EP # 66: Compare and Despair

slyšeli jste někdy o úspěších přítele a vaše srdce klesá? Jste za ně naprosto šťastní, ale něco ve vás začne přemýšlet, proč jste nedostali tu práci, ten návrh na zapojení, proč jste nedosáhli tohoto cíle nebo milníku ve stejném časovém rámci jako oni.

váš mozek začne porovnávat vaše vnitřnosti s vnějším prostředím vašeho přítele. Chcete-li vás položit a nazvat neúspěchem špatným způsobem, začněte klást slepé otázky průměrným způsobem. Znamená to, že potřebuji více školy? Chcete-li získat nebo ztratit nějaké libry? Dělat celý svůj život jinak, pokud chci, co má tento přítel, člen rodiny, cizinec na internetu?

má váš mozek začne dostat všechny „chudák mě“ o tom a zpochybňovat všechny své životní práci a úspěch, svou hodnotu? Jo, taky jsem tam byl, drahoušku, a je to slepá ulice. Ten, který jsem často procházel sám ve tmě. A tento myšlenkový zvyk známý jako porovnání a zoufalství nedělá nic pro to, aby posunul váš dokonalý život vpřed.

pokud je tento způsob pohledu na sebe, úspěch ostatních lidí a svět jako celek součástí vašeho myšlení, budete chtít poslouchat dál. Bude to dobrý.

posloucháte Feminist Wellness, jediný podcast, který kombinuje funkční medicínu, koučování života a feminismus, aby učil chytré ženy, jak získat zpět svou moc a obnovit své zdraví! Tady je váš hostitel, ošetřovatel, odborník na funkční medicínu, bylinkář a trenér života, Victoria Albina.

Ahoj, Ahoj lásko. Doufám, že se vám to tak daří. Tady v Brooklynu je to dobré. Víš, tak dobře, jak mohou být s globální pandemií. Za dva týdny se chystáme na malou chvíli na sever. A my jsme opravdu ohleduplní a opatrní, abychom se ujistili, že teď dostaneme potraviny, naplníme benzínovou nádrž, abychom mohli mít solidní dva týdny, kdy neopustíme dům. Jako úplná karanténa, než půjdeme na sever.

oba jsme si opravdu vědomi toho, že tam nebereme naše New York City cooties. Takže jsme v tom a moc se těším. To, co mi nejvíce chybělo, kromě samozřejmě, vidět přátele, být venku na světě a užívat si New York City, které bylo, je příroda.

mluvím se svými rostlinami strašně moc a to bylo opravdu uzemnění a podpora. Máme krásné stromy za našimi okny, a začali jsme malou farmu-farma se zdá být trochu grandiózní. Pěstujeme zeleninu na střeše a to je opravdu krásné. Děláme to každý rok.

ale chybí mi příroda. Chybí mi ležet na lesní podlaze a v našem sousedství je spousta lidí, kteří nemají masky, zejména cyklisté a běžci,a necítí se super moudré být právě teď v parcích. Takže míříme na sever a já se moc těším.

takže pro většinu z nás, kteří jsou v bezpečí doma právě teď, máme spoustu času na našich rukou, když nejsme dojíždění. A ano, vím, mnoho z nás je opravdu zaneprázdněno prací z domova a rodičovstvím na plný úvazek bez jakékoli školy, do které by děti poslali. A bez ohledu na to, co se děje, jak vypadá váš rozvrh, myslím, že většina z nás se vyrovnává.

a ukládáme do vyrovnávací paměti věci jako sociální média, posouváme Instagram a tak často vidíme všechny tyto glamour záběry, což je legrační. Tyto dny, glamour záběry jsou buď jako, návrat čtvrtek, nebo je to příběh hubnutí. Je to příběh o výrobě kvásku. Je to příběh o skříni hluboko čisté. Je to příběh o produkci.

a tak často se díváme na tyto obrázky, díváme se na tyto příběhy a myslíme si: „Fuj, Proč můj život není takový? Proč nedělám všechny ty úžasné, nádherné, produktivní věci v karanténě? Proč netrefím všechny ty góly?“A to, má lásko, porovnávání vašich dokonalých vnitřků s cizími vnějšími, se nazývá porovnání a zoufalství. A je to čas, energie, a životně důležitá životní síla sát určitě, a je to ten, který bych vám rád pomohl začít se posouvat od začátku.

jedna z věcí, které tolik slyším od svých klientů, kteří aktivně pracují na změně svých spoluzávislých a perfekcionistických myšlenkových návyků, je stejný zvyk srovnávat se s ostatními a zoufat si nad tím, jak vidí ostatní žít, soudit se proti příteli, který komunikuje přímo, zdá se, že nebere věci osobně, který stanoví zdravé hranice, kdo neodkládá, kdo žije v jejich podivnosti, jejich autenticitě, kdo je sám sebou nesmlouvavý.

tato srovnání přicházejí s tímto příběhem, že byste měli být někde jinde, než kde jste ve svém růstu. Celá banda shouldů. Měl bych být více uzdraven, měl bych být méně reaktivní, měl bych vědět, jaký je hnací účel mého života, měl bych být schopen stanovit cíle a udržet je, měl bych být schopen se o sebe nejprve postarat, měl bych být schopen říci NE, když to myslím vážně, a ano, když ano. Měl bych být schopen neodpovídat na Mámin telefonát bez nekonečné viny.

a má lásko, můžete dělat a žít ve všech těchto věcech a dělat je z toho, co by mělo místo, je recept na zlomení vlastního srdce a udrží vás točení ve starém srovnání a zoufalství. A jak rád říkám, způsob, jakým děláte cokoli, je způsob, jakým děláte všechno. A pokud se soudíte proti jiným lidem v jedné oblasti svého života, pravděpodobně to děláte ve všech oblastech svého života.

i když možná jemnějšími nebo méně vědomými způsoby. A moje krása, chápu to. Taky jsem tam byl. Porovnávám svou cestu s cestou jiných lidí. Moje uzdravení pro jejich. Můj úspěch nebo vnímaný nedostatek jejich a bití se za to.

tento zvyk posiluje příběh, který se většina z nás v dětství naučila, že jsme v životě sami, že musíme být všichni pro všechny ostatní, všechno pro všechny ostatní a všichni pro sebe. Že jsme jedinečně zpackal a musí prokázat naši milost, hodnota, a stojí za to. K této hluboké osamělosti v této spoluzávislosti a perfekcionismu může vést.

ať už to úplně cítíte nebo ne, buďte na to zvědaví. Existují podtóny tohoto myšlenkového zvyku ve vašem životě? Vím, že v mém určitě byly, a to mě stále porovnávalo a zoufalo. A je to tak úžasné, že už to není moje reakce na kolena.

termín porovnat a zoufalství znamená porovnat se s někým jiným, vidět, jak se měříte, a cítit se špatně o sobě v procesu. Stejně jako u myšlenkových návyků, jako je perfekcionismus a spoluzávislost, vaše srovnání není založeno na žádné objektivní realitě, ale spíše, je to projekce vašich vlastních vnitřních starostí, strach, a nejistota. Vaše myšlenky.

a jako vždy je to forma ochrany. Je to krásný sebemilující reflex, který se snaží udržet se v bezpečí před dobře, sami, ze způsobů, jak jste se naučili bít se za to, že jste vy, na své vlastní cestě, rozvoj, učení, růst. A jistě, neměřit to, kde si myslíte, že je na jejich cestě někdo jiný, nebo kde si myslíte, že byste měli být na své cestě.

a v tom spočívá problém. Nepřijímáte své dokonalé já tam, kde jste, a myslet si, že byste měli být na jiném místě na trajektorii uzdravení a růstu, o které jste se rozhodli, že neměříte. AU. Tak pojďme dělat to, co děláme. Promluvme si o tom, odkud tento zvyk pochází a co s tím začít dělat.

takže chci začít tím, že se zabývám populárním vyprávěním kolem tohoto problému, což si myslím, že není užitečné vyprávění. Takže něco, co na toto téma hodně slyším, je mluvit jako, “ ostatní lidé jen ukazují ty nejlepší části.“. Všichni pod tím trpí. Nikdy nevíte, co se děje pro ostatní lidi.“

a zatímco Jo, to je naprosto pravda, nikdy nevíte pravdu někoho jiného, co se pro ně skutečně děje pod lesklými obrázky Instagram, nezáleží na tom, zda to, co ostatní lidé sdílejí online nebo vám o tom říkají, je skutečné. Ať už je to skutečné nebo ne, zda je v příběhu více nebo ne, je nepodstatné.

protože pokud je váš myšlenkový zvyk porovnávat se s tím, co prezentují, uděláte to stejně, ať už víte o základní depresi, úzkosti, ztrátě, strachu atd. Ve skutečnosti, váš mozek může stále říkat, “ To jo, může být depresivní nebo mít ekzém, to je jedno, ale podívejte se na vše, co dělá v karanténě nebo v depresi nebo cokoli jiného.“

a to proto, že když je vaše myšlení stále založeno na externalizaci vaší vlastní hodnoty, potěšení lidí a hledání vnějšího souhlasu, bez ohledu na to, jaké jsou vnější pravdy, budete se držet jako méně než, pokud je to váš myšlenkový zvyk.

to se vrací k jádru příběhu v spoluzávislosti a perfekcionismu, který jde musí mě mít rád, abych byl hoden lásky. Trefí tě do břicha, že jo? A znovu, nemyslím si, že většina z nás si je vědoma, že je to náš příběh. Ale když děláme to, co děláme v této rodině, a s láskou a jemností se stáhneme, začneme vidět vzory.

místa, která se tento zakořeněný a zákeřný myšlenkový zvyk objevuje v našem každodenním životě. Pojďme tedy mluvit o tom, proč se tento zvyk v nás zakořenil. Začněme samozřejmě socializací. Takže tento zvyk může mít co do činění s nejranějšími příběhy vloženými do vaší hlavy o tom,co vás činí hodnými lásky a oslav.

pro mnohé z nás to začíná doma. Pokud vaši rodiče nebo jiní členové rodiny porovnali vás a sourozence, bratranci, to je jedno, což je věc, kterou hodně slyším, že rodiče říkali věci jako, „studna, Claudia se narovnala,“ nebo, “ studna, Maria udržuje svůj pokoj čistý.“

a neříkám, že tam je něco zlého, že se vaši rodiče snažili nastavit srovnání a zoufalství ve vašem mozku. Prostě se to stalo. Ale nastavuje váš mozek tak, aby si vás a vaši hodnotu a úspěchy vážil proti někomu jinému. Také nás to učí soutěžit proti sobě, jako by to byla vůbec věc,že?

proč být v soutěži se sebou versus jemně, láskyplně se držet a povzbuzovat se, abyste každý den dělali to nejlepší? Škola je také nastavena tak, aby nás naučila srovnávat se s ostatními. Pracoviště to také dělají. Hodnocení lidí ve vztahu k sobě navzájem, známky, splněné termíny, vyrobená práce atd.

patriarchát a kapitalismus nás také učí srovnávat se s ostatními a to, co na ně vidíme. Učíme se, že abychom se dostali dopředu, musíme soutěžit, versus spolupracovat a oslavovat úspěch ostatních lidí. Abychom se dostali dopředu, musíme brát věci osobně, což je také charakteristickým znakem spoluzávislého a perfekcionistického myšlení, brát věci osobně.

a že potřebujeme, aby úspěch nebo neúspěch někoho jiného znamenal něco o sobě, což nikdy nedělá. Jako by existovala systémová mentalita. Jako by se dalo obejít jen tolik úspěchů a to prostě není pravda. Je to jen marketing.

a lidé socializovaní jako ženy se učí zejména porovnávat naši váhu, postavy, módu, vlasy atd., s ostatními těmito neustálými a všudypřítomnými způsoby a prosakuje tak hluboko, že možná ani nevíme, že to děláme. A ještě, nasáváme naše bříška, když jdeme kolem jakéhokoli reflexního povrchu.

kapitalismus chce, abyste se cítili špatně, abyste cítili nedostatek. Tak se to daří. A myslíte si, že nejste dokonalí a úžasní, a tak utratíte peníze za nejnovější sérum nebo voskování trendu nebo módní položky nebo cokoli jiného. A Nechápejte mě špatně, tento fem miluje dobře navlhčenou vizáž. Ne proto, že si myslím, že mě to bude víc milé. Jen proto, že je dobré mít těsnou a suchou pokožku.

vedle mého anděla vyhlásíme výstrahu pitomců. Takže jako lidé, obecně dáváme přednost tomu, aby nám bylo řečeno, co máme dělat, než dělat to, co chceme, protože se to může cítit méně děsivě, protože pak nejste na vině, pokud selžete. Dělal jsi jen to, co ti bylo řečeno, co se od tebe očekává. Toeing čáru. Dělat to, co dělají všichni ostatní. Srovnávat se s ostatními a pevně se držet příběhu, že jste vždy neúspěchem, pokud se neměříte.

evolučně řečeno, máme privilegium zapadnout do davu, ať už je ten dav jakýkoli, protože se v tuto chvíli cítí bezpečněji. Zapadnout se cítí dobře tímto hlubokým biologickým způsobem. Připadá mi to jako sounáležitost. Takže samozřejmě porovnáváme a zoufáme si, protože je to měření té sounáležitosti.

porovnáváme se s čímkoli, co nás přivádí k tomu, abychom se snažili zapadnout, oproti vytváření prostoru, abychom byli našimi autentickými já, abychom vlastnili naši podivnost. Jen málo věcí bylo v mém vlastním životě tak fenomenálně osvobozující, jako když jsem hluboce miloval svou vlastní podivnost, Moje autentičnost, a přijmout to.

Vzpomeňte si na mou krásu, že vystoupit z kroku s vaší komunitou zpět v jeskyni lidských dnů bylo velmi riskantní. Odmítnutí vesnicí znamenalo smrt. Být ponechán chladný a sám na úbočí hory zemřít, žádné jídlo, voda nebo přístřeší pro vás. Takže evolučně, váš krásný, velkolepý mozek se chce vyhnout odmítnutí za každou cenu, což dává smysl jako reakce nervového systému. Určitě to bude milovat.

ale věřit tomu příběhu, pokud nezůstanete v lockstepu s ostatními, je to pro vás smrt, prostě vám v roce 2020 neslouží. Už to není tak nebezpečné, jak si naše mozky myslí. Ale přesto, pracujeme, abychom se vyhnuli odmítnutí, být viděn jako přijatelný, roztomilý, dokonalý a hodný člověk podle nějakého standardu, kterého jsme se učili, nebo něco dlážděného dohromady v našich mozcích.

a tady přichází srovnání a zoufalství, dotýkající se toho starého příběhu, že pokud neměříte, žádná večeře pro vás. A pro ty z nás, kteří mají spoluzávislé a perfekcionistické myšlenkové návyky, s tímto vnitřním barometrem naší vlastní způsobilosti, který je nastaven přímo na ostatní lidi a na to,co si o vás myslí, pak se porovnáte s ostatními, na co se váš mozek zaměří.

vyprávět ty stejné staré příběhy o tom, že nejste dost chytří, nedostáváte dostatečně zaplaceno, nejste dostatečně Hubení, nejste dostatečně módní. A tak váš mozek bude i nadále shromažďovat další důkazy. A můj šprt, milujeme důkazy. Ale tady, používáme to proti sobě jako důkaz toho, jak nejste hodni, jak jste zjevně méně než.

a problém je, že pokud založíte, jak se cítíte o sobě externími odměnami, nemáte na výběr. Nezbývá než se měřit proti ostatním, protože je to myšlenkový zvyk, který znáte. A problém je v tom, že pokud to uděláte, vždy, vždy najdete někoho, kdo si vede lépe než vy, kdo uspěje více než vy, kdo má skutečně větší hodnotu, hodnota, a milost než vy na nějakém druhu opatření.

a mezitím váš mozek udělá to,co má. Fixujte se na porovnávání se s nimi a zoufalství nad tím, jaké selhání jste. Řeknu také, že slavit sami sebe, zejména jako ženy, je vnímán jako sobecký nebo arogantní, nebo nějak prostě není v pořádku. To není správná věc.

naše práce byla ignorována, vyrobena méně než, tak dlouho nedůležitá. A to vše je jen BS. Můj mozek právě šel na frázi “ pracující matka.“Jako by existoval nějaký jiný druh, že? Má lásko, oslavíš tě přesně tam, kde jsi, a to nemá nic společného s nikým jiným. Jen ty jsi ty. Dělám tě. Oslavuju tě.

a konečně, srovnání a zoufalství je vedlejším účinkem spotřeby. To, co konzumujeme, pokud jde o sociální média, časopisy atd., posiluje příběh ve vaší hlavě, že musíte porovnat svůj život, svůj úspěch s ostatními. A tak trochu oddálení a rozpoznání toho, jak úžasné a dokonalé je, že jste přesně tam, kde jste, kdo jste, a že všechno je přesně tak, jak by mělo být.

a zda je někdo jiný ženatý, má děti, je v míru s tím, že nemá děti, má velikost x nebo y, je „úspěšný“, nic z toho nemá s tebou nic společného, má lásko. Ale čím více konzumujete média, která vám řeknou, že na tom záleží, že to má tolik společného s vámi, zůstanete uvíznutí v tomto myšlenkovém příběhu.

takže můj drahý nerdlet, pojďme se ponořit do nápravy. Takže jako vždy začínáme s vědomím, přijetím, akcí. Pokud jste nový posluchač, Vítejte. Sdílím hodně o tomto rámci. Takže až budete hotovi s touto show, existuje spousta zmínek o triple A, povědomí, přijetí, akce, potopit zuby do.

vlastně bych na to měl udělat celou show. Udělám to. Udělám to pro tebe. Pro nás je dobře, že se tam opravdu válíme. Ve skutečnosti Začínáme v mé mistrovské třídě, feministický Wellness průvodce překonáním Spoluzávislosti, protože je to tak klíčové a je to tak zásadní.

takže se ujistěte, že jste přihlášeni k odběru show, abyste si to nenechali ujít. A prvním krokem v celé této práci je povědomí. A je to jen začít s ptát sami sebe, jsem skenování svět pro lidi soudit a soudit sebe kolem nebo proti?

většina z nás je, dokud nezačneme rozpoznávat, posunout se do přijetí kolem skutečnosti, že to děláme, a pak začít tento zvyk přeformulovat. Přineste nové myšlenky a vytvořte nové pocity.

druhým lékem je sebeláska. Ale to není žádné překvapení, drahoušku. Sebeláska je klíčem k tomu všemu. A součástí sebelásky je oceňování sebe sama. Když je váš názor na vás nejdůležitější, co si představujete, že si o vás ostatní lidé myslí, jak se ostatním lidem ve světě daří, všechno to začíná mizet v pozadí a váš mozek se může začít uvolňovat, když má pocit, že děláte něco, co vám nemusí přinést takové společenské ocenění, jaké si dříve přál.

nevím, například možná vystoupit z lukrativní a chvályhodné lékařské praxe a stát se životním trenérem. Jediný způsob, jak se o sobě cítit lépe, je láskyplně zpochybnit své myšlenkové návyky, být opravdu zvědavý na svůj systém víry o své vlastní způsobilosti, pamatovat si jako my, že víra je jen myšlenka, o které jste přemýšleli znovu a znovu a znovu, a zeptat se sami sebe, odkud pochází toto prohlášení o způsobilosti.

jak to měříte a kdo vás naučil, že to byla cesta? A jak ti často říkám, má krásko, narodila ses úplně a naprosto dokonalá. Nemáte co dokazovat. Ty jsi důkaz, ty malé hvězdné semínko, ty. Nezáleží na tom, kolikrát selžete, kolik chyb uděláte. To jsou jen vaše činy.

nejsou to obvinění z vaší postavy nebo osobnosti nebo hodnoty jako savce, opravdu. A dostanete se k sobě meta a procvičíte si myšlení svých myšlenek. Když uslyšíte, jak váš mozek říká: „Ugh, Sarah dostala přidáno, povýšení, vdala se, začala trénovat. Co jsem udělal se svým životem?“Chci vás pozvat, abyste se zhluboka, pomalu nadechli do břicha, rozšířili ho široce, široce, široce a vydechli tak pomalu.

to je začít, aby vám ventrální vagal sám se sebou, a pokud jsou tato slova ve vašem světě nová, jděte poslouchat epizodu 61 vše o polyvagální teorii, až se to stane. Děláme to proto, abychom se začali spojovat se sebou samými, cítit všechny pocity, cítit se do všeho toho porovnávání a zoufalství a vidět, kde žije ve vašem dokonalém lidském těle, takže můžete dát té části, která to cítí, která má tento myšlenkový zvyk hodně lásky a něhy. A můžete začít vydechovat.

a děláme to jemně. Neskočíme na změnu našich myšlenek, abychom se cítili lépe. Děláme to s láskou a péčí, jako náš nejlepší rodič. A teprve poté, co jsme cítili všechny pocity. A když děláte tuto práci, abyste tomu všemu uvěřili, mysleli na svou mysl a cítili se ve svých pocitech a začali věřit, že názory jiných lidí nebo to, co si myslíte, že si o vás ostatní lidé myslí, se stávají tak nedůležitými.

co ostatní lidé dosahují nebo dělají, to vše, záleží stále méně a méně každý den, že upřednostňujete svůj vlastní názor na vás před čímkoli jiným na světě. Jedná se o pomalý a stabilní proces a je na dosah ruky. Začněte jedním něžným slovem pro sebe na denní bázi a postavte se odtud.

dobrá epizoda začít přemýšlet o tomto konceptu je epizoda šest z cesty zpět před tisíci lety, a to se nazývá to, co si ostatní lidé myslí o vás není vaše věc. Toto tvrzení je stále pravdivé o tisíc let později.

dalším krokem, a já tento krok miluji, je oslava sebe sama. Doslova každý den plánuji čas do svého dne, abych mě oslavil. Nejen mé úspěchy a to, co jsem udělal, ale kdo jsem, jak jsem se každý den ukázal na světě. Oslavuji, že jsem milující, ctít lidi, být laskavý, být velkorysý, být službou.

to vše pro svět, ale i pro sebe. Například dnes ráno jsem udělal to, co často dělám ráno, což je rozlít můj kamarád. Jako Argentinec, to je velmi zneklidňující. A dnes ráno jsem se tomu zasmál. Jen jsem se zasmál a byl jako, Ach dobře, to se stalo, místo toho, abych si nadával.

a to je věc, která šla přímo na můj seznam věcí k oslavě dnes. Takže se podívejte na malé věci. Hledejte velké. Zaměřte se na oslavu toho, kdo jste na světě, jak se ukazujete pro sebe a svět. A pak oslavte své úspěchy. Jsou také důležité, má krásko.

skvělá epizoda, kterou si o tom můžete poslechnout, je číslo 21, jste lidská bytost, ne člověk. Spolu s oslavou se také učí být v pořádku s pocitem nedostatečnosti, nehodný, méně než. S tím, že ten pocit prostě existuje. A místo toho, abych se to snažil odstrčit, což víte, že nikdy nedoporučuji, místo toho bych vás opravdu povzbudil, abyste se s tím bavili, být na to zvědaví.

je to jen pocit zrozený z myšlenky. A pokud se k tomu připojíte a zeptáte se sami sebe, co vás to musí naučit, pravděpodobně byste se o sobě mohli něco dozvědět a tak se vyvíjíme a rosteme. Dále vám nabídnu otázku, která mi byla tak užitečná. A to je to, co když úspěch někoho jiného není problém?

co když to se mnou nemá nic společného? Je to všechno o nich a o tom, kde jsou energicky, kde jsou na své vlastní časové linii. A to nemá nic společného s mým. Buďte na to zvědaví. Uvidíme, jestli si můžete vzít úspěch někoho jiného jako inspiraci. Není to něco k zoufalství. Vyjměte pero a papír a napište o tom.

další – a jakmile jste udělali tu práci, všechno, o čem jsme dosud mluvili, každý lék, jakmile jste praktikováni v přesvědčení, že úspěch jiných lidí není problém, že to neznamená, že jste neúspěchem ve špatném smyslu, že není více úspěchu, protože úspěch je nekonečný, vždy existuje hojnost a tolik dobroty a úspěchu pro nás všechny, je začít praktikovat oslavu úspěchu jiných lidí.

být šťastný za štěstí jiných lidí. Ne z falešného místa. Ne jako, místo pozitivity BS. To neděláme. Ale ze skutečného místa ve vašem jádru, ve vašem střevě. Jako byste mohli tleskat dítěti za první kroky, nebo štěně za to samé.

existuje výuka buddhismu, kterou vám nabídnu s názvem mudita, což znamená radost. Obzvláště sympatická nebo zástupná radost nebo potěšení, které pochází z potěšení z blahobytu jiných lidí. A to mě nejprve naučilo, že jsem ve stavu mysli nejmilejšího, velkorysého rodiče, který pozoroval úspěchy, úspěchy rostoucího dítěte. Nemít žádný zájem ani přímý příjem z úspěchů toho druhého.

to znamená, že z jejich úspěchu nemůžete získat a najdete v něm radost. Mudita je čistá radost nerušená vlastním zájmem. Ten vnitřní pramen nekonečné radosti, který je k dispozici všem za všech okolností, bez ohledu na okolnosti. Miluji toto učení jako způsob, jak to zapouzdřit.

čím hlouběji člověk pije toto jaro, tím bezpečnější se stává ve vlastním hojném štěstí. Čím bohatší je vychutnávat si radost jiných živých tvorů. Jak krásné to je? To bylo poprvé sdíleno se mnou v den, kdy jsem byl hospicovou sestrou v Zen Hospice v San Franciscu. Opravdu zůstal se mnou.

je to tak krásné. A tento koncept nám připomíná, že oslava ostatních lidí se cítí tak dobře. Svoboda oslavovat úspěchy jiných lidí je tak životodárná. Vidět úspěch někoho jiného a nesetkat se s ním, „přál bych si, abych to byl já,“ ale s, “ to je tak krásné pro ně a pro lidstvo, a věřím a věřím, že jsem na své vlastní cestě.“

má lásko, nechte tyto zprávy vsáknout. Nechte je pohnout vaším srdcem. Věnujte pozornost tomu, jak se v tomto nadcházejícím týdnu ukážete pro sebe a lidi ve vašem světě, lidé na vašem Instagram, vaši rodinní příslušníci, kteří mohou během karantény označovat tyto divoké úspěchy.

ale stačí to označit. Buďte na to zvědaví. Dejte si o tom divokou lásku a napište mi linku. Rád tě slyším. Pošlete mi DM, napište mi e-mail na [email protected], ale buďme v kontaktu. Přináší mi nekonečnou radost, když vás slyším.

a má lásko, pokud zjistíte, že tento podcast podporuje, což doufám, že jste, byl bych tak vděčný, kdybyste se mohli vydat na podcasty Apple a zanechat recenzi. A jako zvláštní poděkování, mám sadu meditací poslat svou cestu. Pokrývají nastavení hranic, vnitřní uzdravení dítěte, a uzemnění se ve vašem těle, což je zásadní dovednost pro podporu nervového systému.

tyto meditace jsou krátké a sladké, jako já, takže se vydejte na victoriaalbina.com/freemeditations. snadné peasy. A samozřejmě, budeme dát odkaz na to v pořadu poznámky. Ty můžete vždy najít na victoriaalbina.com/podcast.

dobře, miláčku, jsou tu pokyny pro tebe, má lásko. Jak můžete zanechat hodnocení a recenzi na Apple Podcasts nebo kdekoli, kde získáte své show, ale Apple Podcasts je nejužitečnější, protože pomáhá zpřístupnit show. Objeví se při hledání lidí po celé planetě, kteří hledají způsoby, jak uzdravit svou spoluzávislost a perfekcionismus.

takže je to dárek pro mě, protože chci, aby se show dostala k tolika lidem a je to dárek pro svět, a dostanete dárek na oplátku. Vypadá to, že tady všichni vyhrávají. Dobře, moje něžná láska, pamatuj, jsi v bezpečí, jsi držen, jsi milován. A když jeden z nich uzdraví, pomůžeme uzdravit svět. Měj se dobře, drahoušku. Brzy si promluvíme.

Děkujeme, že jste si tento týden poslechli epizodu feministického Wellness. Pokud se vám líbí to, co jste slyšeli, zamiřte do VictoriaAlbina.com Chcete-li se dozvědět více.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.