La depresión te hace un buen mentiroso

Es una cosa de supervivencia.

En el silencio de la serie At Wild Woman de Amanda Sandlin

Puede que haya menos estigma en torno a la depresión, pero eso no significa que quieras contárselo a todo el mundo todo el tiempo.

Incluso si no te avergüenzas de tu depresión en el pasillo del trabajo, podría no ser una buena situación para presentarla a alguien. «Llego tarde porque temía levantarme esta mañana. En realidad lucho con la depresión » es una respuesta más complicada que «El autobús estaba atascado en el tráfico».

El estigma es real

De alguna manera, mentir sobre tu depresión se convierte en una habilidad de supervivencia que necesitas agregar a tu kit de herramientas. No todas las circunstancias le permiten ser directo con respecto a tener una enfermedad mental. Las personas te verán de manera diferente una vez que les cuentes sobre tu depresión.

Estudio psicología. Mis compañeros deben ser las personas más comprensivas que existen: tenemos que aprender los síntomas de la depresión de memoria, tratamos con pacientes deprimidos en nuestras pasantías. Y aún así.

Incluso los estudiantes de psicología se ven afectados por el estigma de sus compañeros.

La respuesta de un compañero de estudios a mi depresión fue: «Simplemente no sé cómo me siento con respecto a la depresión. Entiendo que es una enfermedad, pero ¿por qué es tan difícil levantarse para ducharse?»

So sweet white lies es uno de los aspectos prácticos de lidiar con la depresión. No son divertidos, pueden no ser éticos. Pero hacen la vida de todos un poco más fácil.

Mentiras que he usado esta semana

Mentira: «La tienda estaba cerrada, así que no pude conseguir vino. ¡Traje este ron de casa en su lugar!»

Realidad: «No podía levantarme de la cama. El hecho de que haya llegado a nuestra reunión es una victoria absoluta. Estoy tan contenta de estar aquí.»

Lie: «Llegué una hora tarde a clase porque una llamada de trabajo me llevó más tiempo de lo que pensaba.»

Realidad: «No se por qué, pero hoy es un día raro y cada célula de mi cuerpo no quería ir a clase. Me tomó 1,5 horas prepararme para salir. Me siento un poco mal por llegar tarde, pero estar aquí es una victoria.»

Si dices mentiras blancas para cubrir tu depresión, no te avergüences. Sí, hay momentos para ser un pionero y decirle a otros sobre su condición. Y hay momentos en los que necesitamos mantener conversaciones simples.

Puede ser un pionero que comparte su historia, y sin embargo, a veces tiene derecho a guardarse las cosas para sí mismo.

Las personas a menudo son comprensivas cuando se enteran de su depresión por primera vez, pero eso no significa que les guste verse afectadas por ella cuando cancela una cita.

Así que, por favor, no te sientas culpable. Trata de mantenerlo tan real como puedas, pero no te estreses cuando una mentira es más fácil que la verdad. No tienes que hablar de tu depresión todo el tiempo. A veces, puedes dejarlo en casa y entrar en la habitación con un borrón y cuenta nueva.

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