Résumé du livre: Intelligence Émotionnelle: Pourquoi Elle Peut Compter Plus que le QI par Daniel Goleman

Intelligence Émotionnelle: Pourquoi Elle Peut Compter Plus que le QI par Daniel Goleman

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L’Essence

Quelles sont les exigences pour une vie réussie? Beaucoup répondraient à cette question en décrivant l’intelligence sous une forme l’une de l’autre, et ses capacités à mener une vie plus heureuse; pourtant, la recherche indique le contraire. L’écrivain Daniel Goldman rapporte que notre mesure actuelle pour accéder au succès ne peut être complète sans tenir compte de nos capacités à naviguer dans le monde émotionnel. En fait, soutient-il, ce sont ceux qui sont émotionnellement compétents qui ont tendance à vivre des vies plus heureuses et plus épanouissantes. Bien que ces compétences ne soient pas offertes à quelques-uns, mais disponibles pour nous tous. L’intelligence émotionnelle est un guide pratique sur la façon de développer une conversation entre les systèmes entremêlés qui régissent nos décisions d’aujourd’hui; les circuits rationnels et émotionnels du cerveau sont et ne seront jamais séparés.

Notes d’entrée de journal sur l’intelligence émotionnelle:

Voici mon résumé de livre sur l’Intelligence émotionnelle. Mes notes sont le reflet du journal écrit ci-dessus. Rédigées de manière informelle, les notes contiennent un maillage et un mélange de citations et de mes propres réflexions sur le livre. Parfois, à ma faute, les citations sont entrelacées avec mes propres mots. Bien que rassurez-vous, je n’essaie pas de prendre le crédit pour les idées principales ci-dessous. La rédaction du journal comprend des messages importants et des passages cruciaux du livre.

  • L’intelligence académique a peu à voir avec la vie émotionnelle.
  • L’intelligence émotionnelle consiste en des choses commeKeeping
    Empêchant la détresse de submerger la capacité de penser.
    La capacité de se motiver soi-même.
    Impulsion de contrôle.
    Régulation de l’humeur.
    Empathie.
    Retarder la gratification.
    Espoir.
    Persistant face aux frustrations.
  • Le leadership n’est pas la domination, mais l’art ou persuader les gens de travailler vers un objectif commun.
  • Nous devons être capables de nous contrôler pour bien faire les autres. Il faut du caractère pour garder l’émotion sous le contrôle de la personnalité.
  • L’ancien paradigme tenait un idéal de raison libéré de l’attraction de l’émotion. Le nouveau paradigme nous exhorte à harmoniser « la tête et le cœur », nous devons comprendre ce que signifie utiliser intelligemment l’émotion.
  • L’écoute est une compétence qui maintient les relations.
  • « La colère n’est jamais sans raison, mais rarement bonne » Benjamin Franklin
  • « Le stress rend les gens stupides »

Chaque domaine d’EQ représente un ensemble d’habitudes et de réponses qui peuvent être améliorées.

Connaître ses émotions

  • Être à l’écoute des sentiments
  • Conscience de soi: reconnaître un sentiment tel qu’il arrive.
  • Les émotions qui mijotent sous le seuil de conscience peuvent avoir un impact puissant sur la façon dont nous percevons et réagissons, même si nous n’en avons aucune idée.
  • Il faut voir la critique comme une information précieuse sur la façon de faire mieux et non comme une attaque personnelle.

Gérer les émotions

  • La souffrance peut tempérer l’âme. Offrir une contribution constructive.
  • Sensation de manipulation afin qu’ils soient appropriés.
  • « Vous pouvez changer le sentiment que vous ressentez par ce que vous pensez » – Martien Seligman
  • L’objectif est l’équilibre, pas la suppression émotionnelle: chaque sentiment a une valeur et une signification.
  • Plus nous ruminons sur ce qui nous a mis en colère, plus nous inventons de « bonnes raisons » et d’auto-justifications pour être en colère.

Se motiver

  • Rassembler les émotions au service d’un objectif.
  • Résister à l’impulsion.
  • Les élèves anxieux, en colère ou déprimés n’apprennent pas; les personnes prises dans ces États ne prennent pas les informations efficacement ou ne les traitent pas bien.
  • Si nous sommes préoccupés par les inquiétudes que nous allons échouer, nous avons beaucoup moins d’attention à développer pour trouver les réponses. Nos soucis deviennent des prophéties auto-réalisatrices.

Reconnaître l’émotion chez les autres

  • L’empathie, une « compétence humaine » fondamentale
  • La clé de l’intuition des sentiments d’autrui réside dans la capacité de lire les canaux non verbaux.
  • L’empathie nécessite calme et réceptivité.

Gérer les relations

  • Gérer les émotions des autres.
  • La gestion des émotions chez quelqu’un d’autre nécessite la maturité de deux autres compétences émotionnelles: l’autogestion et l’empathie.
  • Les émotions sont contagieuses
  • Deux péchés cardinaux qui conduisent presque toujours au rejet tentent de conduire à bientôt et sont déconnectés du cadre de référence.
  • Composantes de l’intelligence interpersonnelle:
    Organisation de groupes
    Analyse sociale
    Négociation de solutions
    Connexions personnelles

Si vous avez aimé ce que vous avez vu. Voici 3 titres que je recommande en fonction de ce qui a été discuté dans L’Intelligence émotionnelle.

  1. Mindset: La Nouvelle Psychologie du Succès par Carol S. Dweck
  2. Intelligence Émotionnelle 2.0 par Travis Bradberry
  3. Intelligence Sociale: La Nouvelle Science des Relations Humaines par Daniel Goleman

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