The Walking Dead's Danai Gurira Talks Staying Balanced and Strong

tässä näyttelijä puhuu pitäen vartalonsa vahvana ja tasapainoisena. Plus! Onko kehosi tasapainossa? Tee kokeemme.

jos olet niiden lähes 20 miljoonan katsojan joukossa, jotka katsovat näyttelijä Danai Guriran torjuvan zombeja Michonnena AMC: n hittiohjelmassa The Walking Dead, olet nähnyt Gracen tositoimissa. Tarkkuus ja nopeus, jolla hän heiluttaa samuraimiekkaansa eli katanaa, vaatii paitsi uskomatonta voimaa myös täydellistä tasapainoa. ”Voima tulee tavasta, jolla käännät lanteitasi. Jalkojen pitää olla hyvässä asennossa, olkapäät alhaalla, ydin mukana. Ja käsien pitää olla hyvin tarkkoja”, sanoo Gurira, joka kaatoi aikoinaan 24 kävelijää yhdessä erittäin koreografisessa kohtauksessa. Eikä hän leiki kevyellä rekvisiitalla. ”Katanani on umpiterästä, joten se on kuin heiluttaisi kaksimetristä käsipainoa”, hän sanoo.

Katso lisää

vahvuus ei ole Guriralle vain fyysistä, se on myös henkinen voimavara. ”Olen aina ollut vähän kova mimmi”, hän sanoo. ”Se sai minut työskentelemään Michonnen osaan.”Hän ponnistelee tullakseen vahvemmaksi, nopeammaksi ja joustavammaksi, jotta hän voi ottaa vastaan haasteita pelkäämättä loukkaantumista tai epäonnistumista. ”Kehostani huolehtiminen, tietäen, etten koskaan saa toista, on yksi tärkeimmistä tavoitteistani”, sanoo 37-vuotias Zimbabwelainen, joka kasvoi uiden, juosten yleisurheilua ja pelaten tennistä ja maahockeyta. ”Olen onnellisin, kun tunnen itseni vahvaksi”, hän sanoo. ”Ja teen, mitä minun täytyy tehdä päästäkseni sinne.”

kuva voi sisältää: Vaatteet, Vaatteet, ihminen, persoona, käsivarsi, selkä, alusvaatteet ja alusvaatteet

siksi Gurira varaa aina aikaa hikoilla—jopa 14 tunnin kuvauspäivillä. Tämä on lisäksi hänen uransa palkittu näytelmäkirjailija, joka sisältää draama hän laittaa Yale tänä talvena, sekä TV pilotti hän on tilattu kirjoittaa. ”Päivässä on aina riittävästi aikaa 20 minuutin treeniin”, hän sanoo. Sen helpottamiseksi hän pitää harjoitusmiekkoja autonsa takakontissa, jotta hän pysyy kunnossa missä ja milloin tahansa. ”Olen treenannut autotallissani, olohuoneessani, uima-altaassa ja jopa maanalaisessa parkkihallissa”, hän kertoo. ”Se ei lopu koskaan!”

hän pitää myös matto, käsipainot ja Jillian Michaels workout DVD hänen traileri, jonka avulla hän voi hyödyntää mitään odottamattomia seisokkeja set. ”Hänen treeninsä saavat minut tuntemaan itseni vahvemmaksi ja nopeammaksi, ja ne antavat minulle lisää kestävyyttä”, Gurira sanoo ja lisää: ”Jillian ja Michonne olisivat fantastinen tiimi. He olisivat varmasti samalla puolella!”Kun hän on hieman enemmän vapaa-aikaa ja haluaa tuntea enemmän ”avoin ja löysä,” hän osuu elliptinen, heittää crunches ja kyykkyjä siellä täällä, tai allas, jossa hän ui freestyle ja rintauinti kierrosta.

Cross training on avain hänen muotonsa ja toimintakykynsä ylläpitämiseen. ”Se on osa tunnetta, että olen tasapainoinen”, hän sanoo. ”Kuuntelen vain kehoani ja teen, mitä tunnen sen haluavan tehdä.”Pilates-harjoittelulla on ollut suuri merkitys myös siinä, että kaikki on pysynyt kohdallaan. ”Opettajani näkee heikkouteni. Opin esimerkiksi, että suosin vasenta polveani. Joten yritimme vahvistaa toista puolta, kunnes se sopi toiselle.”Hänen ohjaajansa, Nancy Karr Ballet Bodiesissa Länsi-Hollywoodissa, sanoo Guriran voiman ja tasapainon hyötyvän siitä, että hän pystyy hyödyntämään suuria ja pieniä lihaksiaan samanaikaisesti. ”Hän on sopusoinnussa kehonsa jokaisen lihaksen kanssa.”

vaikka Gurira rakastaa sitä, miten liikunta saa hänet näyttämään ja tuntemaan olonsa, hän myöntää, että erityisen rankat pilates-tunnit koettelevat häntä ja että hän joskus törmää seinään sydänharjoituksissa. ”Huudan sen läpi. Tai huudan: ’tule, Gurira!”Se on rankkaa, mutta en pidä ajatuksesta, että olisin koskaan luovuttaja”, hän sanoo. ”Haluan olla viimeistelijä. Se ärsyttää minua. En halua tuntea, että olen vetänyt puolivillaisesti mitään. Loppujen lopuksi kyse on siitä, että tiedän antaneeni kaikkeni.”Ei paljon ole sen kovempaa.

Top: ”jos treenaat oikein, osut aina ytimeen—vatsalihakset ovat osa mitä tahansa treeniä”, Gurira sanoo. Bodysuit, Alix, 295 dollaria; AlixNYC.com

Above: The Walking Deadissa Gurira tunnetaan rastoistaan, mutta hänen upeat käsivartensa varastavat valokeilan täällä. Yläosa, T Alexander Wang, 285 dollaria; AlexanderWang.com housut, 100 dollaria. Nike.com

tyylitellyt Lindsey Frugier. Hiukset, Karim Odoms; meikki, Agostina Exclusive Artists Management; manikyyri, Kimmie Keyes Celestine Agency; tuotanto, 3 tähti.

Photo Credit: Jason Kim

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.