CrossFit Vs HIIT

Egal, ob Ihre Motivation für das Training auf Gewichtsverlust, Badeanzugsaison, Kalorienverbrennung oder einfach nur den Aufbau eines stärkeren, gesünderen und leistungsfähigeren Sie konzentriert ist, wir alle verstehen, wie wichtig es ist, ins Fitnessstudio zu gehen. Die wahren Fitness-Junkies können jedoch nicht anders, als sich ein paar Fragen zu stellen. Ist zum Beispiel das beste Training eines, das sofortige Ergebnisse verspricht, oder eines, das sich überhaupt nicht wie ein Training anfühlt? Dies ist ein Hauptgrund, warum die meisten Menschen falsche und völlig nutzlose Routinen befolgen, die nur zu kontraproduktiven Ergebnissen führen.

 Hiit-vs-Crossfit

Die Fitnessbranche ist randvoll mit mehr Routinen und Regimen, als Sie im Auge behalten könnten. Wenn Sie jedoch den Unterschied zwischen den effektivsten Trainingsprogrammen kennen, können Sie herausfinden, was am besten funktioniert. Da wir immer darauf bedacht sind, Sportlern und Fitnessfanatikern zu helfen, ihr Bestes zu geben, zielt unser heutiges Segment darauf ab, die beliebtesten Trainingsmethoden zu beleuchten, die derzeit verwendet werden. Hier ist alles, was Sie über CrossFit Vs HIIT wissen müssen.

Wie unterscheiden sie sich?

CrossFit

CrossFit wurde vom ehemaligen Turner Greg Glassman entwickelt und beschreibt wahre Fitness als erhöhte Arbeitskapazität in allen Bereichen. CrossFit zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Kraft, Koordination, Geschwindigkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Genauigkeit durch eine breite Palette von Kraft- und Konditionsübungen zu verbessern und zu verbessern. Dazu gehören Übungen wie Sprints, Boxsprünge, Burpees, Seilspringen, WOD, Heben, Kesselglocke, Seilklettern oder andere Übungen, die Kraft und Kraft verbessern, indem Ihre Muskeln in kürzester Zeit ein Maximum an Kraft ausüben.

HIIT

HIIT ist ein Akronym für hochintensives Intervalltraining und wurde in den 70er Jahren vom japanischen Arzt Izumi Tabata erforscht und entwickelt. Zusammen mit einem Team von Sport- und Fitnessforschern stellte Izumi fest, dass diese Art des Trainings nicht nur Ihre Ausdauer und aerobe Kapazität dringend steigert, sondern auch die Fähigkeit, Muskeln aufzubauen. Intervalltraining mit hoher Intensität beinhaltet kurze, aber sehr intensive Trainingsperioden, denen normalerweise noch kürzere Ruhezeiten folgen. Der Grund für HIIT ist, dass Sie durch die Kombination von intensivem Cardio mit hoher Aktivität und Kraftübungen in kürzester Zeit mehr Kalorien verbrennen können. Dies bedeutet, dass 20 Sekunden intensiver körperlicher Aktivität und 10 Sekunden Ruhe etwa 8 Mal wiederholt werden, um die Ergebnisse zu maximieren. Zu den Übungen gehören Sit-ups, Kniebeugen, Liegestütze oder Rudern.

Welches ist besser?

Die Auswahl der richtigen Art von Training oder Trainingsprogramm hängt im Wesentlichen davon ab, was Ihr ultimatives Ziel ist und wie viel Zeit Sie bereit sind, dafür zur Verfügung zu stellen. Für die meisten Menschen ist auch eine kleine Variation notwendig, um konzentriert zu bleiben und Langeweile zu vermeiden. Während HIIT entwickelt wurde, um bei der Gewichtsabnahme und dem maximalen Muskeltonus in kürzester Zeit zu helfen, zielt CrossFit darauf ab, dieses Ziel fast sofort zu erreichen.

Dank der enormen Menge an Übungen ist CrossFit auch dafür bekannt, dass es viele Verletzungen bei den Teilnehmern verursacht. Sie können nicht erwarten, Sprints, Boxsprünge, Burpees, Seilspringen, WODs oder andere strenge Übungen durchzuführen, ohne hier und da Muskeln zu ziehen. All diese Verletzungen können jedoch vermieden werden, wenn das Training korrekt durchgeführt wird. Kurz gesagt, HIIT ist möglicherweise nicht so inklusiv und vielfältig wie CrossFit. CrossFit scheint weit mehr konstante Varianz und breite modale und Zeitdomänen zu haben, als HIIT jemals hoffen könnte. Wenn Sie gerade erst anfangen, möchten Sie vielleicht ein Intervalltraining mit hoher Intensität ausprobieren. Aber wenn Sie sich als ernsthaften Fitness-Enthusiasten mit einem massiven Appetit auf alle Arten von Übungen betrachten, dann ist CrossFit die Herausforderung für Sie.Facebook

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