a harag soha nem ok nélkül, de ritkán jó” Benjamin Franklin
  • “a stressz hülyévé teszi az embereket”

az EQ minden területe a szokás és a válasz testét képviseli, amely javítható.

az érzelmek ismerete

  • hangolódj az érzésekre
  • önismeret: felismerve egy érzést, ahogy történik.
  • az érzelmek, amelyek a tudatosság küszöbén belül párolognak, hatalmas hatással lehetnek arra, hogyan érzékeljük és reagáljuk, még akkor is, ha fogalmunk sincs.
  • az egyik, hogy a kritikát értékes információnak tekintsék arról, hogyan lehet jobban csinálni, nem pedig személyes támadásként.

az érzelmek kezelése

  • a szenvedés mérsékelheti a lelket. Konstruktív hozzájárulást nyújt.
  • kezelése érzés, így azok megfelelő.
  • “megváltoztathatod az érzéseidet azzal, amit gondolsz” –Marsi Seligman
  • a cél az egyensúly, nem pedig az érzelmi elnyomás: minden érzésnek értéke és jelentősége van.
  • minél tovább töprengünk azon, hogy mi dühített fel minket, annál több “jó okot” és önigazolást találunk ki a dühösségre.

motiválja magát

  • az érzelmek rendezése a cél szolgálatában.
  • ellenáll az impulzusnak.
  • a szorongó, dühös vagy depressziós diákok nem tanulnak; az ezekben az államokban elfogott emberek nem veszik hatékonyan az információkat, vagy nem foglalkoznak velük jól.
  • ha olyan aggodalmak foglalkoztatnak minket, hogy kudarcot vallunk, sokkal kevesebb figyelmet fordítunk a válaszok kitalálására. Aggodalmaink önbeteljesítő próféciákká válnak.

az érzelmek felismerése másokban

  • az empátia, az “emberek alapvető készsége”
  • a másik érzéseinek intuíciójának kulcsa a nonverbális csatornák olvasásának képessége.
  • az empátia nyugalmat és fogékonyságot igényel.

Kapcsolatok kezelése

  • érzelmek kezelése másoktól.
  • az érzelmek kezelése valaki másban két másik érzelmi képesség érettségét igényli: az önigazgatást és az empátiát.
  • az érzelmek ragályosak
  • két bíboros bűn, amelyek szinte mindig elutasításhoz vezetnek, hamarosan próbálnak vezetni, és nincsenek szinkronban a referenciakerettel.
  • az interperszonális intelligencia összetevői:
    csoportok szervezése
    társadalmi elemzés
    tárgyalási megoldások
    személyes kapcsolatok

ha tetszett, amit látott. Itt vannak 3 címek, amelyeket az érzelmi intelligenciában tárgyaltak alapján ajánlok.

  1. gondolkodásmód: a siker új pszichológiája írta: Carol S. Dweck
  2. érzelmi intelligencia 2.0 írta: Travis Bradberry
  3. szociális intelligencia: Az emberi kapcsolatok új tudománya írta: Daniel Goleman

keresse meg a könyvet az Amazon-on: nyomtatás | hang

További részletek 52 Az 52 kihívás összefoglalójában

megjegyzés: Ez az oldal affiliate linkeket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy ha úgy dönt, hogy vásárol egy terméket rajtuk keresztül, kapok egy kis jutalékot. Ennek nincs további költsége az Ön számára. Ha támogatni szeretné a szokás erőit, kérjük, használja ezeket a linkeket. Ha használja őket, köszönöm a támogatást.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.