Ep # 66: Compare and Despair

Hai mai sentito parlare di successi di un amico e il tuo cuore affonda? Sei totalmente felice per loro, ma qualcosa dentro di te inizia a chiederti perché non hai ottenuto quel lavoro, quella proposta di impegno, perché non hai raggiunto quell’obiettivo o pietra miliare nello stesso lasso di tempo in cui lo hanno fatto.

Il tuo cervello inizia a confrontare il tuo interno con l’esterno del tuo amico. Per metterti giù e chiamarti un fallimento in un brutto modo, per iniziare a fare domande senza uscita in un modo cattivo. Questo significa che ho bisogno di più scuola? Per guadagnare o perdere qualche chilo? Per fare tutta la mia vita in modo diverso se voglio ciò che questo amico, membro della famiglia, straniero su Internet ha?

Il tuo cervello inizia a ottenere tutto “povero me” su di esso e mettere in discussione il lavoro e il successo di tutta la tua vita, il tuo valore? Si’, ci sono passato anch’io, mia cara, ed e ‘ una strada senza uscita di sicuro. Uno che ho spesso attraversato da solo nel buio. E questa abitudine pensiero noto come confrontare e disperazione non fa nulla per spostare la vostra vita perfetta in avanti.

Se questo modo di vedere se stessi, il successo degli altri e il mondo in generale è parte del vostro pensiero, si sta andando a voler continuare ad ascoltare. Sara ‘ una bella cosa.

Stai ascoltando Feminist Wellness, l’unico podcast che combina medicina funzionale, life coaching e femminismo per insegnare alle donne intelligenti come recuperare il loro potere e ripristinare la loro salute! Ecco il tuo ospite, infermiere, esperto di medicina funzionale, erborista e Life Coach, Victoria Albina.

Ciao, ciao amore mio. Spero che questo ti trovi a fare così bene. Le cose vanno bene qui a Brooklyn. Sai, per quanto possano esserlo con una pandemia globale. Ci stiamo preparando ad andare a nord per un piccolo minuto tra due settimane. E siamo davvero premurosi e attenti a fare in modo che otteniamo generi alimentari ora, riempire il serbatoio del gas ora in modo che possiamo avere un solido due settimane di non uscire di casa. Come la quarantena completa prima di andare a nord dello stato.

Siamo entrambi veramente consapevoli di non portare le nostre cooties di New York lassù. Quindi ci siamo dentro e sono davvero emozionato. La cosa che mi è mancata di più, a parte ovviamente, vedere gli amici, essere fuori nel mondo e godersi la città di New York che era, è la natura.

Parlo con le mie piante un sacco e che è stato davvero messa a terra e di supporto. Abbiamo bellissimi alberi fuori dalle nostre finestre, e abbiamo iniziato piccola fattoria – fattoria sembra un po ‘ grandioso. Stiamo coltivando alcune verdure sul tetto e questo è davvero incantevole. Lo facciamo ogni anno.

Ma mi manca la natura. Mi manca sdraiarsi su un pavimento della foresta e ci sono molte persone nel nostro quartiere che non indossano maschere, in particolare motociclisti e corridori, e non sembra super saggio essere fuori nei parchi in questo momento. Quindi siamo diretti a nord dello stato e sono così eccitato.

Così per la maggior parte di noi che sono al sicuro a casa in questo momento, abbiamo un sacco di tempo sulle nostre mani, mentre non stiamo pendolarismo. E sì, lo so, molti di noi sono davvero impegnati a lavorare da casa e genitori a tempo pieno senza alcuna scuola a cui mandare i bambini. E indipendentemente da quello che sta succedendo, che cosa il vostro programma assomiglia, penso che la maggior parte di noi sono buffering.

E stiamo buffering usando cose come i social media, scorrendo l’Instagram, e così spesso, vediamo tutti questi scatti glamour, che è divertente. In questi giorni, scatti glamour sono o come, ritorno al passato Giovedi o è una storia di perdita di peso. E ‘ la storia di fare la pasta madre. E ‘ la storia di un armadio pulito in profondità. È una storia sulla produzione.

E così spesso, guardiamo queste immagini, guardiamo queste storie, e pensiamo, ” Ugh, perché la mia vita non è così? Perché non faccio tutte queste cose meravigliose, magnifiche, produttive in quarantena? Perché non raggiungo tutti questi obiettivi?”E questo, amore mio, paragonando i tuoi interni perfetti agli esterni di qualcun altro, si chiama confronto e disperazione. Ed è un tempo, energia e forza vitale vitale di sicuro, ed è uno che mi piacerebbe aiutarti a iniziare a cambiare a partire da ora.

Una delle cose che ho sentito così tanto dai miei clienti che sono attivamente impegnati a spostare la loro interdipendenza e perfezionista abitudini di pensiero è questa stessa abitudine di confrontare se stessi agli altri e disperante sui modi di vedere gli altri vivere, a giudicare se stessi contro un amico che comunica direttamente, che non sembra prendere le cose personalmente, che imposta sani confini, che non procrastinare, che vive nella loro stranezza, la loro autenticità, che è inequivocabilmente se stessi.

Questi confronti vengono con questa storia che si suppone di essere da qualche parte diversa da dove sei nella tua crescita. Un sacco di shoulds. Dovrei essere più guarito, dovrei essere meno reattivo, dovrei sapere qual è lo scopo di guida della mia vita, dovrei essere in grado di stabilire obiettivi e mantenerli, dovrei essere in grado di prendermi cura di me stesso prima, dovrei essere in grado di dire no quando dico sul serio, e sì quando lo faccio. Dovrei essere in grado di non rispondere alla telefonata di mia madre senza sensi di colpa senza fine.

E amore mio, puoi fare e vivere in tutte queste cose, e farle da quel posto dovrebbe essere una ricetta per rompere il tuo cuore e ti farà girare nel vecchio confronto e disperazione. E come amo dire, il modo in cui fai qualsiasi cosa è il modo in cui fai tutto. E se ti stai giudicando contro altre persone in un’area della tua vita, probabilmente lo fai in ogni area della tua vita.

Anche se forse in modi più sottili o meno consapevoli. E la mia bellezza, lo capisco. Ci sono passato anch’io. Confrontando il mio viaggio con il viaggio di altre persone. La mia guarigione alla loro. Il mio successo o la sua mancanza percepita alla loro e picchiarmi per questo.

Ciò che fa questa abitudine è rafforzare una narrazione che la maggior parte di noi ha imparato durante l’infanzia che siamo soli nella vita, che dobbiamo essere tutti per tutti gli altri, tutto per tutti gli altri e tutti per noi stessi. Che siamo unicamente incasinato e devono dimostrare la nostra amabilità, valore, e vale la pena. Quella profonda solitudine all’interno di quella codipendenza e perfezionismo può portare a.

Che tu lo senta completamente o no, sii curioso. Ci sono sfumature di questa abitudine di pensiero nella tua vita? So che c’erano nel mio di sicuro, e mi ha tenuto il confronto e la disperazione. E ci si sente così sorprendente per non avere che essere la mia reazione istintiva più.

Il termine confronta e disperazione significa confrontarti con qualcun altro, vedere come ti misuri e sentirti male con te stesso nel processo. Come con le abitudini di pensiero come il perfezionismo e la codipendenza, il tuo confronto non si basa su alcun tipo di realtà oggettiva, ma piuttosto, è una proiezione della tua preoccupazione interiore, paura e insicurezza. I tuoi pensieri.

E come sempre, è una forma di protezione. È un bellissimo riflesso amoroso cercare di tenerti al sicuro da te stesso, dai modi in cui hai imparato a picchiarti per essere te stesso, sul tuo percorso, sviluppando, imparando, crescendo. E certo, non misurando fino a dove si pensa che qualcun altro è sul loro cammino, o dove si pensa che si dovrebbe essere sul vostro cammino.

E qui sta il problema. Non accettare il tuo sé perfetto dove sei, e pensare che dovresti essere in qualche altro posto su una traiettoria di guarigione e crescita che hai deciso che non stai misurando. Ahi. Quindi facciamo quello che facciamo. Parliamo di dove viene questa abitudine e cosa iniziare a fare al riguardo.

Quindi voglio iniziare affrontando la narrativa popolare attorno a questo problema, che penso non sia una narrazione utile. Quindi qualcosa che sento molto su questo argomento è parlare come, “Altre persone stanno solo mostrando le parti migliori. Tutti stanno soffrendo sotto. Non sai mai cosa succede agli altri.”

E mentre sì, è assolutamente vero, non si sa mai la verità di qualcun altro, cosa sta realmente succedendo per loro sotto le lucenti immagini di Instagram, ciò che non importa è se ciò che altre persone condividono online o ti raccontano è reale. Che sia reale o no, se c’è di più nella storia o no è irrilevante.

Perché se la tua abitudine di pensiero è quella di confrontarti con ciò che stanno presentando, lo farai lo stesso, se conosci la depressione sottostante, l’ansia, la perdita, la paura, ecc. In effetti, il tuo cervello potrebbe ancora dire: “Sì, può essere depressa o avere eczema, qualunque cosa, ma guarda tutto ciò che sta facendo in quarantena o mentre è depressa o qualsiasi altra cosa.”

E questo perché quando la tua mentalità è ancora basata sull’esternare la tua autostima, il piacere delle persone e la ricerca dell’approvazione esterna, non importa quali siano le verità esterne, continuerai a trattenerti come meno di, se questa è la tua abitudine di pensiero.

Questo risale a una storia di base in codependency e perfezionismo, che va a loro come me per me essere degno di amore. Quella ti colpisce allo stomaco, vero? E ancora, non penso che la maggior parte di noi sia consapevole che questa è la nostra storia. Ma quando facciamo quello che facciamo in questa famiglia e ci tiriamo indietro con amore e dolcezza, iniziamo a vedere gli schemi.

I luoghi che questa abitudine di pensiero radicata e insidiosa si presenta nel nostro giorno per giorno. Quindi parliamo del perché questa abitudine viene radicata in noi. Iniziamo ovviamente con la socializzazione. Quindi questa abitudine può avere a che fare con le prime storie messe in testa su ciò che ti rende degno di amore e di celebrare.

Per molti di noi, inizia a casa. Se i tuoi genitori o altri membri della famiglia hanno confrontato te e fratelli, cugini, qualunque cosa, che è una cosa che sento molto, che i genitori hanno detto cose come, “Beh, Claudia ha ottenuto dritto Come, “o,” Beh, Maria mantiene la sua stanza pulita.”

E non sto dicendo che c’è qualcosa di dannoso lì, che i tuoi genitori stavano cercando di impostare il confronto e la disperazione nel tuo cervello. E ‘proprio quello che e’ successo. Ma imposta il tuo cervello per valutare te e il tuo valore e le tue realizzazioni contro qualcun altro. Così pure, ci insegna a competere contro noi stessi, come se fosse anche una cosa, giusto?

Perché essere in competizione con te stesso rispetto a tenerti dolcemente, amorevolmente in piedi e incoraggiarti a fare del tuo meglio ogni giorno? La scuola è anche istituita per insegnarci a confrontarci con gli altri. Anche i luoghi di lavoro fanno questo. Valutare le persone in relazione tra loro, gradi, scadenze soddisfatte, lavoro prodotto, eccetera.

Il patriarcato e il capitalismo ci insegnano anche a confrontarci con gli altri e ciò che li consideriamo avere. Ci viene insegnato che per andare avanti, dobbiamo competere, contro l’essere cooperativi e celebrare il successo degli altri. Che per andare avanti, abbiamo bisogno di prendere le cose personalmente, che è anche un segno distintivo del pensiero codipendente e perfezionista, di prendere le cose personalmente.

E che dobbiamo fare in modo che il successo o il fallimento di qualcun altro significhi qualcosa su di te, cosa che non fa mai. È come se ci fosse una mentalità di scarsità a livello di sistema. Come se ci fosse solo così tanto successo da andare in giro e non è vero. E ‘ solo marketing.

E agli esseri umani socializzati come donne viene insegnato in particolare a confrontare il nostro peso, le figure, la moda, i capelli, ecc., con gli altri in questi modi costanti e onnipresenti, e penetra così profondamente che potremmo anche non sapere che lo stiamo facendo. Eppure, succhiiamo le nostre pance quando camminiamo vicino a qualsiasi superficie riflettente.

Il capitalismo vuole che tu ti senta male con te stesso, che tu senta la scarsità. Ecco come prospera. E tu pensi che non sei perfetto e sorprendente, e quindi, spendi soldi per l’ultimo siero o ceretta tendenza o elemento di moda o qualsiasi altra cosa. E non fraintendetemi, questo fem ama avere un viso ben idratato. Non perché penso che mi renderà più amabile. Solo perché ci si sente bene a non avere stretto, pelle secca.

Avanti mio angelo, dichiareremo un avviso nerd. Quindi, come esseri umani, in genere preferiamo essere detto cosa fare piuttosto che fare ciò che vogliamo perché può sembrare meno spaventoso, perché allora non sei da biasimare se fallisci. Stavi solo facendo quello che ti è stato detto, quello che ci si aspetta da te. Toeing la linea. Facendo quello che fanno tutti gli altri. Confrontando te stesso con gli altri e tenendo stretto alla storia che sei sempre un fallimento se non si misura.

Evolutivamente parlando, privilegiamo l’adattamento con una folla, qualunque sia quella folla, perché ci si sente più sicuri nel momento. Adattarsi si sente bene in questo modo biologico profondo. Sembra di appartenere. Quindi, naturalmente, confrontiamo e disperiamo perché è una misura di quell’appartenenza.

Confrontarci con qualsiasi cosa alimenta ciò, ci tiene a cercare di adattarci, contro la creazione di spazio per essere i nostri sé autentici, per possedere la nostra stranezza. Poche cose sono state così fenomenali liberatorie nella mia vita come arrivare ad amare profondamente la mia stranezza, la mia autenticità e ad abbracciarla.

Ricorda la mia bellezza, che uscire dal passo con la tua comunità nei giorni umani della grotta era super rischioso. Il rifiuto da parte del villaggio significava la morte. Essere lasciato freddo e solo sul fianco della montagna a morire, senza cibo o acqua o riparo per voi. Quindi, evolutivamente, il tuo bellissimo, magnifico cervello vuole evitare il rifiuto a tutti i costi, il che ha senso come risposta del sistema nervoso. Gli daro ‘sicuramente un po’ d’amore.

Ma credendo che quella storia, se non rimani in blocco con gli altri, è la morte per te, non ti serve nel 2020. Non è più pericoloso come il nostro cervello pensa che sia. Ma ancora, lavoriamo per evitare il rifiuto, per essere visto come un accettabile, amabile, compiuto e degno umano da qualche standard ci è stato insegnato, o una sorta di acciottolato insieme nel nostro cervello.

Ed è qui che entrano il confronto e la disperazione, toccando quella vecchia storia che se non stai misurando, nessuna cena per te. E per quelli di noi con abitudini di pensiero codipendenti e perfezioniste, con quel barometro interno della nostra dignità impostato esattamente su altre persone e su ciò che pensano di te, quindi confrontarti con gli altri è ciò su cui il tuo cervello si concentrerà.

Raccontare quelle stesse vecchie storie su di te non essere abbastanza intelligente, non essere pagato abbastanza, non essere abbastanza sottile, non essere abbastanza alla moda. E così il tuo cervello continuerà a raccogliere più prove. E mio nerd, adoriamo le prove. Ma qui, lo usiamo contro noi stessi come prova di quanto tu non sia degno, di quanto tu sia ovviamente inferiore.

E il problema è che se basi come ti senti su di te da ricompense esterne, non hai scelta. Non c’è altra scelta che misurarsi con gli altri perché è l’abitudine al pensiero che conosci. E il problema è che finché lo fai, troverai sempre, sempre qualcuno che sta facendo meglio di te, che sta riuscendo più di te, che è effettivamente di maggior valore, valore e amabilità di te in qualche tipo di misura.

E nel frattempo, il tuo cervello farà quello che dovrebbe. Fissatevi sul confronto con loro e disperando a ciò che un fallimento sei. Dirò anche che celebrare noi stessi, specialmente come donne, è visto come egoista o arrogante, o in qualche modo semplicemente non va bene. Non e ‘ la cosa giusta da fare.

Il nostro lavoro è stato ignorato, reso meno importante, reso poco importante per così tanto tempo. E tutto questo è solo BS. Il mio cervello è appena andato alla frase ” madre che lavora.”Come se ci fossero altri tipi, giusto? Amore mio, puoi festeggiare esattamente dove sei, e questo non ha niente a che fare con nessun altro. Solo che sei te stesso. Ti sto facendo. Ti sto festeggiando.

Infine, il confronto e la disperazione sono un effetto collaterale del consumo. Ciò che consumiamo in termini di social media, riviste, eccetera, rafforza la storia nella tua testa che hai bisogno di confrontare la tua vita, il tuo successo con gli altri. E una sorta di zoom indietro e riconoscere quanto sia meraviglioso e perfetto che tu sia esattamente dove sei, chi sei, e che tutto sia esattamente come dovrebbe essere.

E se qualcun altro è sposato, ha figli, è in pace con non avere figli, è una taglia x o y, è “successo”, niente di tutto ciò ha nulla a che fare con te, amore mio. Ma più consumi i media che ti dicono che importa, che ha così tanto a che fare con te, rimarrai bloccato in quella narrazione del pensiero.

Quindi mio caro nerdlet, tuffiamoci nel rimedio. Quindi, come sempre, iniziamo con consapevolezza, accettazione, azione. Se sei un nuovo ascoltatore, benvenuto. Condivido molto su questo quadro. Quindi, quando hai finito con questo spettacolo, ci sono tonnellate di menzioni della tripla A, consapevolezza, accettazione, azione, per affondare i denti in.

In realtà, dovrei fare un intero spettacolo su questo. Lo faro’. Te lo preparo io. E ‘ una buona cosa per noi rotolarci davvero. In realtà è da dove iniziamo nella mia masterclass, la Guida al benessere femminista per superare la codipendenza, perché è così fondamentale ed è così fondamentale.

Quindi assicurati di essere iscritto allo spettacolo in modo da non perdere quello. E il primo passo in tutto questo lavoro è la consapevolezza. Ed è solo per cominciare a chiederti, sto scansionando il mondo per la gente a giudicare e giudicare me stesso intorno o contro?

La maggior parte di noi è fino a quando non iniziamo a riconoscere, passare all’accettazione attorno al fatto che lo facciamo, e quindi iniziare a riformulare quell’abitudine. Porta nuovi pensieri per creare nuovi sentimenti.

Il secondo rimedio è l’amore di sé. Ma non è una sorpresa, mia cara. L’amore di sé è la chiave di tutto. E parte dell’amore di sé sta valorizzando te stesso. Quando la tua opinione su di te è la più importante, ciò che immagini che le altre persone pensano di te, come le altre persone stanno facendo nel mondo, tutto inizia a svanire sullo sfondo e il tuo cervello può iniziare a rilassarsi quando ti senti fare qualcosa che potrebbe non farti il tipo di riconoscimenti sociali che voleva.

Oh, non lo so, per esempio forse uscendo da una pratica medica redditizia e lodevole e diventando un life coach. L’unico modo per sentirsi meglio con te stesso è sfidare amorevolmente le tue abitudini di pensiero, per diventare davvero curioso del tuo sistema di credenze sulla tua dignità, ricordando come facciamo noi, che una credenza è solo un pensiero che hai pensato più e più e più volte, e chiederti da dove viene quella dichiarazione di dignità.

Come stai misurando questo e chi ti ha insegnato che quello era il modo? E come ti dico spesso, mia bellezza, sei nata completamente e assolutamente perfetta. Non hai niente da dimostrare. Tu sei la prova, piccolo seme di stelle, tu. Non importa quante volte fallisci, quanti errori fai. Quelle sono solo le tue azioni.

Non sono accuse del tuo personaggio o personalità o valore come mammifero, veramente. E puoi ottenere meta con te stesso e esercitarti a pensare ai tuoi pensieri. Quando senti il tuo cervello dire, ” Ugh, Sarah ha ottenuto un aumento, una promozione, si è sposata, ha iniziato la sua attività di coaching. Cosa ho fatto della mia vita?”Voglio invitarti a fare un respiro profondo e lento nella tua pancia, espanderlo largo, largo, largo ed espirare così lentamente.

Questo è per iniziare a farti vagare ventrale con te stesso, e se quelle parole sono nuove nel tuo mondo, vai ad ascoltare l’episodio 61 tutto sulla teoria polyvagal quando questo è fatto. Lo facciamo per iniziare a connetterci con noi stessi, per sentire tutte le sensazioni, per sentirci in tutto quel confronto e disperazione e per vedere dove vive nel tuo corpo umano perfetto, così puoi dare a quella parte di te che sente, che ha questa abitudine di pensiero molto amore e tenerezza. E puoi iniziare a espirarlo.

E lo facciamo delicatamente. Non saltiamo a cambiare i nostri pensieri per cercare di sentirci meglio. Lo facciamo con amore e cura, come il nostro miglior genitore. E solo dopo aver provato tutte le sensazioni. E mentre fai questo lavoro credere a tutto questo, pensare alla tua mente e sentire nei tuoi sentimenti e iniziare a credere che le opinioni di altre persone o ciò che immagini che altre persone pensano di te diventa così irrilevante.

Ciò che le altre persone realizzano o fanno, tutto ciò, conta sempre meno ogni giorno che tu dia la priorità alla tua opinione su di te rispetto a qualsiasi altra cosa al mondo. Questo è un processo lento e costante ed è ben a portata di mano. Inizia con una parola tenera a te stesso sul quotidiano e costruisci da lì.

Un buon episodio per iniziare a pensare a questo concetto è l’episodio sei di mille anni fa, e si chiama Ciò che gli altri pensano di te non sono affari tuoi. Questa affermazione è ancora vera mille anni dopo.

Il prossimo passo, e amo questo passo, è celebrare te stesso. Ho letteralmente pianificare il tempo nella mia giornata ogni singolo giorno per festeggiare me. Non solo i miei successi e quello che ho fatto, ma chi sono, come mi sono presentato al mondo ogni giorno. Celebro di essere amare, onorare le persone, essere gentili, essere generosi, essere di servizio.

Tutto questo per il mondo, ma anche per me stesso. Per esempio, questa mattina, ho fatto quello che faccio spesso al mattino, che è versare il mio compagno. Come argentino, che è molto sconvolgente. E questa mattina, ho riso su di esso. Ho appena riso ed ero come, oh bene, questo è quello che è successo, invece di rimproverare me stesso.

E questa è una cosa che è andata proprio nella mia lista di cose da festeggiare oggi. Quindi cerca le piccole cose. Cerca il grande. Concentrati sulla celebrazione di chi sei nel mondo, su come ti stai mostrando per te stesso e per il mondo. E poi festeggia i tuoi successi. Anche loro sono importanti, bellezza mia.

Un grande episodio da ascoltare su questo è il numero 21, sei un essere umano, non un essere umano. Insieme a celebrare se stessi è anche imparare a stare bene con sentirsi inadeguati, indegni, meno di. Con lasciare che quella sensazione esista. E invece di tentare di spingerlo via, cosa che sai che non consiglio mai, invece, ti incoraggerei davvero a parlarne, ad essere curioso.

È solo un sentimento nato da un pensiero. E se ti connetti con esso e ti chiedi cosa ha da insegnarti, potresti probabilmente imparare qualcosa su di te ed è così che ci evolviamo e cresciamo. Successivamente, ti offrirò una domanda che mi è stata così utile. Ed è questo, e se il successo di qualcun altro non fosse un problema?

Cosa succede se non ha nulla a che fare con me? È tutto su di loro e dove sono energeticamente, dove sono sulla loro linea temporale. E non ha niente a che fare con la mia. Ottenere curioso di questo. Vedi se riesci a prendere il successo di qualcun altro come ispirazione. Non qualcosa di cui disperare. Prendi carta e penna e scrivici.

Avanti – e una volta fatto questo lavoro, tutto ciò di cui abbiamo parlato finora, ogni rimedio, una volta che hai praticato nel credere che altre persone di successo non è un problema, che non significa che sei un fallimento in un brutto modo, che non c’è più successo di andare in giro, perché il successo è infinita, c’è sempre abbondanza e tanta bontà e di successo per tutti noi, è quello di iniziare la pratica di celebrare il successo di altre persone.

Essere felici per la felicità degli altri. Non da un posto falso. Non da tipo, un posto di positività BS. Non lo facciamo. Ma da un posto reale nel tuo cuore, nel tuo intestino. Come si potrebbe applaudire un bambino per aver mosso i primi passi, o un cucciolo per fare lo stesso.

C’è un insegnamento nel buddismo che ti offrirò chiamato mudita, che significa gioia. Gioia particolarmente simpatica o vicaria o il piacere che deriva dal dilettarsi nel benessere degli altri. E questo mi è stato insegnato per la prima volta come essere nello stato mentale di un genitore molto amorevole e generoso, osservando i successi e i successi di un bambino in crescita. Non avendo alcun interesse o reddito diretto dalle realizzazioni di quell’altro.

Significato, non si sta per guadagnare dal loro successo e si trova gioia in esso. Mudita è una gioia pura non adulterata dall’interesse personale. Quella sorgente interiore di gioia infinita che è a disposizione di tutti in ogni momento, indipendentemente dalle circostanze. Amo questo insegnamento come un modo per incapsulare questo.

Più profondamente si beve di questa primavera, più si diventa sicuri nella propria abbondante felicità. Il più generoso diventa per assaporare la gioia di altre creature viventi. Quanto è bello? Questo è stato condiviso con me nel lontano giorno in cui ero un infermiere hospice presso l’Hospice Zen a San Francisco. Davvero rimasto con me.

È così bello. E questo concetto ci ricorda che celebrare altre persone si sente così bene. La libertà di celebrare i risultati degli altri è così vivificante. Vedere il successo di qualcun altro e non incontrarlo con “Vorrei che fossi io”, ma con ” È così bello per loro e per l’umanità, e ho fiducia e credo di essere sulla mia strada.”

Amore mio, lascia che questi messaggi si impregnino. Lascia che muovano il tuo cuore. Presta attenzione a come ti presenti in questa prossima settimana per te stesso e per le persone nel tuo mondo, le persone sul tuo Instagram, i tuoi familiari che potrebbero segnare questi successi selvaggi durante la quarantena.

Ma basta contrassegnarlo. Sii curioso. Datevi amore selvaggio su di esso e mi mandi una linea. Adoro sentirti. Mandami un DM, mandami una e-mail a [email protected] Ma restiamo in contatto. Mi porta gioia infinita sentire da voi.

E amore mio, se stai trovando questo podcast di supporto, che spero tu sia, sarei così grato se potessi andare su Apple Podcast e lasciare una recensione. E come ringraziamento speciale, ho una suite di meditazioni per inviare la vostra strada. Coprono l’impostazione del confine, la guarigione interiore del bambino e la messa a terra nel tuo corpo, che è un’abilità vitale per il supporto del sistema nervoso.

Queste meditazioni sono brevi e dolci, come me, quindi vai a victoriaalbina.com/freemeditations. Facile peasy. E, naturalmente, metteremo un link a quello nelle note dello spettacolo. È sempre possibile trovare quelli a victoriaalbina.com/podcast.

Va bene mia cara, ci sono istruzioni lì per te, amore mio. Come si può lasciare una valutazione e una recensione sui podcast di Apple o ovunque si ottiene i vostri spettacoli, ma Apple Podcast è il più utile perché aiuta a rendere lo spettacolo più accessibile. Apparirà alla ricerca di persone in tutto il pianeta che sono alla ricerca di modi per guarire la loro codipendenza e perfezionismo.

Quindi è un regalo per me perché voglio che lo spettacolo arrivi a così tante persone ed è un regalo per il mondo, e riceverai un regalo in cambio. Sembra che qui stiano vincendo tutti. Va bene il mio tenero amore, ricorda, sei al sicuro, sei trattenuto, sei amato. E quando uno dei guarisce, aiutiamo a guarire il mondo. Stai bene, mia cara. Ci sentiamo presto.

Grazie per aver ascoltato l’episodio di questa settimana di Feminist Wellness. Se ti piace quello che hai sentito, testa a VictoriaAlbina.com per saperne di più.

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