Ep #66: összehasonlítás és kétségbeesés

hallottál már valaha egy barátod eredményeiről és a szíved elsüllyed? Teljesen örülsz nekik, de valami benned elgondolkodik azon, hogy miért nem kaptad meg azt a munkát, azt az eljegyzési javaslatot, miért nem érte el ezt a célt vagy mérföldkövet ugyanabban az időkeretben, mint ők.

az agyad elkezdi összehasonlítani a belsejét a barátod külsőivel. Letenni és rossz értelemben kudarcnak nevezni, hogy zsákutcába vezető kérdéseket kezdj el aljas módon feltenni. Ez azt jelenti, hogy több iskolára van szükségem? Nyerni vagy elveszíteni néhány fontot? Egész életemben másképp csinálni, ha azt akarom, amit ez a barát, családtag, idegen az interneten?

az agyad elkezd “szegény én” lenni, és megkérdőjelezi az egész életed munkáját, sikerét, értékét? Igen, én is voltam ott, kedvesem, és ez egy zsákutca, az biztos. Gyakran jártam egyedül a sötétben. És ez az összehasonlítás és kétségbeesés néven ismert gondolkodási szokás semmit sem tesz a tökéletes életed előrehaladása érdekében.

ha az önmagad, mások sikereinek és a világ egészének ilyen szemlélése része a gondolkodásodnak, akkor továbbra is hallgatni akarsz. Ez jó lesz.

a feminista Wellness-t hallgatod, az egyetlen podcastot, amely ötvözi a funkcionális orvostudományt, az életvezetést és a feminizmust, hogy megtanítsa az okos nőket, hogyan szerezzék vissza hatalmukat és helyreállítsák egészségüket! Itt van a házigazda, nővér orvos, funkcionális orvos szakértő, gyógynövény és életvezető, Victoria Albina.

Helló, Helló szerelmem. Remélem, hogy ez olyan jól megy neked. Brooklynban jól mennek a dolgok. Tudod, olyan jó, mint egy globális járvány. Arra készülünk, hogy két hét múlva felmegyünk az államba. És nagyon átgondoltak és óvatosak vagyunk, hogy gondoskodjunk arról, hogy most vásároljunk, most töltsük meg a benzintartályt, hogy szilárd két hétünk legyen arra, hogy ne hagyjuk el a házat. Mint a teljes karantén, mielőtt északra megyünk.

mindketten nagyon tudatában vagyunk annak, hogy nem vesszük fel a New York-i tetveinket oda. Szóval benne vagyunk, és nagyon izgatott vagyok. Ami a legjobban hiányzott, azon kívül, hogy barátokat láttam, kint voltam a világban, és élveztem a New York Cityt, ami volt, az a természet.

nagyon sokat beszélek a növényeimmel, és ez nagyon földelő és támogató. Gyönyörű fák vannak az ablakaink előtt, és elkezdtük a kis farmot – a farm egy kicsit grandiózusnak tűnik. Zöldséget termesztünk a tetőn, és ez nagyon szép. Minden évben ezt tesszük.

de hiányzik a természet. Hiányzik, hogy lefekszem az erdő talaján, és sok ember van a környéken, akik nem viselnek maszkot, különösen a motorosok és a futók, és nem érzi szuper bölcsnek, hogy most kint van a parkokban. Szóval északra megyünk, és olyan izgatott vagyok.

tehát a legtöbbünk számára, akik most biztonságban vannak otthon, sok időnk van a kezünkben, miközben nem ingázunk. És igen, tudom, sokan nagyon elfoglaltak az otthoni munkával és a teljes munkaidős szülői munkával, anélkül, hogy bármilyen iskolába küldenék a gyerekeket. És függetlenül attól, hogy mi történik, hogy néz ki a menetrend, azt hiszem, a legtöbben pufferelünk.

és pufferelünk olyan dolgokkal, mint a közösségi média, az Instagram görgetése, és olyan gyakran látjuk ezeket a glamour felvételeket, ami vicces. Ezek a napok, a glamour felvételek olyanok, mint a csütörtök, vagy a fogyás története. Ez a kovász készítésének története. Ez egy történet egy szekrény mély tiszta. Ez egy történet a termelésről.

és oly gyakran nézzük ezeket a képeket, ezeket a történeteket, és azt gondoljuk: “Ugh, miért nem ilyen az életem? Miért nem csinálom ezeket a csodálatos, csodálatos, produktív dolgokat karanténban? Miért nem érem el ezeket a célokat?”És ezt, szerelmem, a te tökéletes belsődet valaki más külsőjéhez hasonlítani, összehasonlításnak és kétségbeesésnek hívják. És ez egy idő, energia és létfontosságú életerő szívás biztosan, és ez az, amit szeretnék segíteni neked, hogy elkezdj váltani mostantól kezdve.

az egyik dolog, amit olyan sokat hallok az ügyfeleimtől, akik aktívan dolgoznak a codependent és perfekcionista gondolkodási szokásaik megváltoztatásán, ugyanaz a szokás, hogy összehasonlítják magukat másokkal, és kétségbeesetten látják, hogy mások élnek, egy olyan barát ellen ítélik meg magukat, aki közvetlenül kommunikál, aki úgy tűnik, nem veszi a dolgokat személyesen, aki egészséges határokat szab, aki nem halogat, aki a furcsaságukba, hitelességükbe él, aki bocsánatkérés nélkül önmaguk.

ezek az összehasonlítások azzal a történettel járnak, hogy állítólag valahol máshol kell lenned, mint ahol a növekedésedben vagy. Egy csomó váll. Jobban kellene gyógyulnom, kevésbé kellene reagálnom, tudnom kellene, mi az életem vezetési célja, képesnek kell lennem célokat kitűzni és megtartani, képesnek kell lennem arra, hogy először magamra vigyázzak, képesnek kell lennem nemet mondani, amikor komolyan gondolom, és igen, amikor megteszem. Nem kellene válaszolnom anyám hívására végtelen bűntudat nélkül.

és szerelmem, meg tudod csinálni és bele tudsz élni mindezekbe a dolgokba, és ha abból a helyről csinálod őket, az egy recept arra, hogy összetörd a saját szívedet, és a régi összehasonlításban és kétségbeesésben fog forogni. És ahogy szeretem mondani, az, ahogy bármit csinálsz, az az, ahogy mindent csinálsz. És ha az életed egy területén más emberekkel szemben ítéled meg magad, akkor valószínűleg az életed minden területén csinálod.

bár talán finomabb, vagy kevésbé tudatos módon. És a szépségem, értem. Én is voltam ott. Összehasonlítom az utazásomat más emberek utazásával. Az én gyógyításom az övéké. A sikerem vagy annak vélt hiánya az övék számára, és megverem magam érte.

ez a szokás megerősíti azt a narratívát, amelyet a legtöbbünk gyermekkorában megtanult, hogy egyedül vagyunk az életben, hogy mindenkinek mindenkinek, mindenkinek mindenkinek, mindenkinek és mindenkinek magunknak kell lennünk. Hogy egyedülállóan elcseszettek vagyunk, és bizonyítanunk kell szerethetőségünket, értékünket és értékünket. Ez a mély magány ebben a függőségben és a perfekcionizmusban vezethet.

akár teljesen érzi ezt, akár nem, kíváncsi rá. Van-e ennek a gondolati szokásnak az alaphangja az életedben? Tudom, hogy az enyémben biztosan voltak, és ez tartotta bennem az összehasonlítást és a kétségbeesést. És olyan csodálatos érzés, hogy már nem ez a térd-bunkó reakcióm.

az összehasonlítás és a kétségbeesés kifejezés azt jelenti, hogy összehasonlítod magad valaki mással, látod, hogyan mérsz fel, és rosszul érzed magad a folyamatban. Mint a gondolkodási szokások, mint a perfekcionizmus és a társfüggőség, az összehasonlítás nem alapul semmilyen objektív valóság, hanem inkább a saját belső aggodalmának, félelmének és bizonytalanságának vetülete. A gondolataid.

és mint mindig, ez is egyfajta védelem. Ez egy gyönyörű önszerető reflex, hogy megpróbálja megvédeni magát a jól, magadtól, attól a módtól, ahogyan megtanultad megverni magad azért, mert te vagy, a saját utadon, fejlődsz, tanulsz, növekszik. És persze, nem mérjük fel, hogy hol gondolod, hogy valaki más az úton van, vagy hol gondolod, hogy a te utadon kell lenned.

és ebben rejlik a probléma. Nem fogadod el a tökéletes énedet ott, ahol vagy, és arra gondolsz, hogy egy másik helyen kellene lenned a gyógyulás és a növekedés pályáján, amelyről úgy döntöttél, hogy nem mérsz fel. Jaj. Csináljuk, amit szoktunk. Beszéljünk arról, hogy honnan származik ez a szokás, és mit kezdjünk vele.

tehát azzal szeretném kezdeni, hogy foglalkozom a kérdés körüli népszerű narratívával, amely szerintem nem hasznos narratíva. Tehát valami, amit sokat hallok ebben a témában, az a beszélgetés, “más emberek csak a legjobb részeket mutatják be. Mindenki szenved alatta. Sosem tudhatod, mi történik másokkal.”

és bár igen, ez teljesen igaz, az biztos, hogy soha nem lehet tudni valaki más igazságát, mi történik valójában számukra a fényes Instagram-képek alatt, az nem számít, hogy valódi-e az, amit más emberek megosztanak online, vagy elmondanak neked. Függetlenül attól, hogy valódi-e vagy sem, hogy van-e több a történetben, vagy sem, lényegtelen.

mert ha a gondolkodási szokásod az, hogy összehasonlítsd magad azzal, amit bemutatnak, akkor mindent ugyanúgy fogsz csinálni, függetlenül attól, hogy tudsz-e a mögöttes depresszióról, szorongásról, veszteségről, félelemről stb. Valójában az agyad még mindig azt mondhatja: “igen, lehet, hogy depressziós vagy ekcémája van, tök mindegy, de nézd meg, mit csinál karantén alatt, vagy depressziós állapotban, vagy bármi más.”

és ez azért van, mert amikor a gondolkodásmódod még mindig az önértékelésed externalizálásán, az emberek tetszésén és a külső jóváhagyás keresésén alapul, függetlenül attól, hogy milyen külső igazságok vannak, akkor továbbra is kevesebbnek fogod tartani magad, mint, ha ez a gondolkodási szokásod.

ez az együttfüggőség és a perfekcionizmus egyik alaptörténetéhez vezet vissza, ami azt jelenti, hogy kedvelniük kell engem ahhoz, hogy méltó legyek a szerelemre. Ez hasba talált, nem igaz? És még egyszer, nem hiszem, hogy a legtöbben tudatában vagyunk annak, hogy ez a mi történetünk. De amikor azt tesszük, amit ebben a családban teszünk, és szeretettel és szelídséggel visszahúzódunk, elkezdjük látni a mintákat.

azok a helyek, ahol ez a beivódott és alattomos gondolkodási szokás nap mint nap megjelenik. Tehát beszéljünk arról, hogy miért ez a szokás beépül bennünk. Kezdjük természetesen a szocializációval. Tehát ennek a szokásnak köze lehet A legkorábbi történetekhez, amelyek a fejedbe kerülnek arról, hogy mi tesz méltóvá a szeretetre és az ünneplésre.

sokunk számára otthon kezdődik. Ha a szüleid vagy más családtagjaid összehasonlítottak téged a testvéreiddel, unokatestvéreiddel, akármivel, amit gyakran hallok, a szülők olyanokat mondtak, hogy “Nos, Claudia egyenes lett,” vagy, ” Nos, Maria tisztán tartja a szobáját.”

és nem azt mondom, hogy van ott valami rosszindulatú dolog, hogy a szüleid megpróbáltak összehasonlítani és kétségbeesni az agyadban. Csak ez történt. De beállítja az agyad, hogy értékeljen téged és az értékedet és a teljesítményedet valaki más ellen. Tehát arra is megtanít minket, hogy versenyezzünk önmagunkkal, mintha ez is egy dolog lenne, igaz?

miért versenyeznél önmagaddal, szemben azzal, hogy gyengéden, szeretettel feltartod magad, és arra bátorítod magad, hogy minden nap a legjobbat nyújtsd? Az iskola arra is megtanít minket, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal. A munkahelyek is ezt teszik. Az emberek egymáshoz viszonyított értékelése, osztályzatok, betartott határidők, előállított munka, stb.

a patriarchátus és a kapitalizmus arra is megtanít minket, hogy hasonlítsuk magunkat másokhoz, és hogy mi az, amijük van. Azt tanultuk, hogy ahhoz, hogy előrébb jussunk, versenyeznünk kell, szemben az együttműködéssel és mások sikerének ünneplésével. Ahhoz, hogy előrébb jussunk, személyesen kell vennünk a dolgokat, ami szintén fémjelzi a codependent és perfekcionista gondolkodást, hogy személyesen vegyük a dolgokat.

és azt kell elérnünk, hogy valaki más sikere vagy kudarca jelentsen valamit magadról, ami soha nem jelent. Olyan, mintha egy rendszerszintű szűkösségi mentalitás lenne. Mintha csak annyi siker lenne, és ez nem igaz. Ez csak marketing.

és a nőként szocializálódott embereket különösen arra tanítják, hogy hasonlítsák össze súlyunkat, alakjainkat, divatunkat, hajunkat stb.másokkal ezen állandó és mindenütt jelenlévő módon, és ez olyan mélyen szivárog be, hogy talán nem is tudjuk, hogy csináljuk. És mégis, beszívjuk a hasunkat, amikor bármilyen fényvisszaverő felületen sétálunk.

a kapitalizmus azt akarja, hogy rosszul érezd magad, hogy szűkösnek érezd magad. Így virágzik. És azt gondolod, hogy nem vagy tökéletes és csodálatos, ezért pénzt költesz a legújabb szérumra vagy gyantázási trendre vagy divatcikkre vagy bármi másra. És ne érts félre, ez a nő szereti a jól nedvesített arcot. Nem azért, mert azt hiszem, hogy szerethetőbbé tesz. Csak azért, mert jó érzés, ha nincs feszes, száraz bőr.

következő angyalom, bejelentünk egy majom riasztást. Tehát mint emberek, általában inkább azt mondjuk, hogy mit tegyünk, ahelyett, hogy azt tennénk, amit akarunk, mert ez kevésbé ijesztőnek érezheti magát, mert akkor nem te vagy a hibás, ha kudarcot vall. Csak azt tetted, amit mondtak neked, amit elvárnak tőled. Húzom a vonalat. Azt, amit mindenki más. Összehasonlítod magad másokkal, és ragaszkodsz ahhoz a történethez, hogy mindig kudarc vagy, ha nem mérsz fel.

evolúciós értelemben kiváltságunk, hogy beilleszkedjünk egy tömegbe, bármi is legyen az a tömeg, mert pillanatnyilag biztonságosabbnak érzi magát. A beilleszkedés jó érzés ebben a mély biológiai módon. Úgy érzi, mintha tartozna. Tehát természetesen összehasonlítjuk a kétségbeesést, mert ez a tartozás mérése.

ha bármihez hasonlítjuk magunkat, az táplálja, hogy megpróbálunk beilleszkedni, szemben azzal, hogy teret teremtünk, hogy hiteles önmagunk legyünk, hogy birtokoljuk furcsaságainkat. Kevés dolog volt olyan fenomenálisan felszabadító a saját életemben, mint mélyen szeretni a saját furcsaságomat, hitelességemet, és elfogadni.

ne feledje, a szépség, hogy kilépett a lépést a közösség vissza a barlangban emberi nap volt szuper kockázatos. A falu elutasítása halált jelentett. Hidegen és egyedül hagyva a hegyoldalon meghalni, nincs élelem, víz vagy menedék számodra. Tehát evolúciós szempontból a gyönyörű, csodálatos agyad minden áron el akarja kerülni az elutasítást, ami az idegrendszer válaszának értelme. Teljesen szeretni fogom ezt.

de azt hinni, hogy a történet, ha nem marad lockstep a többiekkel, ez a halál az Ön számára, csak nem szolgál téged 2020-ban. Már nem olyan veszélyes, mint az agyunk gondolja. De mégis azon dolgozunk, hogy elkerüljük az elutasítást, hogy elfogadható, szerethető, művelt és méltó embernek tekintsünk valamilyen mérce szerint, amelyet tanítottak nekünk, vagy egyfajta macskaköves az agyunkban.

és itt jön a képbe az összehasonlítás és a kétségbeesés, megérintve azt a régi történetet, hogy ha nem mérsz fel, akkor nincs vacsora. És azok számára, akik együttfüggő és perfekcionista gondolkodási szokásokkal rendelkeznek, a saját érdemességünk belső barométerével, amely egyenesen más emberekre és arra irányul, hogy mit gondolnak rólad, akkor összehasonlítja magát másokkal, amire az agyad összpontosít.

ugyanazokat a régi történeteket meséled el arról, hogy nem vagy elég okos, nem kapsz elég fizetést, nem vagy elég vékony, nem vagy elég divatos. Így az agyad továbbra is több bizonyítékot gyűjt. És a kockám, imádjuk a bizonyítékokat. De itt, saját magunk ellen használjuk bizonyítékként, hogy nem vagy méltó, hogy nyilvánvalóan kevesebb vagy.

és a probléma az, hogy ha külső jutalmakra alapozod az érzéseidet, nincs más választásod. Nincs más választás, mint mérni magát másokkal szemben, mert ez a gondolat szokás tudod. És a probléma az, hogy amíg ezt teszed, mindig, mindig találsz valakit, aki jobban teljesít nálad, aki többet ér el nálad, aki ténylegesen értékesebb, értékesebb és szerethetőbb nálad valamilyen mértékben.

és közben az agyad azt teszi, amit tennie kell. Ragaszkodj ahhoz, hogy összehasonlítsd magad velük, és kétségbeesés, hogy milyen kudarc vagy. Azt is mondom, hogy ünnepeljük magunkat, különösen nőként, önzőnek vagy arrogánsnak tekintik, vagy valahogy csak nem rendben van. Nem helyes dolog.

munkánkat oly sokáig figyelmen kívül hagyták, kevesebbé tették, jelentéktelenné tették. És mindez csak BS. Az agyam csak a “dolgozó anya” kifejezésre ment.”Mintha lenne más fajta, igaz? Szerelmem, pontosan ott ünnepelhetsz, ahol vagy, és ennek semmi köze senki máshoz. Csak önmagad vagy. Téged. Ünnepelni téged.

végül az összehasonlítás és a kétségbeesés a fogyasztás mellékhatása. Amit a közösségi médiában, magazinokban stb.fogyasztunk, erősíti a fejedben azt a történetet, hogy össze kell hasonlítanod az életedet, a sikeredet másokkal. Kicsinyítve és felismerve, hogy milyen csodálatos és tökéletes az, hogy pontosan ott vagy, ahol vagy, aki vagy, és hogy minden pontosan úgy van, ahogy lennie kell.

és hogy valaki más házas, van-e gyereke, békében van-e azzal, hogy nincs gyereke, x vagy y méretű, “sikeres”, ennek semmi köze hozzád, szerelmem. De minél többet fogyasztasz olyan médiát, amely azt mondja neked, hogy számít, hogy annyi köze van hozzád, akkor elakadsz abban a gondolat narratívában.

Tehát kedves nerdletem, merüljünk bele a jogorvoslatba. Tehát, mint mindig, a tudatossággal, az elfogadással, a cselekvéssel kezdjük. Ha új hallgató vagy, Üdvözöljük. Sokat megosztok erről a keretről. Tehát, ha végzett ezzel a műsorral, rengeteg megemlíti a hármas A-T, tudatosság, elfogadás, cselekvés, hogy belemerítse a fogait.

valójában egy egész műsort kellene csinálnom erről. Majd én. Megcsinálom neked. Ez egy jó dolog számunkra, hogy tényleg roll körül. Valójában itt kezdjük a mesterkurzusomat, a feminista Wellness útmutató az Együttfüggőség leküzdéséhez, mert annyira sarkalatos és alapvető.

tehát győződjön meg róla, hogy feliratkozott a műsorra, hogy ne hagyja ki azt. Ennek a munkának az első lépése a tudatosság. És csak azzal kell kezdeni, hogy felteszem magamnak a kérdést: a világot pásztázom – e az emberek számára, hogy megítéljék és megítéljék magam körül vagy ellen?

a legtöbben addig vagyunk, amíg el nem kezdjük felismerni, elfogadni azt a tényt, hogy ezt tesszük, majd elkezdjük újrafogalmazni ezt a szokást. Hozzon új gondolatokat, hogy új érzéseket hozzon létre.

a második orvosság az önszeretet. De ez nem meglepő, kedvesem. Az önszeretet mindennek a kulcsa. Az önszeretet része pedig önmagad értékelése. Amikor a véleményed rólad a legfontosabb, amit elképzelsz, hogy más emberek gondolnak rólad, hogy mások mit csinálnak a világon, mindez elhalványul a háttérbe, és az agyad elkezd ellazulni, amikor úgy érzi, hogy valamit csinálsz, ami nem biztos, hogy olyan társadalmi elismerést kap, mint amilyet korábban akart.

Ó, nem tudom, például talán kilép egy jövedelmező és dicséretes orvosi gyakorlatból, és életvezetési edző lesz. Az egyetlen módja annak, hogy jobban érezd magad, ha szeretettel kihívod a gondolkodási szokásaidat, hogy igazán kíváncsi legyél a hitrendszeredre a saját érdemességeddel kapcsolatban, emlékezzetek, mint mi, hogy a hit csak egy gondolat, amit újra és újra és újra átgondoltál, és kérdezd meg magadtól, honnan származik ez az érdemességi kijelentés.

hogyan méred ezt fel, és ki tanította meg neked, hogy ez az út? És ahogy gyakran mondom neked, szépségem, te teljesen és tökéletesen születtél. Nincs mit bizonyítanod. Te vagy a bizonyíték, te kis csillagmag, te. Nem számít, hányszor hibázol, hány hibát követsz el. Ezek csak a te cselekedeteid.

ezek nem az emlős jellemének, személyiségének vagy értékének vádjai. És kap, hogy meta magaddal, és gyakorolni a gondolataiddal. Amikor az agyad azt mondja: “Ugh, Sarah emelést kapott, előléptetés, megnősült, elkezdte edzői vállalkozását. Mit tettem az életemmel?”Szeretném meghívni Önt, hogy vegyen egy mély, lassú lélegzetet a hasába, tágítsa ki szélesre, szélesre, szélesre, és lélegezzen ki olyan lassan.

ez a ventrális vagális veled kezdődik, és ha ezek a szavak újak a világodban, hallgasd meg a 61.részt a polivagális elméletről, amikor ez megtörtént. Azért tesszük ezt, hogy elkezdjünk kapcsolódni önmagunkhoz, hogy érezzük az összes érzést, hogy érezzük az összehasonlítást és a kétségbeesést, és hogy lássuk, hol él ez a tökéletes emberi testben, így sok szeretetet és gyengédséget adhatsz annak a részednek, amely ezt érzi, amelynek ez a gondolati szokása van. És elkezdheted kilélegezni.

és ezt finoman tesszük. Nem ugrunk a gondolataink megváltoztatásához, hogy jobban érezzük magunkat. Szeretettel és gondoskodással tesszük ezt, mint saját legjobb szülőnk. És csak azután, hogy minden érzést átéltünk. És ahogy ezt a munkát végzed, hogy mindezt elhidd, hogy az elmédre figyelj, hogy beleérezz az érzéseidbe, és hogy elkezdd elhinni, hogy mások véleménye, vagy amit elképzelsz, hogy mások gondolnak rólad, annyira jelentéktelenné válik.

amit mások elérnek vagy tesznek, az mind egyre kevésbé számít minden nap, hogy a saját véleményedet helyezed előtérbe bármi mással szemben a világon. Ez egy lassú és állandó folyamat, és jócskán a markában van. Kezdje egy gyengéd szót magadnak a napi és építeni onnan.

egy jó epizód, hogy elkezdjünk gondolkodni ezen a koncepción, a hatodik epizód ezer évvel ezelőtt, és úgy hívják, hogy mások mit gondolnak rólad, nem a te dolgod. Ez az állítás még mindig igaz ezer évvel később.

a következő lépés, és imádom ezt a lépést, az, hogy megünnepeljük magunkat. Szó szerint minden nap ütemezem az időt a napomba, hogy megünnepeljem. Nem csak az eredményeimet és azt, amit tettem, hanem azt is, hogy ki vagyok, hogyan jelentek meg a világban minden nap. Ünnepelem, hogy szerető vagyok, az emberek tisztelete,kedves, nagylelkű, szolgálat.

mindezt a világért, de magamért is. Például, ma reggel, azt tettem, amit gyakran csinálok reggel, ami öntsön a társam. Argentinként ez nagyon felkavaró. És ma reggel nevettem rajta. Csak nevettem, és azt mondtam, hát ez történt, ahelyett, hogy lehordtam volna magam.

és ez egy olyan dolog, ami közvetlenül a mai ünnepi listámra került. Tehát keresse meg a kis dolgokat. Keresse meg a nagyot. Összpontosítson arra, hogy megünnepelje, ki vagy a világon, hogyan jelenik meg magának és a világnak. Aztán Ünnepeld az eredményeidet. Ők is fontosak, szépségem.

nagyszerű epizód, amelyet erről hallgatni kell, a 21.szám, ember vagy, nem emberi cselekedet. Együtt ünnepli magát is a tanulás, hogy rendben érzés nem megfelelő, méltatlan, kevesebb, mint. Azzal, hogy hagyjuk, hogy ez az érzés csak létezzen. És ahelyett, hogy megpróbálnám eltolni, amit tudod, hogy soha nem ajánlok, inkább arra bátorítanálak, hogy beszélgess vele, hogy kíváncsi legyél rá.

ez csak egy gondolatból született érzés. És ha kapcsolatba lépsz vele, és megkérdezed magadtól, hogy mit tanít neked, valószínűleg megtudhatsz valamit magadról, és így fejlődünk és növekedünk. Következő, felajánlok egy kérdést, amely annyira hasznos volt számomra. És ez az, mi van, ha valaki más sikere nem jelent problémát?

mi van, ha ennek semmi köze hozzám? Minden róluk szól, és arról, hogy hol vannak energetikailag, hol vannak a saját idővonalukon. És ennek semmi köze az enyémhez. Legyen kíváncsi erre. Nézze meg, tudja-e inspirációként venni valaki más sikerét. Nem valami kétségbeesés. Vegye ki a tollat és a papírt, és írjon róla.

következő – és ha egyszer elvégezted ezt a munkát, minden, amiről eddig beszéltünk, minden gyógymód, miután gyakoroltad azt a hitet, hogy mások sikere nem probléma, hogy ez nem azt jelenti, hogy rossz értelemben kudarc vagy, hogy nincs több siker, mert a siker végtelen, mindig van bőség és annyi jóság és siker mindannyiunk számára, hogy elkezdjük gyakorolni mások sikerének ünneplését.

örülni mások boldogságának. Nem egy hamis helyről. Nem tetszik, egy BS pozitivitás hely. Mi nem csinálunk ilyet. De egy valódi helyről a magodban, a zsigereidben. Mintha megtapsolna egy csecsemőt az első lépések megtételéért, vagy egy kiskutyát azért, mert ugyanezt tette.

van egy tanítás a buddhizmusban, amit muditának hívok, ami örömöt jelent. Különösen szimpatikus vagy helyettes öröm, vagy az az öröm, amely más emberek jólétének öröméből származik. És ezt először úgy tanították nekem, mint egy szerető, nagylelkű szülő elmeállapotát, megfigyelve egy növekvő gyermek eredményeit, sikereit. Nincs kamat vagy közvetlen jövedelem a másik teljesítményéből.

ez azt jelenti, hogy nem nyerhetsz a sikerükből, hanem örömet találsz benne. A Mudita tiszta öröm, amelyet az önérdek nem hamisít. A végtelen öröm belső kútforrása, amely mindenki számára elérhető, a körülményektől függetlenül. Szeretem ezt a tanítást, mint egy módja annak, hogy beágyazza ezt.

minél mélyebben iszik valaki ebből a tavaszból, annál biztonságosabbá válik a saját bőséges boldogságában. Minél bőkezűbbé válik más élőlények örömének élvezete. Hát nem csodás? Ezt először megosztották velem abban a napban, amikor hospice nővér voltam a San Francisco-i Zen Hospice-ban. Tényleg velem maradt.

olyan szép. Ez a koncepció pedig arra emlékeztet minket, hogy más emberek ünneplése olyan jó érzés. A szabadság, hogy megünnepeljük mások eredményeit, csak annyira életadó. Látni valaki más sikerét, és nem azzal találkozni, hogy “bárcsak én lennék” , hanem azzal, hogy ” ez olyan szép számukra és az emberiség számára, és bízom és hiszek abban, hogy a saját utamon járok.”

szerelmem, hagyd, hogy ezek az üzenetek belemerüljenek. Engedd, hogy megmozgassák a szívedet. Figyeljetek arra, hogyan jelenhettek meg ezen a héten saját magatok és a világotokban élő emberek, az Instagram-on lévő emberek, a családtagjaitok számára, akik a karantén alatt ezeket a vad sikereket jelölhetik.

de csak jelölje meg. Legyen kíváncsi rá. Adj magadnak vad szerelem róla, és dobj nekem egy sort. Örülök, hogy hallok felőled. Küldj nekem egy DM-t, dobj nekem egy e-mailt a következő címre: [email protected] de legyen a kapcsolatot. Végtelen örömet okoz, hogy hallok felőled.

és szerelmem, ha ezt a podcastot támogatónak találod, amit nagyon remélem, hogy te vagy, annyira hálás lennék, ha át tudna menni az Apple podcastokra, és hagyna egy véleményt. És külön köszönetképpen, van egy csomag meditációm, amit elküldhetek. Ezek magukban foglalják a határok beállítását, a belső gyermekgyógyulást és a testben való földelést, ami létfontosságú készség az idegrendszer támogatásához.

ezek a meditációk rövidek és édesek, mint én, tehát menj tovább victoriaalbina.com/freemeditations. könnyű peasy. És természetesen, mi tesz egy linket, hogy a show jegyzetek. Mindig megtalálja azokat a victoriaalbina.com/podcast.

rendben kedvesem, vannak utasítások neked, szerelmem. Hogyan hagyhat értékelést és véleményt az Apple podcastokon vagy bárhol, ahol a műsorokat kapja, de az Apple podcastok a leghasznosabbak, mert segítenek a műsor hozzáférhetőbbé tételében. Olyan embereket fog keresni szerte a bolygón, akik keresik a módját, hogy meggyógyítsák együttfüggőségüket és perfekcionizmusukat.

tehát ez egy ajándék számomra, mert azt akarom, hogy a műsor olyan sok emberhez eljusson, és ez egy ajándék a világnak, és cserébe kapsz egy ajándékot. Úgy hangzik, mintha mindenki nyerne. Rendben, gyengéd szerelmem, emlékezz, biztonságban vagy, tartanak, szeretnek. És amikor az egyik meggyógyul, segítünk meggyógyítani a világot. Légy jó, drágám. Hamarosan beszélünk.

Köszönjük, hogy meghallgatták a feminista Wellness e heti epizódját. Ha tetszik, amit hallottál, irány VictoriaAlbina.com többet tanulni.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.