10 razones por las que debes meditar en la oscuridad-Deva Ram

En el vientre de la Oscuridad (Parte II)

¿Qué es una meditación en la oscuridad?
Al usar una venda específica para los ojos que nos permite permanecer en la oscuridad con los ojos abiertos y el sonido cuidadosamente controlado, eliminamos más del 80% de la entrada sensorial generalmente procesada por la mente. La experiencia específica creada permite que la mente se aquiete rápidamente y experimente una relajación profunda que conduce a muchos beneficios.

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10 beneficios de la Meditación en la Oscuridad
La Meditación en la Oscuridad conduce a:

  1. Una profunda sensación de ecuanimidad
  2. Relajación profunda conducente a estados meditativos
  3. Mayor creatividad y habilidades para resolver problemas
  4. Mayor bienestar y rendimiento
  5. Mejor comportamiento para dormir y comer
  6. Transformación de patrones de pensamiento y actitud
  7. Curación profunda, reducción del dolor y el estrés
  8. Experiencia directa del cuerpo energético (prana, Chi)
  9. Activación de la glándula pineal
  10. Apertura a estados alterados de conciencia

Efectos inmediatos de la sesión
Se ha observado científicamente que después de 20 o 30 minutos de privación sensorial, la transición cerebral de ondas cerebrales Alfa o Beta a ondas cerebrales Theta, que es el estado que generalmente ocurre antes de dormir y antes de despertar. El estado Theta se ha utilizado como una herramienta para mejorar la creatividad y la resolución de problemas.
Al aumentar gradualmente nuestra exposición a sesiones más largas de oscuridad y privación sensorial, podemos abrirnos a experiencias metafísicas y no ordinarias más profundas.
Efectos curativos
La reducción del dolor y el estrés son los efectos más frecuentes de la meditación en la oscuridad y la privación sensorial, junto con la reducción de todos los trastornos relacionados con el estrés, incluidos los insomnio y otros trastornos del sueño. Los efectos curativos incluyen un impacto positivo en el comportamiento adictivo, como el trastorno alimentario y el abuso de sustancias, incluido el tabaquismo y el consumo de alcohol.
Efecto en las funciones psicológicas
Se ha demostrado científicamente que la privación sensorial afecta la función psicológica como el pensamiento, la percepción, la memoria, la motivación, el estado de ánimo e incluso el sueño y el apetito, así como muchos otros procesos psicofisiológicos. Como tal oscuridad y privación sensorial se ha utilizado para disminuir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo,
Percepción del cuerpo energético
En ausencia del cuerpo visual, la meditación en la oscuridad es la forma más rápida de percibir y comprender nuestro cuerpo energético y comenzar a aprender cómo manejar y mover la energía a través del cuerpo. La gestión de la energía es una clave fundamental para controlar las emociones, la autocuración y el aumento de la longevidad, entre otras cosas.

Efecto de sesiones más largas: experiencias no ordinarias y estados alterados de conciencia
La oscuridad es fundamental para experimentar experiencias no ordinarias como el sueño lúcido, el sueño consciente, los estados meditativos profundos, las experiencias psicodélicas debido a la producción endógena de DMT, los verdaderos estados de no hacer del ser. Se reconoce que la oscuridad facilita el acceso a estados alterados de conciencia y experiencias cercanas a la muerte.

Lee más en la Parte III-Preguntas frecuentes sobre Meditación en la Oscuridad

¿Te perdiste la Parte I? – Memorias desde el vientre de la Oscuridad

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