Bekæmp Kynisme; Vælg Optimisme.

gør præstationsanmeldelser, målsætning og forandring på arbejdspladsen, at du føler dig kynisk? Du er ikke alene. Og for nogle af os kan verdens tilstand for nylig også øge vores kynisme. Selvom du ikke starter kynisk, kan det at være omgivet af kynikere sænke dit syn.

men at lade dig blive kynisk kan være farligt for dit helbred! Videnskaben er klar: kynisme kan være dårlig for dit helbred og endda øge risikoen for demens! Cynisme sænker stemningen, taber det generelle velfærd. I adskillige undersøgelser er ulykke eller lavt velvære forbundet med lavere immunsystemets effektivitet og lavere generel sundhed. Ulykkelige mennesker dukker oftere op på skadestuer og dukker mindre ofte op på arbejde. Optimisme er derimod forbundet med højere niveauer af lykke og sundhed.

vær aktivt optimistisk.

for at modvirke kynisme anbefaler forskere at være “aktivt optimistiske”. Dette betyder at arbejde for at overvinde vores naturlige menneskelige “negativitetsforstyrrelse”, være opmærksom på det positive og forvente det bedste. Hvordan du bedst kan gøre dette vil variere fra person til person, fordi vi alle er unikke. Ifølge de videnskabelige data kan disse tre teknikker fungere godt for de fleste af os:

1. Skriv din bedst mulige fremtid ned. Når du skriver ned din bedst mulige fremtid på arbejdspladsen, hæver du din optimisme, hvilket øger lykken, hvilket igen øger det generelle helbred. Ordet muligt er vigtigt, fordi uopnåelige planer ikke øger stemningen. Hvis du skriver ned, at du vil være kvartback af tre forskellige NFL-hold i 2017, vil den lille fantasi sandsynligvis ikke give dig reel optimisme!

2. Smil mere og Sig hej ofte; Øv 10-5-reglen. At være venlig og forbundet med andre er en fantastisk måde at øge stemningen på og derfor reducere kynisme. At gøre dette, smil til hver person, du går inden for 10 fødder af dig og sig en dejlig hilsen til hver person, der kommer inden for 5 fødder af dig. Du kan føle dig akavet i starten; prøv dette for en hel arbejdsdag og se, hvordan dit humør påvirkes.

3. Overrask andre med venlighed. Det er næsten umuligt at være generøs og kynisk på samme tid. Så prøv at udføre nogle tilfældige handlinger af venlighed: efterlad ændringen i en salgsautomat, Efterlad en anonym note om opmuntring, Del din frokost eller snacks med en sulten ven, eller betal for personen bag dig i kø; bliv kreativ med din venlighed!

del: Hvordan vælger du optimisme frem for kynisme?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.