kirjan yhteenveto: Emotional Intelligence: Why It can Matter More Than IQ, kirjoittanut Daniel Goleman

Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ, kirjoittanut Daniel Goleman

Print

the Essence

What are the requirements for a successful life? Monet vastaisivat tähän kysymykseen kuvailemalla älykkyyttä yhdessä muodossa ja sen kykyä johtaa onnellisempaan elämään, mutta tutkimus osoittaa toista. Kirjailija Daniel Goldman kertoo, että nykyinen menestyksen mittapuumme ei voi olla täydellinen ottamatta huomioon kykyämme suunnistaa tunnemaailmassa. Hän väittää, että juuri ne, jotka ovat tunneperäisesti päteviä, ovat taipuvaisia elämään onnellisempaa, tyydyttävämpää elämää. Vaikka nämä taidot eivät ole lahjakkaita ennalta määrätyille harvoille, vaan meidän kaikkien saatavilla. Tunneäly on käytännöllinen opas siitä, miten voimme kehittää keskustelua aikamme päätöksiä hallitsevien järjestelmien välillä; aivojen rationaaliset ja tunnepiirit ovat, eivätkä tule koskaan olemaan erillisiä.

Emotional Intelligence Journal Entry Notes:

This is my book summary of Emotional Intelligence. Muistiinpanoni kuvastavat yllä olevaa päiväkirjaa. Epävirallisesti kirjoitettuina muistiinpanot sisältävät meshin ja sekoituksen lainauksia ja omia ajatuksiani kirjasta. Joskus lainaukset lomittuvat omiin sanoihini. Vaikka voitte olla varmoja, en yritä ottaa mitään kunniaa alla olevista pääideoista. Päiväkirjan kirjoitus sisältää tärkeitä viestejä ja ratkaisevia otteita kirjasta.

  • akateemisella älykkyydellä ei ole juurikaan tekemistä tunne-elämän kanssa.
  • Tunneäly koostuu sellaisista asioista kuin…
    , jotka estävät ahdinkoa paisuttamasta ajattelukykyä.
    kyky motivoida itseään.
    ohjaava impulssi.
    säätelevät mielialoja.
    empaattinen.
    tyydytyksen viivästyminen.
    Toivo.
    sinnikkäästi pettymysten edessä.
  • johtajuus ei ole dominointia, vaan taidetta tai ihmisten taivuttelua työskentelemään yhteisen päämäärän eteen.
  • meidän on kyettävä kontrolloimaan itseämme tehdäksemme oikein muille. Vaatii luonnetta pitää tunteet persoonan hallinnassa.
  • vanha paradigma piti yllä tunteen vetovoimasta vapautunutta järjen ihannetta. Uusi paradigma kehottaa meitä harmonisoimaan ’pään ja sydämen’, meidän täytyy ymmärtää, mitä tunteiden järkevä käyttö merkitsee.
  • kuunteleminen on taito, joka pitää ihmissuhteita yllä.
  • ”viha ei ole koskaan ilman syytä, mutta harvoin hyvä” Benjamin Franklin
  • ”stressi tekee ihmisistä tyhmiä”

jokainen verkkotunnus taajuuskorjain edustaa elin tapa ja vastaus, jota voidaan parantaa.

omien tunteiden tunteminen

  • tunteiden virittäytyminen
  • itsetietoisuus: tunnistaa tunteen, kun se tapahtuu.
  • tietoisuuskynnyksen alla kiehuvat tunteet voivat vaikuttaa voimallisesti siihen, miten havaitsemme ja reagoimme, vaikka meillä ei ole aavistustakaan.
  • yksi näkee kritiikin arvokkaana tietona siitä, miten voi tehdä paremmin, ei henkilökohtaisena hyökkäyksenä.

tunteiden hallinta

  • kärsimys voi hillitä sielua. Tarjoa rakentava panos.
  • käsittely tunne, että ne ovat sopivia.
  • ”voit muuttaa tuntemaasi asiaa sillä, mitä ajattelet” –Marsin Seligman
  • tavoitteena on tasapaino, ei tunteiden tukahduttaminen: jokaisella tunteella on arvo ja merkitys.
  • mitä kauemmin pohdimme sitä, mikä on saanut meidät vihaiseksi, sitä enemmän keksimme ”hyviä syitä” ja itseoikeutuksia suuttumuksellemme.

itsensä motivoiminen

  • motivoiminen tunteet maalin palveluksessa.
  • vastusta impulssia.
  • Ahdistunut, vihainen tai masentunut opiskelija ei opi; näissä valtioissa kiinni jääneet ihmiset eivät ota tietoa tehokkaasti vastaan tai käsittele sitä hyvin.
  • jos meitä askarruttaa huoli siitä, että epäonnistumme, meillä on paljon vähemmän huomiota laajentaa miettiessämme vastauksia. Huolistamme tulee itseään toteuttavia ennustuksia.

tunteiden tunnistaminen toisissa

  • empatia, perustavanlaatuinen ”ihmisten taito”
  • avain toisen tunteiden intuitioon on kyvyssä lukea nonverbaalisia kanavia.
  • empatia vaatii rauhallisuutta ja vastaanottavaisuutta.

ihmissuhteiden käsittely

  • tunteiden hallinta toisten kanssa.
  • tunteiden käsittely toisessa vaatii kahden muun tunnetaidon kypsyyttä: itsehallinnan ja empatian.
  • tunteet ovat tarttuvia
  • kaksi kardinaalisyntiä, jotka lähes aina johtavat hylkäämiseen, yrittävät johtaa siihen, että ne ovat pian ja ristiriidassa viitekehyksen kanssa.
  • ihmissuhdeälyn osatekijät:
    ryhmien järjestäminen
    yhteiskunnallinen analyysi
    Neuvotteluratkaisut
    henkilökohtaiset yhteydet

jos piti näkemästään. Tässä on 3 otsikkoa, joita suosittelen sen perusteella, mitä Tunneälyssä keskusteltiin.

  1. Mindset: The New Psychology of Success by Carol S. Dweck
  2. Emotional Intelligence 2.0 by Travis Bradberry
  3. Social Intelligence: The New Science of Human Relationships Daniel Goleman

Find the book on Amazon: Print | Audio

Check Out More 52 in 52 Challenge Summaries

Huom.: Tämä sivu sisältää affiliate linkkejä. Tämä tarkoittaa, että jos päätät ostaa tuotteen niiden kautta, saan pienen provision. Tämä ei ole lisäkustannuksia sinulle. Jos haluat tukea Forces of Habit, käytä näitä linkkejä. Jos käytät niitä, kiitos tuesta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.