The Walking Dead's Danai Gurira Talks zůstat vyvážený a silný

tady, herečka mluví, aby udržovala své tělo silné a vyvážené. Navíc! Je vaše tělo vyvážené? Udělejte náš test.

pokud patříte mezi téměř 20 milionů diváků, kteří sledují herečku Danai Guriru odrazit zombie jako Michonne v hitové show AMC The Walking Dead, viděli jste grace v akci. Přesnost a rychlost, s jakou ovládá svůj samurajský meč, nebo katana, vyžaduje nejen neuvěřitelnou sílu, ale také dokonalou rovnováhu. „Síla pochází ze způsobu, jakým otočíte boky. Vaše nohy musí být dobře umístěny, vaše ramena klesla, vaše jádro zapojeno. A vaše paže musí být velmi přesné, “ říká Gurira, který kdysi sundal 24 chodci v jedné vysoce choreografické scéně. A nehraje si s nějakou lehkou rekvizitou. „Moje katana je pevná ocel, takže je to jako houpat činku dlouhou 5 stop,“ říká.

Zobrazit více

síla není pro Guriru jen fyzická; je to také duševní přínos. „Vždycky jsem byla trochu drsná holka,“ říká. „To mě přimělo pracovat pro část Michonne.“Tlačí se, aby byla silnější, rychlejší a flexibilnější, aby mohla čelit výzvám bez obav ze zranění nebo selhání. „Starat se o své tělo, vědět, že už nikdy nedostanu další, je jednou z mých hlavních priorit,“ říká 37letý muž, který vyrostl v Zimbabwe v plavání, běžecké dráze a hrál tenis a pozemní hokej. „Jsem nejšťastnější, když se cítím silná,“ říká. „A dělám, co musím udělat, abych se tam dostal.“

obrázek může obsahovat: Oblečení, oblečení, člověk, osoba, paže, záda, Spodní prádlo a spodní prádlo

to je důvod, proč Gurira vždy dělá čas na pot—dokonce i se 14hodinovými natáčecími dny. To je navíc k její kariéře oceněné dramatičky, což zahrnuje drama, které si loni v zimě oblékla na Yale, plus televizní pilot, kterého pověřila psaním. „Během dne je vždy dost času na to, abychom se dostali do 20minutového tréninku,“ říká. Aby to bylo jednodušší, drží cvičné meče v kufru svého auta, aby se mohla udržovat ve formě kdykoli a kdekoli. „Trénoval jsem ve své garáži, v obývacím pokoji, v bazénu a dokonce i v podzemní garáži,“ říká. „Nikdy se nezastaví!“

Ona také drží rohož, činky a Jillian Michaels cvičení DVD ve svém přívěsu, což jí umožňuje, aby co nejvíce z jakékoliv neočekávané prostoje na place. „Její tréninky mě nutí cítit se silnější a rychlejší a dávají mi větší vytrvalost,“ říká Gurira a dodává: „Jillian a Michonne by byli fantastický tým. Určitě by byli na stejné straně!“Když má trochu více volného času a chce se cítit více „otevřená a volná“, zasáhne eliptický, hodí drtí a dřepy sem a tam, nebo bazén, kde plave freestyle a prsa kola.

křížový trénink je klíčem k udržení její formy a funkčnosti. „Je to součást pocitu, že jsem vyrovnaná,“ říká. „Jen poslouchám své tělo a dělám to, co cítím, že chce dělat.“Její cvičení pilates také hrálo velkou roli při udržování všeho v souladu. „Můj instruktor vidí mé slabosti. Například jsem se dozvěděl, že dávám přednost levému kolenu. Takže jsme pracovali na posílení jedné strany, dokud se to neshodovalo s druhou.“Její instruktorka, Nancy Karr na baletních tělech v západním Hollywoodu, říká, že Gurirova síla a rovnováha těží z její schopnosti proniknout do jejích velkých i malých svalů současně. „Je v souladu s každým svalem v jejím těle.“

ačkoli Gurira miluje, Jak cvičení dělá její vzhled a pocit, připouští, že ji testují obzvláště tvrdé třídy pilates a že někdy narazí na zeď, zatímco dělá kardio. „Křičím přes to. Nebo křičím: ‚No tak, Guriro!“Je to tvrdé jádro, ale nelíbí se mi představa, že bych někdy skončil,“ říká. „Líbí se mi být finišerem. To mě opravdu tlačí. Nechci mít pocit, že jsem něco napráskal. Nakonec jde o to vědět, že jsem tomu dal všechno, co jsem mohl dát.“Nic moc není tvrdší než to.

Top: „pokud cvičíte správně, vždy zasáhnete své jádro—abs jsou součástí každého tréninku,“ říká Gurira. Kombinéza, Alix, 295$; AlixNYC.com

výše: na The Walking Dead je Gurira známá svými dredy,ale její úžasné paže zde ukradnou pozornost. Top, T Alexander Wang, $ 285; AlexanderWang.com. kalhoty, 100$; Nike.com

Stylizovaný Lindsey Frugier. Vlasy, Karim Odoms; make-up, Agostina v exkluzivním managementu umělců; manikúra, Kimmie Keyes v agentuře Celestine; výroba, 3 hvězda.

Foto Kredit: Jason Kim

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.