tältä Ayesha Curryn terveellinen ruokavalio näyttää useimpina päivinä

Ayesha Curry on pomo. Samalla kun hän kasvatti perhettään, hän myös rakensi ohimennen imperiumia. Kolmen lapsen äiti—joka on naimisissa NBA: n supertähden Steph curryn kanssa—oli niittänyt mainetta keittokirjailijana, ravintoloitsijana sekä ateria-ja keittovälineyrittäjänä (ja se on vasta alkua).

ottaen huomioon kuinka monessa projektissa hän jongleeraa, Ayeshan pallotaidot kilpailevat Stephin kanssa. Oli hän sitten kumppanina ilman nälkäistä lasta tai miehensä kanssa tekemässä voittoa tavoittelematonta ruokaa. Oppia. Pelata., Ayesha on tehtävänä elää hyvin-ja auttaa muita tekemään samoin.

Mainos-Jatka lukemista alla

ei ole yllättävää, että Ayesha, iso osa elää hyvin (ja tasapainottaminen hänen jam-pakattu aikataulu) keskittyy ruokaa.

”näiden kahden viime vuoden aikana, täytettyäni 30 vuotta, olen alkanut miettiä, miten ruoka voi todella vaikuttaa siihen, miltä minusta tuntuu ja miltä näytän”, hän kertoo Women ’ s Healthille. ”Urani on ruoan parissa ja uskon lujasti siihen, että syön sitä, mitä rakastaa. En ole laihduttaja. Minulle kyse oli oikeastaan siitä, että opettelin harjoittamaan annosten hallintaa ja elin sitä 80/20-elämää.”

tämä perspektiivin muutos—ja rakkaussuhde hänen Fitbit Versa 2: nsa kanssa-auttoi Ayeshaa hiljattain laihtumaan 35 kiloa. ”Fitbit auttoi minua todella selvittämään terveyteni ja navigoimaan tämän matkan läpi.”

loppujen lopuksi terveellisessä elämäntavassa ei kuitenkaan ole kyse pelkästään Ayeshan fyysisistä tuloksista. ”Kyse on siitä, miltä minusta tuntuu sisimmässäni ja miten voin vauhdittaa itseäni niin, että asiat, jotka olen oppinut viimeisen vuoden aikana, voivat todella tulla osaksi päivittäistä rutiiniani”, hän sanoo.

näin Ayeshan wellness-fokus herää eloon hänen lautasellaan useimpina päivinä.

Aamiainen

Ayesha aloittaa päivänsä aina nesteyttämällä. ”Tyypillisesti minulla on lasillinen kuumaa vettä, jossa on vähän sitruunaa”, hän sanoo. ”Rakastan sitä; se lämmittää minua ja saa minut tuntemaan oloni hyväksi.”

seuraavaksi: coffee! ”Sitten teen version luodinkestävästä kahvista, jossa on hieman gheetä ja hieman MCT-öljyä.”

hänen läskihuuruinen kahvinsa saa Ayeshan revittyä ja valmiina-kunnes hän napostelee puolikkaan avokadon päälle tuntia tai kahta myöhemmin.

Mainos-Jatka lukemista alla

sitten, ennen lounasta (kun hänen kiddos torkut), se on harjoitus aikaa. ”Minun on pidettävä treenini jännittävinä ja raikkaina ja erilaisina”, hän sanoo. ”Joskus se on pyöräilyä tai korkean intensiteetin intervallitreeniä, toiset se on hyppynarutreeni tai harjoitus Fitbit-sovelluksessa.”

Lounas

tietenkin hän sipaisee oman DIY-salaatinkastikkeen täydentämään lautasellaan olevia aineksia. ”Ravistelen hieman vaahterasiirappia, oliiviöljyä, sitruunaa ja dijon-sinappia mason-purkissa”, hän kertoo. ”Muina aikoina se on kuin pieni puristus limeä ja hunajaa.”

Snacks

Ayesha ei ole kummoinen snacker, joten hän yleensä vain siemailee joitakin terveellisiä bevvies koko iltapäivän. ”Yleensä siemailen vettä tai yrttiteetä päivälliseen asti”, hän sanoo. ”Olen yrttiteetyttö. Rakastan laventelia ja kamomillaa.”

kun hän saa munchyn, hän kuitenkin rakastaa banaanilastuja, puolikasta banaania tai jicamaa. ”Syön myös porkkanatikkuja ja hummus-tai ranch-kikherneitä. Ne ovat niin herkullisia.”(Hän on super into Biena Rockin’ Ranch Kikherne Snacks juuri nyt.)

illallinen

kun on päivällisen aika, Ayesha täyttää lautasensa proteiinilla ja runsaalla kasviksilla. ”Illallisaika hiipii niin nopeasti, joten käännyn usein lakanapannuillallisen puoleen”, hän sanoo. ”Heitän vain kaiken pellille ja poksautan sen korkealämpöiseen uuniin.”

Mainos-Jatka lukemista alla

lakanapannun voi olettaa olevan täynnä vihreää tavaraa. ”Olemme kuin ruusukaali -, parsa-ja parsakaaliperhe”, Ayesha sanoo. ”Rakastamme vihreitä kasviksia.”

Sekaranskalaiset kuuluvat myös hänen perheillallisiinsa. Yleensä hän keittää valkuaista, kuten katkarapuja, kalkkunaa, kalaa tai jauhettua lammasta kovassa lämmössä liedellä. Sitten hän tarjoilee sen herkullisella kastikkeella ja kasviksilla ravitsevan riisivaihtoehdon päälle. ”Olen tykännyt tästä Righttrice-nimisestä jutusta juuri nyt”, hän sanoo. (Se näyttää ja maistuu paljon riisille, mutta on valmistettu linsseistä ja kikherneistä!)

jälkiruoka

Ayeshan maku makeisissa on vuosien saatossa muuttunut paljon. ”Parikymppisenä olin se tyttö, joka meni ravintolaan ja halusi nähdä ensin jälkiruokamenun”, hän sanoo. Aterian päätteeksi en edes himoitse jälkiruokaa niin paljon.”

kahta makeaa herkkua hän kyllä rakastaa: muroja ja hedelmiä kermavaahdolla. ”Rakastan kunnon muroja. Siinä on jotain tyydyttävää”, Ayesha sanoo. ”Nautin myös myöhäisillan hedelmistä.”
ja vaikka Ayesha ei rutinoidessaan himoitse sitä kovin usein, hän nauttii pienen lasin viiniä (joko cabernet Sauvignonia, jota hän tekee kälynsä kanssa, tai sauvignon Blancia) siellä täällä.

hoitopäivät

yhtenä viikonloppupäivänä joka viikko (yleensä sunnuntaisin, mutta viime aikoina lauantaisin) Ayesha leiriytyy ulos keittiöönsä ja ruoskii täysillä.

”minulla on aina päivä viikossa, jolloin olen keittiössä ja vain valmistamassa jotain uutta ja hauskaa ja hemmottelua”, hän sanoo. ”Se todella toimii minulle; Minulla on aina se päivä odottaa. Se on paras päivä ikinä joka viikko.”

äskettäin hän loi ja nautti täysin siemauksin autenttisen intialaisen keittiön antimista (katso se hänen Instagram Storiesistaan) koko perheensä kanssa. (Olen virallisesti crossing sormeni varten hoitoon päivä kutsua joskus pian.)

Ayesha Curryn Must-Haves sovi, hauska elämäntapa

Versa 2 terveys-ja Kuntoälykello
Fitbitamazon.com

$148.95

Rockin ’ Ranch paahdetut Kikhernepalat
Bienatarget.com

$3.49

Alkuperäinen Kasviriisi
RightRiceamazon.com

12 dollaria.99

2016 Napa Cabernet Sauvignon
Domaine Currytotalwine.com

$99.99

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.