Depression macht dich zu einem guten Lügner

Es ist eine Überlebenssache.

In The Quiet aus der At Wild Woman-Serie von Amanda Sandlin

Depressionen sind möglicherweise weniger stigmatisiert, aber das bedeutet nicht, dass Sie jedem die ganze Zeit davon erzählen möchten.

Selbst wenn Sie sich nicht für Ihre Depression auf dem Flur der Arbeit schämen, ist dies möglicherweise keine gute Situation, um jemanden damit bekannt zu machen. „Ich bin spät dran, weil ich Angst hatte, heute Morgen aufzustehen. Ich kämpfe tatsächlich mit Depressionen“ ist eine kompliziertere Antwort als „Der Bus steckte im Stau“.

Das Stigma ist real

In gewisser Weise wird das Lügen über Ihre Depression zu einer Überlebensfähigkeit, die Sie Ihrem Toolkit hinzufügen müssen. Nicht alle Umstände erlauben es Ihnen, eine psychische Erkrankung unkompliziert zu behandeln. Die Leute werden dich anders sehen, wenn du ihnen von deiner Depression erzählst.

Ich studiere Psychologie. Meine Kollegen sollten die verständnisvollsten Menschen da draußen sein – wir müssen die Symptome einer Depression auswendig lernen, wir beschäftigen uns in unseren Praktika mit depressiven Patienten. Und doch.

Selbst Psychologiestudenten sind von Stigmatisierung durch Gleichaltrige betroffen.

Die Antwort eines Kommilitonen auf meine Depression war: „Ich weiß einfach nicht, wie ich mich über Depressionen fühle. Ich verstehe, dass es eine Krankheit ist, aber was ist so schwer daran, aufzustehen, um zu duschen?“

So süße Notlügen sind eine der praktischen Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen. Sie machen keinen Spaß, sie sind vielleicht nicht ethisch. Aber sie machen jedem das Leben ein bisschen leichter.

Lügen, die ich diese Woche benutzt habe

Lüge: „Der Laden war geschlossen, also konnte ich keinen Wein bekommen. Ich habe diesen Rum stattdessen von zu Hause mitgebracht!“

Realität: „Ich konnte nicht aufstehen. Dass ich es zu unserem Meetup geschafft habe, ist ein absoluter Sieg. Ich bin so froh, hier zu sein.“

Lüge: „Ich war eine Stunde zu spät zum Unterricht, weil ein Arbeitsgespräch länger dauerte als ich dachte.“

Realität: „Ich weiß nicht warum, aber heute ist ein seltsamer Tag und jede Zelle in meinem Körper wollte nicht zum Unterricht gehen. Ich brauchte 1,5 Stunden, um mich fertig zu machen. Ich fühle mich ein bisschen schlecht, zu spät zu kommen, aber hier zu sein ist ein Sieg.“

Wenn du Notlügen erzählst, um deine Depression zu vertuschen, schäme dich nicht. Ja, es gibt Zeiten, in denen Sie Wegbereiter sein und anderen von Ihrem Zustand erzählen können. Und es gibt Zeiten, in denen wir Gespräche einfach halten müssen.

Du kannst eine Vorreiterin sein, die ihre Geschichte teilt, und dennoch hast du manchmal das Recht, Dinge für dich zu behalten.

Menschen sind oft mitfühlend, wenn sie zum ersten Mal von Ihrer Depression hören, aber das bedeutet nicht, dass sie gerne davon betroffen sind, wenn Sie ein Datum absagen.

Also bitte fühle dich nicht schuldig. Versuche es so real wie möglich zu halten, aber stresse dich nicht, wenn eine Lüge einfacher ist als die Wahrheit. Sie müssen nicht die ganze Zeit über Ihre Depression sprechen. Manchmal kann man es zu Hause lassen und mit einer sauberen Weste in den Raum treten.

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