zdroje zaměstnanců

pandemie COVID-19 letos změnila mnoho aspektů našeho života, včetně toho, jak pozorujeme svátky. Potřeba upravit naše sváteční oslavy by mohla znamenat, že se do svátečního ducha dostane trochu více úsilí. Zde přichází důležitost kultivace vděčnosti. Vděčnost posouvá, jak vidíme náš život a okolnosti. Spíše než se soustředit na to, co nemáme, uznáváme a vážíme si toho, co děláme. Výzkum ukazuje, že čas na to, abyste byli vděční úmyslným způsobem, může zlepšit celkovou pohodu, zvýšit odolnost, podpořit klidný spánek, snížit stres, posílit vztahy a zvýšit štěstí.

využití příležitosti k kultivaci vděčnosti je jednou z nejjednodušších věcí, které můžete zlepšit své zdraví a spokojenost se životem. Zde je několik tipů, jak začít s vděčností:

  • začněte deník vděčnosti. Každý den si vyhraďte čas a zapište si, za co jste vděční. Ve dnech, kdy potřebujete nějakou inspiraci, vraťte se a přečtěte si některé ze svých záznamů v deníku. Ve dnech se snažíte identifikovat něco pozitivního k napsání, vrátit se k základům a uznat každodenní věci, které považujeme za samozřejmost, jako je zdraví, přístřeší, stabilní zaměstnání, nebo dokonce existence vašeho oblíbeného jídla.
  • řekněte děkuji. Děkuji lidem ve vašem životě za něco, co pro vás letos udělali, bez ohledu na to, jak malý skutek. Řekněte své rodině, jak jste za ně vděční a jak si vážíte jejich lásky a podpory.
  • být přítomen a rozpoznat dobro. Přestaňte se zabývat věcmi, které letos nemáte nebo jste nebyli schopni dosáhnout. Namísto, chvilku oceníte pozitivní vztahy, které máte, a zamyslete se nad případy povzbuzení, soucit, milost, odpuštění, a další činy lásky, se kterými jste se letos setkali.
  • procvičujte emoční agilitu. Nedovolte, aby hněv, zklamání, selhání a frustrace ovládaly vaše chování nebo myšlení. Rozpoznejte své myšlenky a emoce a rozhodněte se žít a jednat z místa vděčnosti. Buďte vděční za další příležitost cítit více pozitivních emocí, zlepšit své zdraví, vychutnat si dobré zkušenosti a budovat silné vztahy.

váš program pomoci zaměstnancům je zde, aby vám pomohl

pokud se cítíte odpojeni nebo stresováni, může vám pomoci váš program pomoci zaměstnancům (EAP). Váš EAP poskytuje bezplatné poradenství, které vám pomůže zvládnout stres a pomůže vám a vašim způsobilým rodinným příslušníkům stanovit cíle při zahájení vděčnosti. Pro pomoc nebo více informací, obraťte se na komponentu EAP nebo pošlete e-mail na adresu [email protected]

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.