15 úžasné výhody tvarohu pro vlasy, pokožku a zdraví

tvaroh je mléčný výrobek, který se připravuje procesem známým jako fermentace. V procesu fermentace se do mléka přidávají bakterie. Tvaroh má jedinečnou nutriční hodnotu, která poskytuje výhody mnoha způsoby. Pokud máte tvaroh ve vaší stravě pravidelně, pak vám také pomůže vybudovat silnější imunitu, trávicí sílu a snižuje hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak.

než půjdeme dál, pojďme diskutovat o tvarohu a rozdílu mezi tvarohem a jogurtem.

co je tvaroh?

Dahi nebo tvaroh se připravuje s mlékem. Pro výrobu tvarohu musíme vařit mléko a pak ho ochladit na 30-40°C. poté přidejte lžíci tvarohu k fermentaci. Bakterie mléčného kvašení, známé také jako lactobacillus v přidaném tvarohu, pomáhají v tomto procesu fermentace. Bakterie se množí a během několika hodin se mléko změní na tvaroh.

tvaroh je bohatým zdrojem vápníku a bílkovin. Dokonce i lidé s nesnášenlivostí laktózy mohou konzumovat tvaroh (i když záleží na stupni tolerance, konzultujte s lékařem).

nutriční hodnota tvarohu:

tvaroh je velmi prospěšný a díky své nutriční hodnotě je mezi lidmi velmi oblíbený. 100 gramů tvarohu obsahuje:

  • asi 98 kalorií
  • kolem 3,4 gramů sacharidů
  • 11 gramů bílkovin
  • přibližně 4,3 gramů tuku
  • 364 mg sodíku
  • 104 mg draslíku
  • 0,08 vápníku,
  • 2% hořčíku,
  • vitaminu A, D a B-12

tvaroh vs jogurt

mnoho lidí v Indii říká, že tvaroh a jogurt jsou stejné věci. Jsou to jen různá jména pro stejnou věc jako tvaroh v Indii a jogurt v Americe. Někteří říkají, že jogurt je silnější než tvaroh.

ale existuje rozdíl mezi tvarohem a jogurtem. Tvaroh není standardizovaný produkt. To znamená, že bakteriální síla v tvarohu se může lišit od jednoho domu k druhému domu. Bakterie přítomné v tvarohu, které pomáhají při trávení, se mohou nebo nemusí dostat do střev naživu.

pro výrobu jogurtu se fermentace mléka provádí přidáním dvou velmi specifických bakterií Lactobacillus bulgaris a streptococcus thermophilus. Díky tomu je jogurt standardizovaný a homogenní. Bakterie v jogurtu se dostanou do střeva naživu a pomáhají v procesu trávení.

Přečtěte si více, jídlo po tréninku: co jíst po tréninku

Nyní jste věděli o rozdílu mezi tvarohem a jogurtem. Pojďme tedy diskutovat o některých výhodách tvarohu pro vlasy, pokožku a zdraví zvlášť a jak jej lze použít k dosažení lepších výsledků.

výhody tvarohu pro vlasy

 nejlepší vlasový kondicionér v Indii
výhody tvarohu pro vlasy

snižuje pád vlasů

pád vlasů je velmi častým problémem a může nastat z několika důvodů, jako je znečištění, používání škodlivých chemikálií atd. jedním z nejčastějších důvodů pádu vlasů je však to, že vlasové folikuly nedostávají správnou výživu. Tvaroh může pomoci vašim vlasovým folikulům získat tyto živiny a pomůže vám zbavit se pádu vlasů.

můžete použít některé nejlepší šampony pro kontrolu pádu vlasů po aplikaci tvarohu na vlasy. Nezapomeňte si vzít potraviny na bázi biotinu a spermidinu, aby vaše vlasy byly zdravé.

jak používat tvaroh, aby se zabránilo pádu vlasů?

  • vše, co potřebujete, je půl šálku tvarohu a tři polévkové lžíce mletých semen pískavice.
  • smíchejte tato mletá semena pískavice řecké seno v tvarohu dohromady.
  • pomocí štětce naneste tuto směs na prameny vlasů.
  • uchovávejte jej hodinu nebo déle.
  • opláchněte vlasy jemným šamponem

tvaroh obsahuje vitamín B5 a vitamín D, který vyživuje vlasové folikuly a zabraňuje vypadávání vlasů.

Přečtěte si více, jak zajistit, aby vaše vlasy rostly rychleji a silněji

vlasový kondicionér

tvaroh lze také použít jako vlasový kondicionér, spíše než plýtvat penězi na chemické výrobky a riskovat zdraví vašich vlasů, zkuste použít tvaroh, který může působit jako přírodní kondicionér pro vaše vlasy.

jak používat tvaroh jako kondicionér?

  • k přípravě přírodního domácího kondicionéru tvarohu budete potřebovat tvaroh, aloe vera gel a kokosový olej.
  • smíchejte 4 polévkové lžíce tvarohu se 2 polévkovými lžícemi aloe vera gelu a 2 polévkovými lžícemi kokosového oleje.
  • naneste tento vlasový balíček na prameny vlasů opatrně pomocí štětce a nechte jej zůstat na pokožce hlavy hodinu nebo déle.
  • opláchněte vlasy jemným šamponem a nepoužívejte vysoušeč vlasů k sušení vlasů, nechte je uschnout samy.

tvaroh pomůže opravit suché a poškozené vlasy, poskytne vlhkost pramenům a upraví je.

léčba lupů

je to další běžný problém s vlasy, kterému lze snadno čelit pomocí tvarohu. Tvaroh může dělat zázraky při léčbě lupů, aniž by vynaložil velké úsilí.

jak používat tvaroh pro léčbu lupů?

  • vše, co potřebujete, je půl šálku tvarohu.
  • masírujte pokožku hlavy tvarohem po dobu nejméně 10 minut a nechte ji zůstat po dobu 30 minut.
  • po 30 minutách opláchněte vlasy jemným šamponem.

lupy jsou příčinou houby; může způsobit šupinatost pokožky, která způsobuje lupy a vypadávání vlasů. Tvaroh je protiplísňový charakter a má vlastnosti, které mohou odstranit všechny lupy přítomné na pokožce hlavy a zabránit tomu, aby se dále dostaly.

Chcete-li získat lesklé vlasy

Ano! Tvaroh může vaše vlasy také lesknout, díky svým čisticím a hydratačním vlastnostem může tvaroh poskytnout vašim vlasům dostatek lesku a učinit je lesklými.

jak používat tvaroh, aby vlasy lesklé?

  • budete potřebovat banán, 2 lžičky tvarohu a jednu čajovou lžičku medu.
  • rozmačkejte banán a smíchejte s tvarohem a medem.
  • aplikujte masku na vlasy a zakryjte si vlasy sprchovým uzávěrem.
  • počkejte 45 minut a nechte ji zůstat na pokožce hlavy.
  • opláchněte hlavu jemným šamponem.

tvaroh je bohatý na mastné kyseliny, vitamíny a esenciální aminokyseliny, které poskytují výživu vlasům a činí je lesklými a lesklými.

takže to byly některé výhody tvarohu pro vlasy spolu se směrem použití. Nyní přejděme na výhody tvarohu pro kůži

výhody tvarohu pro pokožku

nejlepší zvlhčovač pro mastnou pleť
výhody tvarohu pro pokožku

redukce tmavých kruhů

tmavé kruhy jsou velmi nepříjemné; nejdou snadno a vypadají unaveně. Tyto tmavé kruhy jsou výsledkem tvrdé práce, kterou jste odvedli za příliš mnoho bezesných nocí. Genetika je také důvodem tmavých kruhů.

jak používat tvaroh pro redukci tmavých kruhů?

  • vše, co potřebujete, je lžička tvarohu a bavlněných kuliček a jste téměř hotovi.
  • ponořte bavlněné kuličky do tvarohu.
  • jemně otřete bavlněné kuličky pod očima.
  • uchovávejte 10 až 15 minut a opláchněte.

tvaroh má kyselinu mléčnou a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při redukci tmavých kruhů a otoku.

Přečtěte si více, jak odstranit tmavé kruhy doma přirozeně

bojuje proti akné

akné je dalším problémem zejména v letní sezóně; tvaroh vám může pomoci velmi účinně bojovat proti akné.

jak používat tvaroh k léčbě akné?

  • budete potřebovat jednu čajovou lžičku tvarohu a bavlněných kuliček.
  • jednoduše ponořte bavlněné kuličky do tvarohu a aplikujte je na postiženou oblast.
  • ujistěte se, že jste tuto bavlněnou kouli zlikvidovali a nepoužívejte ji pro další aplikaci akné někde jinde na těle, protože by to mohlo šířit akné.
  • uchovávejte ji přes noc a ráno ji umyjte studenou vodou.

tvaroh obsahuje vysoké množství kyseliny mléčné a zinku, které mohou účinně léčit akné.

také si přečtěte, jak se zbavit jizev po akné doma

léčba kožních infekcí

pokud chcete přírodní lék na kožní infekce, jako jsou kožní onemocnění, atletická noha atd., pak je tu pro vás tvaroh. Můžete zkusit použít tvaroh k léčbě takových kožních infekcí a hub.

jak používat tvaroh pro léčbu kožních infekcí?

  • vše, co potřebujete, je jedna čajová lžička tvarohu a gázy.
  • jednoduše aplikujte tvaroh na infikovanou oblast a zabalte ji gázou.
  • opakujte tento postup dvakrát denně, dokud není infekce vyléčena.

tvaroh má probiotika, která mohou léčit kožní infekce způsobené patogeny, jako jsou houby nebo kvasinky.

zklidňuje spáleniny

spáleniny jsou výsledkem přeexponování pokožky na slunci. Ultrafialové paprsky slunce poškozují výstelku pokožky a způsobují zarudnutí a puchýře. Tvaroh může dělat zázraky při léčbě spáleniny velmi efektivně.

jak používat tvaroh při léčbě spáleniny?

  • pro tento postup budete potřebovat tvarohové a bavlněné kuličky.
  • jednoduše ponořte bavlněné kuličky do tvarohu a aplikujte je na postižené oblasti.

tvaroh ochlazuje postiženou oblast od spáleniny vše kvůli svým protizánětlivým vlastnostem.

Přečtěte si více, jak odstranit opálení z obličeje

takže jsme pokryli výhody tvarohu pro pokožku a vlasy, zakryjeme některé další důležité zdravotní přínosy tvarohu.

výhody tvarohu pro zdraví

zdravotní přínosy tvarohu

zlepšuje pevnost kostí

zdravé kosti jsou pro naše kosterní systémy velmi důležité a aby byly kosti silné a zdravé, potřebujeme vápník a fosfor. Obě tyto živiny jsou k dispozici v tvarohu. Tvaroh je skvělým zdrojem vápníku a fosforu. Může zabránit artritidě a osteoporóze.

vaginální zdraví

tvaroh má schopnost udržovat hladinu pH těla; může pomoci zlepšit vaginální zdraví žen.

zlepšuje imunitu

pravidelný příjem tvarohu vám může pomoci zvýšit imunitní sílu a sílu. Tvaroh má probiotickou povahu a obsahuje v něm přítomné živé mikroorganismy, které tělo potřebuje.

zlepšuje trávicí sílu

pokud trpíte volným pohybem, zácpou nebo jiným zažívacím problémem, měli byste do své stravy přidat tvaroh. To vám může snadno pomoci při překonávání vašich zažívacích problémů snadno a efektivně. Neutralizuje také přebytečnou kyselinu přítomnou v žaludku a udržuje hladinu pH.

pomáhá zhubnout

tvaroh zabraňuje růstu kortizolu (steroidního hormonu) v našem těle, což nakonec vede k obezitě a hypertenzi. Pokud budete jíst tvaroh na denní bázi, může to pomoci při ztrátě pár kilo navíc.

snižuje vysoký krevní tlak

jogurt pomáhá udržovat vysoký krevní tlak. Obsahuje hořčík, který je vhodný pro vysoký krevní tlak. Výzkumná zpráva v American Heart Association (AHA) dokazuje, že konzumace jogurtu může pomoci snížit riziko vzniku hypertenze.

uvolňuje úzkost a stres

některé studie ukázaly, že dobré bakterie, jako je Lactobacillus, pomáhají v boji proti hladině stresového hormonu v těle. To může snížit úroveň pohybu v mozku, které přímo souvisejí s bolestí a emocemi, které uvolňují stres a úzkost.

Přečtěte si více, potraviny s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí

to jsou některé důležité výhody tvarohu pro pokožku, vlasy a zdraví. Dokonce i lékaři doporučují přidávat tvaroh do stravy kvůli jeho nutriční hodnotě. Tak to zkuste.

„Jezte zdravě zůstaňte zdraví“

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.