Combattez le cynisme; Choisissez l’optimisme.

Les examens de performance, l’établissement d’objectifs et le changement au travail vous rendent-ils cyniques? Tu n’es pas seule. Et pour certains d’entre nous, l’état du monde ces derniers temps peut également accroître notre cynisme. Même si vous ne commencez pas cynique, être entouré de cyniques peut réduire vos perspectives.

Mais se laisser cynique peut être dangereux pour la santé ! La science est claire: le cynisme peut être mauvais pour la santé, augmentant même le risque de démence! Le cynisme abaisse l’humeur, réduisant le bien-être général. Dans de nombreuses études, le malheur ou le faible bien-être sont liés à une efficacité du système immunitaire plus faible et à une santé globale plus faible. Les personnes malheureuses se présentent plus souvent aux urgences et se présentent moins souvent au travail. L’optimisme, en revanche, est associé à des niveaux plus élevés de bonheur et de santé.

Soyez activement optimiste.

Pour contrer le cynisme, les scientifiques recommandent d’être « activement optimistes ». Cela signifie travailler pour surmonter notre « biais de négativité » humain naturel, prêter attention au positif et s’attendre au meilleur. La meilleure façon de le faire variera d’une personne à l’autre, car nous sommes tous uniques. Selon les données scientifiques, ces trois techniques pourraient bien fonctionner pour la plupart d’entre nous:

1. Notez votre meilleur avenir possible. Lorsque vous écrivez votre meilleur avenir possible au travail, vous augmentez votre optimisme, ce qui stimule le bonheur, ce qui à son tour stimule la santé globale. Le mot possible est important car les plans inaccessibles ne stimulent pas l’humeur. Si vous écrivez que vous serez quart-arrière de trois équipes différentes de la NFL en 2017, il est peu probable que ce petit fantasme vous apporte un réel optimisme!

2. Souriez plus et dites souvent bonjour; pratiquez la règle 10-5. Être amical et connecté avec les autres est un excellent moyen de stimuler l’humeur et donc de réduire le cynisme. Pour ce faire, souriez à chaque personne que vous marchez à moins de 10 pieds de vous et saluez gentiment chaque personne qui se trouve à moins de 5 pieds de vous. Vous pourriez vous sentir gêné au début; essayez cela pendant une journée de travail complète et voyez comment votre humeur est affectée.

3. Surprenez les autres avec gentillesse. Il est presque impossible d’être généreux et cynique à la fois. Alors essayez d’effectuer des actes de gentillesse aléatoires: laissez la monnaie dans un distributeur automatique, laissez une note d’encouragement anonyme, partagez votre déjeuner ou vos collations avec un ami affamé, ou payez pour la personne derrière vous en ligne; soyez créatif avec votre gentillesse!

Partager: Comment choisissez-vous l’optimisme plutôt que le cynisme?

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.