15 a túró csodálatos előnyei a haj, a bőr és az egészség számára

a túró olyan tejtermék, amelyet fermentáció néven ismert eljárással állítanak elő. Az erjedés során baktériumokat adnak a tejhez. A túró egyedülálló tápértékkel rendelkezik, amely számos szempontból előnyös. Ha ön birtoklás túró a diéta rendszeresen, akkor ez is segít, hogy építsenek erősebb immunitás, emésztési teljesítmény és csökkenti a koleszterinszintet és a magas vérnyomás.

mielőtt tovább mennénk, beszéljük meg a túrót és a túró és a joghurt közötti különbséget.

mi a túró?

dahi vagy túró tejjel készül. Ahhoz, hogy túró, meg kell forralni a tejet, majd hűtsük le 30-40 kb C. Ezután adjunk hozzá egy kanál túró erjedés. A tejsavbaktériumok, más néven lactobacillus a hozzáadott túróban, segítenek ebben az erjedési folyamatban. A baktériumok szaporodnak, és néhány óra alatt a tej túróvá változik.

a túró gazdag kalcium – és fehérjeforrás. Még a laktóz-intoleráns emberek is fogyaszthatnak túrót (bár ez a tolerancia mértékétől függ, konzultáljon orvosával).

a túró tápértéke:

a túró nagyon hasznos, tápértéke miatt nagyon népszerű az emberek körében. 100 gramm túró tartalmaz:

  • körülbelül 98 kalória
  • körülbelül 3,4 gramm szénhidrát
  • 11 gramm fehérje
  • körülbelül 4,3 gramm zsír
  • 364 mg nátrium
  • 104 mg kálium
  • 0,08 kalcium,
  • 2% magnézium,
  • a -, D-és B-vitamin-12

túró vs joghurt

Indiában sokan azt mondják, hogy a túró és a joghurt ugyanazok a dolgok. Csak különböző nevek ugyanarra a dologra, mint a túró Indiában és a joghurt Amerikában. Egyesek szerint a joghurt vastagabb, mint a túró.

de van különbség a túró és a joghurt között. A túró nem szabványosított termék. Ez azt jelenti, hogy a túró bakteriális ereje otthononként változhat. A baktériumok jelen túró, amely segít az emésztést, lehet, hogy nem éri el a belek él.

joghurt készítéséhez a tej erjesztése két nagyon specifikus baktérium, a Lactobacillus bulgaris és a streptococcus thermophilus hozzáadásával történik. Ez teszi a joghurtot szabványosítottá és homogénné. A joghurtban lévő baktériumok élve jutnak el a bélbe, és segítik az emésztési folyamatot.

tovább, edzés utáni étkezés: mit kell enni edzés után

most már tudta, mi a különbség a túró és a joghurt között. Szóval, beszéljük meg a túró előnyeit a haj, a bőr és az egészség külön-külön, és hogyan lehet használni a jobb eredmények eléréséhez.

a túró előnyei a haj számára

a legjobb hajkondicionáló Indiában
a túró előnyei a haj számára

csökkenti a haj esését

a haj esése nagyon gyakori probléma, és több okból is előfordulhat, mint például a szennyezés, a káros vegyi anyagok használata stb. de az egyik leggyakoribb oka a haj esik, hogy a szőrtüszők nem kapnak megfelelő táplálkozás. Túró segíthet a szőrtüszők, hogy ezeket a tápanyagokat, és segít megszabadulni a haj esik.

használhat néhány legjobb sampont a haj leesésének ellenőrzésére, miután túrót alkalmazott a hajára. Ne felejtsük el, hogy biotin és spermidin alapú élelmiszerek annak érdekében, hogy a haj egészséges.

hogyan kell használni a túrót a haj leesésének megakadályozására?

  • csak egy fél csésze túróra és három evőkanál őrölt görögszéna magra van szüksége.
  • keverje össze ezeket az őrölt görögszéna magokat a túróban.
  • ecsettel vigye fel ezt a keveréket a hajszálakra.
  • tartsa legalább egy órán keresztül.
  • öblítse le haját enyhe samponnal

a túró B5-és D-vitamint tartalmaz, amely táplálja a szőrtüszőket és megakadályozza a haj leesését.

Bővebben, hogyan lehet a hajad gyorsabban és vastagabbá válni

hajkondicionáló

a túró hajkondicionálóként is használható, ahelyett, hogy pénzt pazarolna a vegyi termékekre és kockáztatná a szőrszálak egészségét, próbáljon meg túrót használni, amely természetes kondicionálóként működhet a hajad számára.

hogyan kell használni a túrót kondicionálóként?

  • túróra, aloe vera gélre és kókuszolajra lesz szüksége a természetes házi túró kondicionáló elkészítéséhez.
  • keverjen össze 4 evőkanál túrót 2 evőkanál aloe vera géllel és 2 evőkanál kókuszolajjal.
  • ecsettel óvatosan vigye fel ezt a hajcsomagolást a hajszálaira, és hagyja, hogy egy vagy több órán át a fejbőrön maradjon.
  • öblítse le a haját enyhe samponnal, és ne használja a hajszárítót a szőrszálak szárítására, hagyja megszáradni.

a túró segít a száraz és sérült haj javításában, nedvességet biztosít a szálaknak és kondicionálja őket.

korpásodás kezelése

ez egy másik gyakori hajprobléma, amelyet túróval könnyen meg lehet küzdeni. A túró csodákat tehet a korpásodás kezelésében anélkül, hogy sok erőfeszítést tenne.

hogyan kell használni a túrót a korpásodás kezelésére?

  • csak egy fél csésze túróra van szüksége.
  • masszírozza a fejbőrt túróval legalább 10 percig, majd hagyja 30 percig maradni.
  • 30 perc múlva öblítse le a haját enyhe samponnal.

korpásodás oka a gomba; ez lehet, hogy a bőr pelyhes, ami korpásodás és a haj esik. A túró gombaellenes jellegű, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek le tudják venni a fejbőrön lévő összes korpát, és megakadályozzák, hogy továbbjussanak.

ahhoz, hogy fényes szőrszálak

Igen! A túró a haját is ragyoghatja, tisztító és hidratáló tulajdonságaival a túró elegendő fényt biztosít a szőrszálaknak, és csillogóvá teszi őket.

hogyan kell használni a túrót, hogy a haj fényes legyen?

  • szüksége lesz egy banánra, 2 teáskanál túróra és egy teáskanál mézre.
  • pépesítsük meg a banánt, és keverjük össze túróval és mézzel.
  • vigye fel a maszkot a hajára, és fedje le a haját egy zuhanysapkával.
  • várjon 45 percet, és hagyja, hogy a fejbőrön maradjon.
  • öblítse le a fejét enyhe samponnal.

a túró gazdag zsírsavakban, vitaminokban és esszenciális aminosavakban, amelyek táplálják a hajat, és fényessé és fényessé teszik őket.

tehát ezek voltak a túró előnyei a haj számára a felhasználás irányával együtt. Most ugorjunk a túró előnyei a bőr számára

a túró előnyei a bőr számára

a legjobb hidratáló a zsíros bőr számára
a túró előnyei a bőr számára

a sötét karikák csökkentése

a sötét karikák nagyon idegesítőek; nem mennek könnyen, és fáradtnak tűnnek. Ezek a sötét karikák annak a kemény munkának az eredménye, amelyet túl sok álmatlan éjszakán végzett. A genetika a sötét karikák oka is.

hogyan kell használni a túrót a sötét karikák csökkentésére?

  • csak egy teáskanál túróra és vattacsomóra van szükséged, és már majdnem kész vagy.
  • mártsa be a vattacsomókat a túróba.
  • óvatosan tapogassa meg a vattacsomókat a szem alatt.
  • tartsa 10-15 percig, majd öblítse le.

a túró tejsav-és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a sötét karikák és a puffadás csökkentésében.

Bővebben, hogyan lehet eltávolítani a sötét karikákat otthon természetesen

harcol a pattanások ellen

a pattanások egy másik probléma, különösen a nyári szezonban; a túró nagyon hatékonyan segíthet a pattanások elleni küzdelemben.

hogyan kell használni a túrót a pattanások kezelésére?

  • szükséged lesz egy teáskanál túróra és vattacsomóra.
  • egyszerűen mártsa be a vattacsomókat a túróba, és vigye fel az érintett területre.
  • győződjön meg róla, hogy dobja el a vattacsomót, és ne használja a pattanások további alkalmazására valahol máshol a testen, mivel ez terjesztheti a pattanásokat.
  • tartsa egy éjszakán át, majd reggel hideg vízzel mossa le.

a túró nagy mennyiségű tejsavat és cinket tartalmaz, amelyek hatékonyan gyógyíthatják a pattanásokat.

olvassa el azt is, hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól otthon

bőrfertőzések kezelése

ha természetes gyógymódot szeretne a bőrfertőzésekre, mint például a gyűrűsférgek, a lábgomba stb., akkor a túró itt van az Ön számára. Kipróbálhatja a túrót az ilyen bőrfertőzések és gombák kezelésére.

hogyan kell használni a túrót a bőrfertőzések kezelésére?

  • mindössze egy teáskanál túró és géz szükséges.
  • egyszerűen vigye fel a túrót a fertőzött területre, és tekerje be gézzel.
  • ismételje meg ezt az eljárást naponta kétszer, amíg a fertőzés meg nem gyógyul.

a túró probiotikumokkal rendelkezik, amelyek képesek kezelni a kórokozók, például gomba vagy élesztő által okozott bőrfertőzéseket.

nyugtatja a leégést

a leégés a napfény túlzott expozíciójának eredménye. A nap ultraibolya sugarai károsítják a bőr bélését, ami vörösséget és hólyagokat okoz. A túró csodákat tehet a napégés kezelésében nagyon hatékonyan.

hogyan kell használni a túrót a napégés kezelésében?

  • ehhez az eljáráshoz túró és vattacsomók szükségesek.
  • egyszerűen mártsa be a vattacsomókat a túróba, és vigye fel az érintett területekre.

a túró gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt lehűti az érintett területet a napégéstől.

Bővebben, hogyan lehet eltávolítani a barnulást az arcról

tehát lefedtük a túró előnyeit a bőr és a haj számára, fedezzük fel a túró egyéb fontos egészségügyi előnyeit.

a túró előnyei az egészségre

a túró egészségügyi előnyei

javítja a csont szilárdságát

az egészséges csontok nagyon fontosak a csontrendszerünk számára, és ahhoz, hogy a csontok erősek és egészségesek legyenek, kalciumra és foszforra van szükségünk. Mindkét tápanyag túróban kapható. A túró a kalcium és a foszfor nagy forrása. Megakadályozhatja az ízületi gyulladást és a csontritkulást.

hüvelyi egészség

a túró képes fenntartani a test pH-szintjét; segíthet a nők hüvelyi egészségének javításában.

javítja az immunitást

a túró rendszeres bevitele segíthet az immunrendszer és az erő növelésében. A túró probiotikus jellegű, élő mikroorganizmusokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

javítja az Emésztőerőt

ha laza mozgás, székrekedés vagy bármilyen más emésztési probléma szenved, akkor túrót kell hozzáadnia étrendjéhez. Könnyen segíthet abban, hogy könnyen és hatékonyan legyőzze emésztési problémáit. Semlegesíti a gyomorban lévő savfelesleget és fenntartja a pH-értéket.

segít a fogyásban

a túró megakadályozza a kortizol (szteroid hormon) növekedését a szervezetünkben, ami végül elhízáshoz és magas vérnyomáshoz vezet. Ha naponta eszik túrót, ez segíthet néhány extra font elvesztésében.

csökkenti a magas vérnyomást

a joghurt segít fenntartani a magas vérnyomást. Magnéziumot tartalmaz, amely jó a magas vérnyomás ellen. Az American Heart Association (AHA) kutatási jelentése bizonyítja, hogy a joghurt fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

felszabadítja a szorongást és a stresszt

néhány tanulmány kimutatta, hogy a jó baktériumok, mint a Lactobacillus, segítenek a stressz hormon szintjének leküzdésében a szervezetben. Ez csökkentheti az agy mozgási szintjét, amely közvetlenül kapcsolódik a fájdalomhoz és az érzelmekhez, amelyek felszabadítják a stresszt és a szorongást.

Olvass tovább, magas fehérjetartalmú élelmiszerek a fogyáshoz

ezek a túró néhány fontos előnye a bőr, a haj és az egészség számára. Még az orvosok is javasolják, hogy tápértéke miatt túrót adjanak az étrendbe. Szóval próbáld meg.

“egészséges táplálkozás egészséges marad”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.