Resumen del libro: Inteligencia Emocional: Por Qué Puede Importar Más que el Coeficiente intelectual por Daniel Goleman

Inteligencia Emocional: Por qué Puede Importar Más que el Coeficiente Intelectual por Daniel Goleman

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La Esencia

¿Cuáles son los requisitos para una vida exitosa? Muchos responderían a esta pregunta describiendo la inteligencia de una forma a otra, y sus capacidades para llevar a una vida más feliz; sin embargo, la investigación afirma lo contrario. El escritor Daniel Goldman informa que nuestra métrica actual para acceder al éxito no puede estar completa sin considerar nuestras capacidades para navegar el mundo emocional. De hecho, argumenta, son aquellos que son emocionalmente competentes los que tienden a vivir vidas más felices y satisfactorias. Aunque estas habilidades no están regaladas a unos pocos predeterminados, sino que están disponibles para todos nosotros. La Inteligencia emocional es una guía práctica sobre cómo desarrollar una conversación entre los sistemas entremezclados que gobiernan nuestras decisiones del día a día; los circuitos racionales y emocionales en el cerebro están, y nunca estarán separados.

Notas de Entrada del Diario de Inteligencia Emocional:

Este es el resumen de mi libro de Inteligencia Emocional. Mis notas son un reflejo del diario escrito arriba. Escritas de manera informal, las notas contienen una malla y una mezcla de citas y mis propios pensamientos sobre el libro. A veces, por mi culpa, las citas se entrelazan con mis propias palabras. Aunque tenga la seguridad, no estoy tratando de tomar ningún crédito por las ideas principales a continuación. La redacción de la Revista incluye mensajes importantes y pasajes cruciales del libro.

  • La inteligencia académica tiene poco que ver con la vida emocional.
  • La inteligencia emocional consiste en cosas como Evitar que la angustia absorba la capacidad de pensar.
    La capacidad de motivar a uno mismo.
    Control de impulsos.
    Regulando el estado de ánimo.
    Empatizar.
    Retrasar la gratificación.
    Esperanza.
    Persistir ante las frustraciones.
  • El liderazgo no es dominación, sino el arte o persuadir a la gente a trabajar hacia un objetivo común.
  • Necesitamos ser capaces de controlarnos a nosotros mismos para hacer lo correcto por los demás. Se necesita carácter para mantener la emoción bajo el control de la personalidad.
  • El viejo paradigma sostenía un ideal de razón liberado de la atracción de la emoción. El nuevo paradigma nos insta a armonizar «la cabeza y el corazón», debemos entender lo que significa usar la emoción de manera inteligente.
  • Escuchar es una habilidad que mantiene las relaciones en marcha.
  • » La ira nunca es sin razón, pero rara vez es buena»Benjamin Franklin
  • » El estrés hace que la gente sea estúpida»

Cada dominio de EQ representa un cuerpo de hábitos y respuestas que se pueden mejorar.

Conocer las Emociones

  • Estar en sintonía con los sentimientos
  • Autoconciencia: reconocer un sentimiento a medida que sucede.
  • Las emociones que hierven a fuego lento por debajo del umbral de la conciencia pueden tener un impacto poderoso en cómo percibimos y reaccionamos, aunque no tengamos idea.
  • Una para ver la crítica como información valiosa sobre cómo hacerlo mejor, no como un ataque personal.

Controlar las emociones

  • El sufrimiento puede templar el alma. Ofrezca una contribución constructiva.
  • Sensación de manejo para que sean apropiados.
  • «Puedes cambiar lo que sientes por lo que piensas» –Marciano Seligman
  • El objetivo es el equilibrio, no la supresión emocional: cada sentimiento tiene valor y significado.
  • Cuanto más tiempo reflexionemos sobre lo que nos ha hecho enojar, más «buenas razones» y justificaciones para estar enojados inventamos.

Motivarse

  • Organizar emociones al servicio de una meta.
  • Resistir impulso.
  • Los estudiantes que están ansiosos, enojados o deprimidos no aprenden; las personas atrapadas en estos estados no toman la información de manera eficiente ni la manejan bien.
  • Si estamos preocupados por preocupaciones de que vamos a fallar, tenemos mucha menos atención para ampliar la búsqueda de las respuestas. Nuestras preocupaciones se convierten en profecías autocumplidas.

Reconocer la Emoción en los Demás

  • La empatía, una «Habilidad de las personas» fundamental
  • La clave para intuir los sentimientos de los demás está en la capacidad de leer canales no verbales.
  • La empatía requiere calma y receptividad.

Manejar las relaciones

  • Manejar las emociones de los demás.
  • Manejar las emociones en otra persona requiere la madurez de otras dos habilidades emocionales: la autogestión y la empatía.
  • Las emociones son contagiosas
  • Dos pecados cardinales que casi siempre conducen al rechazo están tratando de llevar pronto y estar fuera de sintonía con el marco de referencia.
  • Componentes de la inteligencia interpersonal:
    Organizar grupos
    Análisis social
    Negociar soluciones
    Conexiones personales

Si te gustó lo que viste. Aquí hay 3 títulos que recomiendo basados en lo que se discutió en Inteligencia Emocional.

  1. Mentalidad: La Nueva Psicología del Éxito por Carol S. Dweck
  2. Inteligencia Emocional 2.0 por Travis Bradberry
  3. Inteligencia Social: La Nueva Ciencia de las Relaciones Humanas por Daniel Goleman

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